Category: Berita Kesehatan

Strategi Efektif Mengajarkan Etika Digital pada Anak di Era Modern

Mengajarkan etika digital kepada anak-anak di era modern sangat penting untuk memastikan mereka dapat menggunakan teknologi dengan bijak dan bertanggung jawab. Dengan pesatnya perkembangan teknologi dan semakin luasnya akses internet, anak-anak sering kali terpapar pada berbagai bentuk interaksi online sejak usia dini. Berikut adalah beberapa strategi efektif untuk mengajarkan etika digital kepada anak-anak:

1. Perkenalan Sejak Dini

Mulailah mengenalkan etika digital kepada anak-anak sejak usia dini. Ajak mereka berdiskusi tentang bagaimana menggunakan perangkat digital dengan baik, termasuk pentingnya sopan santun dan penghargaan terhadap orang lain di dunia maya. Sesuaikan pembelajaran dengan usia mereka agar lebih mudah dipahami dan diterima.

2. Contohkan Perilaku yang Baik

Anak-anak sering kali meniru perilaku orang dewasa. Tunjukkan etika digital yang baik dengan menjadi contoh. Hindari menggunakan perangkat digital secara berlebihan di depan anak dan pastikan Anda berkomunikasi secara sopan saat berinteraksi online. Perlihatkan bagaimana Anda menjaga privasi dan keamanan data pribadi.

3. Tetapkan Aturan dan Batasan

Buatlah aturan dan batasan yang jelas mengenai penggunaan teknologi di rumah. Misalnya, tentukan waktu yang diperbolehkan untuk menggunakan perangkat digital, jenis konten yang boleh diakses, dan kebiasaan online yang baik. Pastikan aturan ini dipahami dan diterima oleh anak-anak.

4. Ajarkan tentang Privasi dan Keamanan

Ajarkan anak-anak tentang pentingnya menjaga privasi dan keamanan di dunia maya. Diskusikan mengenai informasi pribadi yang tidak boleh dibagikan secara sembarangan, seperti alamat rumah, nomor telepon, dan informasi identitas lainnya. Juga, beri tahu mereka tentang cara mengidentifikasi dan menghindari penipuan online.

5. Fasilitasi Pembelajaran Interaktif

Gunakan sumber daya edukatif yang interaktif untuk mengajarkan etika digital. Ada banyak aplikasi dan permainan edukasi yang dirancang khusus untuk membantu anak-anak memahami konsep etika digital dengan cara yang menyenangkan. Pilihlah sumber daya yang sesuai dengan usia dan minat anak.

6. Diskusikan Konsekuensi dari Tindakan Online

Bantu anak-anak memahami konsekuensi dari tindakan mereka di dunia maya. Jelaskan bahwa apa yang mereka lakukan online dapat memiliki dampak jangka panjang, baik pada diri mereka sendiri maupun pada orang lain. Diskusikan contoh nyata tentang bagaimana perilaku online dapat memengaruhi reputasi dan hubungan.

7. Foster Diskusi Terbuka

Dorong anak-anak untuk berbicara terbuka tentang pengalaman mereka di dunia maya. Buatlah lingkungan yang mendukung di mana mereka merasa nyaman untuk mengajukan pertanyaan dan berbagi masalah atau kekhawatiran mereka terkait teknologi. Diskusi terbuka membantu membangun kepercayaan dan memberikan kesempatan untuk membimbing mereka.

Proses memasak menyebabkan kalori makanan semakin banyak

Proses memasak bisa menyebabkan peningkatan jumlah kalori dalam makanan, tergantung pada teknik memasak yang digunakan, bahan tambahan yang dimasukkan, dan perubahan nutrisi yang terjadi selama proses tersebut. Berikut adalah beberapa cara di mana proses memasak dapat menyebabkan lonjakan kalori dalam makanan:

1. Penggunaan Minyak dan Lemak:

  • Penggunaan minyak dan lemak tambahan dalam proses memasak, seperti minyak sayur, mentega, atau minyak zaitun, dapat menambah kalori pada hidangan.
  • Saat digunakan dalam jumlah berlebihan, minyak dapat menyerap ke dalam makanan, meningkatkan kandungan lemak dan kalori secara signifikan.

2. Pemakaian Gula dan Pemanis Buatan:

  • Menambahkan gula, sirup, atau pemanis buatan ke dalam makanan selama proses memasak dapat meningkatkan kadar kalori secara signifikan.
  • Pemanis tambahan sering digunakan dalam saus, marinasi, atau kue, yang bisa membuat kalori makanan meningkat.

3. Penggunaan Produk Olahan Tinggi Kalori:

  • Penggunaan produk olahan yang tinggi kalori, seperti krim kental, keju berlemak tinggi, atau sosis, dalam proses memasak dapat menyebabkan peningkatan kalori dalam hidangan.
  • Produk olahan ini sering kali mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi, yang dapat berkontribusi pada lonjakan kalori dan meningkatkan risiko masalah kesehatan jantung.

4. Metode Memasak yang Menambah Kalori:

  • Beberapa metode memasak, seperti menggoreng, menggoreng dalam minyak, atau menggoreng dengan menggunakan tepung, dapat meningkatkan kalori dalam makanan.
  • Proses penggorengan dapat membuat makanan menyerap minyak dalam jumlah besar, yang dapat mengubah makanan sehat menjadi pilihan makanan yang tinggi kalori.

5. Hilangnya Nutrien Selama Memasak:

  • Beberapa nutrisi, seperti vitamin dan mineral, dapat hilang atau rusak selama proses memasak, terutama saat menggunakan metode memasak yang panjang atau pemanasan berlebihan.
  • Meskipun hal ini bukanlah peningkatan kalori secara langsung, hilangnya nutrisi dapat membuat makanan menjadi kurang sehat secara keseluruhan.

6. Pemakaian Bahan Tambahan Tinggi Kalori:

  • Bahan tambahan seperti krim asam, saus berat, atau keju parmesan dapat menambah kalori pada hidangan.
  • Menggunakan bahan-bahan ini dengan bijak atau mencari alternatif yang lebih rendah kalori dapat membantu mengurangi lonjakan kalori dalam makanan.

Beragam manfaat tahu untuk bayi

Tahu adalah makanan yang dapat memberikan berbagai manfaat bagi bayi ketika diperkenalkan pada menu makanan pendamping ASI (MPASI). Berikut adalah beberapa manfaat tahu untuk bayi:

1. Sumber Protein Berkualitas:

Tahu merupakan sumber protein nabati berkualitas tinggi. Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi, membantu membangun jaringan, otot, dan organ tubuh yang sehat. Dalam fase pertumbuhan yang pesat, asupan protein yang memadai menjadi kunci untuk mendukung perkembangan optimal.

2. Zat Besi untuk Pencegahan Anemia:

Zat besi yang terkandung dalam tahu membantu mencegah risiko anemia pada bayi. Anemia adalah kondisi yang dapat terjadi akibat kekurangan zat besi, dan tahu dapat menjadi tambahan yang baik dalam memenuhi kebutuhan zat besi bayi.

3. Kalsium untuk Pertumbuhan Tulang dan Gigi:

Tahu juga mengandung kalsium, mineral yang esensial untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Kalsium diperlukan untuk pembentukan tulang yang kuat dan perkembangan gigi bayi dengan baik.

4. Asam Lemak Omega-3:

Beberapa jenis tahu, terutama tahu yang dibuat dari kacang kedelai, dapat mengandung asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 adalah nutrisi penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi.

5. Serat untuk Pencernaan:

Meskipun tahu tidak mengandung serat sebanyak sayuran atau buah-buahan, tetapi tetap memberikan kontribusi serat dalam menu bayi. Serat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

6. Vitamin dan Mineral:

Tahu juga menyediakan sejumlah vitamin dan mineral seperti magnesium, fosfor, dan vitamin B. Vitamin dan mineral ini mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan dan membantu menjaga kesehatan bayi.

7. Dapat Dimasak dengan Berbagai Cara:

Tahu dapat dimasak dengan berbagai cara, termasuk direbus, dikukus, dipanggang, atau digoreng. Kemampuan untuk beradaptasi dengan berbagai metode memasak memungkinkan tahu menjadi pilihan makanan yang fleksibel dalam memenuhi kebutuhan variasi dalam menu makanan bayi.

8. Alternatif Protein Nabati:

Bagi orang tua yang ingin memperkenalkan sumber protein nabati pada bayi mereka, tahu dapat menjadi alternatif yang baik untuk diperkenalkan secara bertahap. Ini memberikan variasi pada konsumsi protein bayi selain daging atau produk hewani lainnya.

9. Bebas Alergen Umum:

Tahu cenderung bebas dari alergen umum seperti telur, susu sapi, dan kacang-kacangan. Oleh karena itu, tahu dapat menjadi pilihan aman untuk bayi yang mungkin memiliki risiko alergi terhadap beberapa jenis makanan.

10. Memberikan Pilihan Tekstur yang Berbeda:

Tahu hadir dalam berbagai tekstur, mulai dari yang lembut hingga yang lebih padat. Ini memungkinkan orang tua untuk memilih tahu dengan tekstur yang sesuai dengan tahap perkembangan kemampuan mengunyah bayi.

Meskipun tahu memiliki manfaat kesehatan yang baik, penting untuk selalu memperkenalkannya secara bertahap dan memperhatikan reaksi bayi terhadap makanan baru. Sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi anak untuk mendapatkan panduan yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan bayi Anda.

Ketahui Manfaat dan Risiko Makan Telur Setengah Matang

Makan telur setengah matang telah menjadi pilihan populer bagi banyak orang, terutama dalam hidangan seperti telur mata sapi, telur rebus setengah matang, atau telur kuning lembut. Namun, seperti semua makanan, ada manfaat dan risiko yang perlu diperhatikan saat memilih untuk mengonsumsi telur setengah matang.

**Manfaat Makan Telur Setengah Matang:**

1. **Kaya akan Nutrisi**: Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi, vitamin B kompleks (terutama B12 dan riboflavin), mineral seperti selenium dan fosfor, serta lemak sehat seperti omega-3.

2. **Protein Berkualitas Tinggi**: Telur mengandung protein lengkap, yang berarti mengandung semua asam amino esensial yang diperlukan oleh tubuh. Protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.

3. **Vitamin dan Mineral**: Selain protein, telur mengandung berbagai vitamin dan mineral penting. Misalnya, vitamin B12 penting untuk kesehatan sel-sel saraf dan pembentukan darah, sementara selenium adalah antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

4. **Mengandung Kolin**: Kolin adalah nutrisi penting yang ditemukan dalam telur dan memiliki peran dalam fungsi otak, metabolisme, dan kesehatan hati.

**Risiko Makan Telur Setengah Matang:**

1. **Kontaminasi Salmonella**: Telur mentah atau setengah matang berisiko mengandung bakteri Salmonella, yang dapat menyebabkan infeksi makanan yang menyakitkan. Memastikan telur matang sepenuhnya adalah cara terbaik untuk menghindari risiko ini.

2. **Keselamatan Pangan**: Makan telur setengah matang meningkatkan risiko keracunan makanan jika telur tidak diolah dengan benar. Orang yang lebih rentan, seperti anak-anak, wanita hamil, lansia, dan orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah, harus sangat berhati-hati.

3. **Kandungan Kalori dan Lemak**: Telur adalah sumber lemak, terutama lemak jenuh dan kolesterol. Mengonsumsi terlalu banyak telur setengah matang dalam diet harian Anda dapat menyebabkan peningkatan asupan lemak dan kolesterol, yang dapat berdampak pada kesehatan jantung.

4. **Tidak Aman untuk Semua Orang**: Beberapa orang mungkin memiliki alergi telur, yang dapat menyebabkan reaksi alergi serius. Selain itu, orang dengan gangguan pencernaan tertentu atau masalah kesehatan tertentu mungkin perlu membatasi konsumsi telur mentah atau setengah matang.

Sebagai alternatif yang lebih aman, memasak telur sepenuhnya hingga matang adalah pilihan terbaik untuk menghindari risiko kontaminasi bakteri dan memastikan keamanan makanan. Anda masih bisa menikmati manfaat gizi telur sambil menjaga kesehatan Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran khusus tentang konsumsi telur, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk saran yang sesuai dengan situasi pribadi Anda.

 

Lakukan Beberapa Hal Ini Dijamin Membuat Tidur Jadi Lebih Berkualitas!

Tentu sebagai makhluk hidup tidur merupakan sesuatu yang sangat penting bagi siapapun juga karena dengan proses inilah segala sesuatu hal dalam diri kita akan diistirahatkan untuk sementara usai menjalankan berbagai aktivitas seharian. Kekurangan tidur atau istirahat yang tidak berkualitas sendiri akan mendatangkan banyak dampak buruk khususnya untuk kesehatan diri, dan sebaliknya apabila kita bisa menjaga tidur kita lebih baik itu akan membuat tubuh selalu bersemangat dalam hal apa saja.

Masih banyak orang kurang mengerti bagaimana sebenarnya membentuk sebuah tidur berkualitas dan tahunya hanya ketika malam itulah saat seseorang pergi ke ranjang untuk beristirahat, tentu saja tidak sesederhana itu karena untuk mencapai cara tidur terbaik kalian bisa mencoba beberapa tips atau cara berikut ini jadi langsung saja simak ulasannya berikut sampai selesai ya!

1. Mengatur ruangan tidur yang sempurna dan tenang untuk beristirahat

Ruangan kalian untuk melelapkan diri haruslah sempurna mulai dari kebersihan dan kerapian bahkan suasana yang tenang juga suhunya sangatlah pas akan sangat krusial untuk kalian jika ingin memiliki tidur terbaik dan ternyaman yang pernah ada. Bahkan ketika kalian menerapkan hal ini maka perasaan seperti gelisah, susah tidur dapat dicegah dan kalian bisa tertidur pulas setiap hari.

2. Pastikan aktivitas kalian teratur dalam seharian

Menyusun jadwal kegiatan yang harus dilakukan seharian sangatlah penting begitu juga jangan melupakan jadwalnya untuk tidur dengan begitu kalian bisa mendapatkan waktu istirahat yang cukup dan selalu punya energi ketika harus beraktivitas lagi esok harinya. Berkegiatan tanpa perencanaan justru menjadi penyebab kenapa selama ini banyak orang kurang mendapatkan waktu untuk tidur sehingga lemas dan tidak bertenaga ketika pagi harinya lagi.

3. Melakukan latihan kecil sebelum tidur

Lakukan pemanasan atau olahraga kecil akan membantu membuat otot dan tulang kalian lebih rileks sehingga tubuh kalian tidak kaku saat sudah mau tidur sehingga tidak jarang ini cukup efektif membuat banyak orang menjadi sangat lelap dan nyaman sehingga tidurpun terasa sulit terbangun atau terganggu lagi atau begitu nyenyak pastinya.

Kerugian Alkohol Untuk Kegiatan Seks, Bisa Buat Susah Ereksi Loh!

Mungkin untuk orang dewasa sudah sangat mengetahui masalah terkait alkohol dengan kebutuhan seksual dimana ada hal baik dengan buruk sampai merugikan, khususnya buat kalian pasutri baru harus tahu banyak soal alkohol sebisa mungkin dimana waktu tersebut merupakan momen paling krusial saat sedang aktif untuk berhubungan intim. Banyak sekali orang-orang masih percaya dengan musik dan alkohol akan menambah percintaan semakin baik juga bergairah namun tidak sepenuhnya dianggap benar sebelum mengetahui faktanya disini karena tentu masih ada kerugiannya.

Alkohol memang dapat memberikan kalian ketenangan atau rileks di sementara waktu itu dapat dikatakan benar serta bisa penambah hawa nafsu saat untuk berkeinginan melakukan hubungan seksual, yuk baca disini apa saja hal hubungan kesehatan dari alkohol terhadap seks!

1. Untuk wanita bisa sebagai booster gairah seksual

Menurut studi yang dilansir di Healthline, menyatakan bahwa gairah seksual wanita dapat lebih tinggi setelah menerima alkohol karena tidak disangka itu meningkatkan produksi hormon testoteron pada tubuh perempuan. Karena hormon testoteron adalah pusatnya hasrat seksual berada maka wajar saja alkohol dijadikan sebagai perantara untuk membuat momen bercinta semakin seksi dan percaya diri di atas ranjang.

2. Orgasme menjadi lebih sulit bagi wanita

Hasrat seksual dapat menjadi lebih baik setelah minum alkohol khususnya kaum wanita, tapi ada hal tidak baiknya juga dimana disfungsi orgasme dapat terjadi loh yaitu momen klimaks dari bercinta sulit kalian rasakan. Penyebabnya sendiri adalah alkohol sudah berhasil mempengaruhi fungsi kognitif, fisiologis serta segala perilaku kalian sehingga orgasme terpengaruhi menjadi kurang intens.

3. Bagi pria akan sulit mengalami ereksi

Untuk kaum pria bukan berarti tenang-tenang saja ya mengkonsumsi alkohol sebelum bercinta sebaiknya jangan dilakukan bagi kaum adam ini, karena telah terbukti bisa menyebabkan disfungsi ereksi sehingga momen bercinta tidak dapat dilakukan dan buruknya ini bisa berlangsung hingga permanen maka berpikirlah kembali minum alkohol sebelum seks.

Beberapa Makanan Paling Cocok Saat Sahur Dan Dijamin Kenyang Tahan Lama!

Di bulan Ramadan ini tentu akan menguji diri kita sebagai umat muslim dalam berbagai hal khususnya yang menjalani ibadah puasa akan memiliki waktu makan yang singkat serta disibukkan dengan mencari cara agar dapat tetap kenyang sepanjang waktu meski tidak makan bukan? Maka dari itu kuncinya adalah sewaktu sahur sangat penting untuk menentukan makanan paling tepat serta membuat diri tidak mudah lapar kembali.

Terlalu banyak makan juga bukanlah hal baik jadi apa hal paling benar adalah makanan sehat dan mampu membuat kenyang sepanjang waktu karena dengan begitu akan punya banyak manfaat selain berat badan terjaga, kamu juga bisa menjalani puasa dengan nikmat. Lalu apa saja makanan yang punya kemampuan begitu? Yuk, coba simak disini sampai habis!

1. Roti panggang dikombinasikan dengan buah alpukat

Ketika waktunya sahur cukup buat makanan sederhana yang berbahan dasar roti kemudian dipanggang seperti biasa dengan toppingnya yaitu buah alpukat, alasannya? Dengan makanan ini akan banyak mengandung serat, protein serta lemak baik yang menghasilkan efek kenyang cukup lama serta menyehatkan dan tidak perlu repot membuatnya jadi segera masukkan ini buat menu sahur kalian ya.

2. Mengkonsumsi popcorn rasa keju

Jika kalian mengira popcorn hanya tepat dikonsumsi sewaktu menonton layar lebar maka kalian sudah salah besar karena makanan ringan ini ternyata menu paling tepat saat sahur. Cobalah membuat popcorn keju maka akan menghasilkan makanan tinggi serat yang rendah kalorinya serta membuat tubuh tidak mudah lapar sehingga mampu menjalani hari hingga waktunya berbuka.

3. Buah pisang dengan selai kacang

Kembali lagi ke menu roti tetapi yang menjadi perbedaannya adalah toppingnya kali ini bisa digantikan dengan buah pisang jikalau tidak ada alpukat selain itu tambahkan juga selai kacang beserta buah pisang yang sudah dipotong-potong menjadi kecil diatas rotinya lalu makanlah dan rasakanlah manfaatnya seperti menjaga kesehatan jantung karena kaya akan protein nabati serta lemak baik dan masih banyak lagi kandungan sehat lainnya.

Mengetahui tentang Faktor penyebab dan Gejala Dari Penyakit Binge Eating Disorder

Penyakit Binge Eanting Disorder atau disingkat BED merupakan suatu kondisi pada gangguan makan yang menandangi dengan mengonsumsi makanan dengan jumlah yang berlebihan.  Hal ini menyebabkan timbulnya rasa tidak nyaman dan rasa bersalah pada seorang penderita. Penyakit Binge Eating Disorfer juga merupakan salah satu gangguan yang termasuk gangguan kejiwaan.

Berdasarkan data dari seluruh dunia memperkirakan bahwa ada sekitar 3.5 persen wanita mengalami gangguan ini sedangkan 2 persen pria di seluruh dunia mengalami gangguan ini juga. Pada umumnya, Penyakit ini akan dialami pada masa akhir remaja atau sekitar usia 20 tahunan. Bukan hanya itu saja, penyakit ini juga ada kaitan dengan gangguan kesehatan yang masih berhubungan dengan Gizi.

Faktor Penyebab Penyakit Binge Eating Disorder

Pada dasarnya penyakit Binge Eating Disorder belum dapat dipastikan secara pasti penyebab terjadinya. Namun, ada beberapa kondisi yang dapat diduga merupakan faktor pemicu terjadinya Binge Eating Disorder, yaitu:

  • Faktor Genetik.
  • Adanya riwayat gangguan makan pada anggota keluarga.
  • Mengalami kondisi psikologis, seperti mengalami depresi, merasa cemas dan post traumatic stress disorder.
  • Mengalami masalah pada pola makan, seperti terlambat jadwal makan, tidak makan dalam porsi cukup, menjalani diet ekstrim atau menghindari jenis makanan tertentu.
  • Adanya gangguan pada penampilan tubuh yang membuat seseorang terobsesi dengan penampilan tubuh.

Gejala Penyakit Binge Eating Disorder

Pada umumnya, Seseorang yang menderita Binge Eating Disorder akan mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Namun ada juga beberapa gejala yang ditimbulkan seorang pengidap penyakit Binge Eating Disorder sebagai berikut:

  • Sering mengonsumsi makanan yang dalam porsi berlebihan dan dikonsumsi dalam waktu cepat.
  • Sering mengalami kehilangan kendali dalam perilaku makanan.
  • Mengonsumsi makanan yang jumlah besar walau tidak merasa lapar.
  • Sering mengalami rasa bersalah dan depresi usai mengonsumsi makan dalam porsi besar.

Upaya pencegahan penyakit Binge Eating Disorder

Ada beberapa upaya yang dapat dilakukan dalam menghindari risiko terjadnya penyakit Binge Eating Disorder, sebagai berikut:

  • Sering melakukan Olahraga dengan rutin.
  • Makan secara perlahan dan berhenti jika sudah kenyang.
  • tidak terlambat makan.
  • Waktu tidur harus mencukupi.
  • Tidak melakukan kegiatan yang dapat melakukan stress.
  • Menghindari orang yang berkomentar negatif tentang kebiasaan makan.

Cara Mengetahui Penyebab Dan Gejala Serta Upaya Pencegahan Kutu Kemaluan

Kutu kemaluan biasa disebut Pthirus Pubis merupakan sejenis serangga parasit yang menempati area rambut pada tubuh manusia. Serangga parasit ini tumbuh dengan menghisap darah lewat kulit manusia yang ,menyebabkan rasa gatal di tempat yang dijankit. Kutu kemaluan mempunyai ukuran tubuh yang relatif lebih kecil dari kutu kulit kepada hal ini yang membuat kutu kemaluan dapat bertahan di rambut kasar dan tebal.

Penyebab Risiko Kutu Kemaluan

Penyebab risko kutu kemaluan biasanya menular bila mengalami kontak fisik secara langsung dengan seseorang yang telah terjangkit seperti melakukan hubungan seksual dengan berganti pasangan. Selain itu, Kutu kemaluan juga dapat menular lewat barang barang yang sudah terkontaminasi oleh kutu kemaluan seperti pakain dan handuk.

Kutu kemaluan juga dapat dialami oleh anak anak hal ini terjadi karena anak anak tidur ditempat yang sudah terkontaminasi oleh kutu kemaluan. Namun, karena anak anak belum memiliki bulu kemaluan yang tumbuh biasanya kutu kemaluan akan menempati bulu yang berada di bulu mata pada anak anak.

Kutu kemaluan mempunyai tiga tahap petumbuhan yaitu telur, nimfa, dan kutu dewasa. Kutu kemaluan hidup dengan cara menghisap darah lewat kulit manusia.

Gejala kutu kemaluan

Ada beberapa gejala yang muncul bila sudah tertular kutu kemaluan setelah lima hari kutu kemaluan menempati tubuh. Berikut ini beberapa gejala yang muncul akibat kutu kemaluan, yaitu;

  • Mengalami rasa gatal di area kulit yang ditempati oleh kutu kemaluan di malam hari.
  • Timbul bintik kecil dengan warna biru keunguan di area kulit bekas gigitan dari kutu kemaluan.
  • Telur kutu menempati pangkal rambut atau kutu pada rambut akan terlihat.
  • Mengalami deman ringan.

Upaya pencegahan kutu kemaluan

Ada beberapa upaya yang dapat dilakukan dalam mengurangi risiko terkena kutu kemaluan, antara lain:

  • Menghindari berbagi penggunaan barang pribadi seperti handuk dan pakaian.
  • Tidak melakukan hubungan seksual dengan berganti ganti pasangan.
  • selalu mencuci sperai, handuk dan pakaian dengan menggunakan air panas secara berkala.
  • Selalu membersihkan kamar tidur, ruang keluarga, dan kamar mandi secara rutin.

Kemenangan Real Madrid Atas Alcoyano Dengan Score 3-1

Pertandingan Real Madrid yang menghadapi Alcoyano sukses meraih kemenangan dengan score 3-1 pada partai 32 besar Copa Dek Rey 2021/2022 yang diadakan di Campo Municipal El Collao pada hari kamis 6 januari 2022. Pada babak pertama kedua tim bermain dengan tampil yang agresif hingga pada menit ke 39 Real Madrid berhasil meraih gol lewat sundulan Militao yang memanfaatkan umpan dari Rodrygo pada tendangan sudut.

Pada babak kedua Alcoyano berhasil menyusul ketinggalan lewat gol dari Dani Vega membuat score menjadi sama kedudukan. Namun, Real Madrid berhasil kembali meraih gol lewat gol dari asensio dan isco. Atas gol ini memastikan Real Madrid meraih kemenangan yang membuat Real Madrid melaju ke babak 16 besar yang diadakan pada pekan depan.

Jalannya pertandingan Real Madrid Vs Alcoyano

Pada babak pertama dimulai, pemain Real Madrid dan Alcoyano memcoba bermain  dengan sama sama tampi dengan agresif. Pola permainan yang ditampilkan masih belum berhasil menciptakan sebuah gol untuk kedua tim.

Hingga pada menit ke 39, Real Madrid berhasil menciptakan gol lewat gol sundulan dari Militao yang menerima umpan dari Rodrygo lewat tendangan sudut membuat Real Madrid unggul 1-0 atas Alcoyano. Alcoyano yang ketinggalan gol berusaha menciptakan gol susulan namun masih belum berhasil hingga berakhirnya pertandingan babak pertama. Dengan berakhirnya pertandingan babak pertama membuat Real Madrid meraih keunggulan pada babak pertama.

Babak kedua

Babak kedua kembali dimulai, Real Madrid harus menggantikan Mariano yang mengalami cedera pada awal babak kedua. Asensio yang dimasukan untuk menggantikan Mariano yang cedera. Di sisi lain, Alcoyano yang ketinggalan gol tidak pantang menyerah dalam menciptakan gol berhasil membuahkan hasil lewat gol dari Dani Vega pada menit ke 66 yang membuat kedudukan sama yaitu 1-1 untuk kedua tim.

Gol yang berhasil disusul oleh Alcoyano membuat Real Madrid kembali meningkatkan pola  intensitas serangan untuk menggempur pertahanan dari Alcoyano. Hingga menit ke 76, Real Madrid berhasil kembali dalam menciptakan gol lewat Asensio yang membentur pemain bek dari Alcoyano yang berhasil menciptakan gol. Tak berselang lama, Real Madrid kembali menciptakan gol lagi lewat gol dari Isco yang berhasil memfaatkan bola yang terbentur dari pemain Alcoyano membuat kedudukan menjadi 3-1. Hingga tidak ada lagi gol yang tercipta hingga berakhirnya pertandingan babak kedua yang membuat Real Madrid meraih kemenangan pada petandingan ini.

Mengetahui Faktor Penyebab Dan Cara Mencegah Epilepsi

Epilepsi merupakan suatu gangguan yang terjadi pada sistem saraf akibat pola aktivitas yang berlebihan pada otak. Kondisi ini dapat mneyebabkan penderitanya mengalami kejang kejang secara berulang pada sebagian atau seluruh bagian tubuh. Jika seseorang pernah mengalami kejang kejang lebih dari satu kali tanpa sebab maka orang dinyatakan mengidap penuakit epilepsi. Epilepsi dapat dialami oleh segala usia baik masih anak anak hingga orang dewasa.

Untuk mengetahui lebih dalam tentang penyakit epilepsi dapat menyimak penjelasan berikut ini.

Penyebab Epilepsi

Epilepsi terjadi akibat pola aktivitas otak yang tidak normal. Faktor penyebab dari epilepsi belum diketahui secara pasti, namun diduga terkait dengan beberapa kondisi tubuh sebagai berikut:

  • Sindrom Down.
  • Cedera kelapa.
  • Malformasi arteri vena.
  • Meningisits.
  • Lumpuh otak.
  • Neurofibromatosis.
  • HIV/ AIDS.

Selain kondisi diatas, ada juga beberapa faktor yang dapat memicu meningkatnya risiko terkena epilepsi, sebagai berikut:

  • Mengalami perdarahan pada otak.
  • Terlahir secara prematur.
  • Saat lahir mengalami kelainan pada otak.
  • Sering mengonsumsi minuman beralkohol.
  • Menderita tumor otak.
  • Sering menyalahgunakan obat obatan terlarang.
  • Menderita infeksi bakteri pada otak.
  • Mengalami mainutrisi.
  • Memiliki penyakit Alzhelmer.
  • Memiliki anggota keluarga yang menderita epilepsi.
  • Menderita stroke.

Gejala Epilepsi

Gejala paling utama dari penyakit epilepsi adalah kejang. Penderita epilepsi dapat mengalami kejang yang dapat dibagi menjadi 2 jenis yaitu kejang total dan kejang parsial.

Kejang Total

Kondisi ini terjadi akibat aktivitas listrik yang tidak normal sehingga mepengaruhi seluruh bagian otak yang menyebabkan munculnya gejala diseluruh tubuh. Kondisi juga dapat dibagi menjadi bebrapa tipe, yaitu:

  1. Kejang tonik klonik, Pada kondisi ini ditandai dengan tergigitnya lidah dan kesulitan bernafas secara normal serta mengalami tegang pada seluruh tubuh.
  2. Kejang absans, kondisi ini sering terjadi pada anak anak dengan ditandai tatapan mata yang kosong.
  3. Kejang atonik, kondisi ini menyebabkan penderita mengalami penurunan kesadaran dan pingsa.
  4. Kejang mioklonik, kondisi ini disebabkan kontraksi otot yang terjadi secara tiba tiba.

Kejang parsial

Kondisi ini terjadi akibat aktivitas listrik yang tidak normal sehingga mepengaruhi sebagian otak yang menyebabkan munculnya gejala disebagian tubuh. Kondisi juga dapat dibagi menjadi 2 tipe, yaitu:

  1. Kejang parsial sederhana, kondisi ini ditandai dengan mengalami kesemutan pada sebagian tubuh, tetapi tidak mengalami kehilangan kesadaran.
  2. Kejang parsial kompleks, kondisi ini dapat membuat penderita mengalami kehilangan kesadaran. Kondisi ini juga dapat membuat penderita mengalami tatapan kosong, tidak merespon lingkungan sekitar, dan sering melakukan gerakan yang berulang ulang.

Cara Mencegah Risiko Epilepsi

Ada beberapa upaya yang dapat dilakukan dalam mencegah risiko epilepsi, sebagai berikut:

  • Mengurangi mengonsumsi minuman beralkohol.
  • melakukan olahraga secara rutin.
  • Mengonsumsi obat obatan sesuai resep dari dokter.
  • Menggunakan helm saat berkendarai.
  • Tidak mengalami stress berlebihan.
  • Sering mengonsumsi air putih.
  • Melakukan pola hidup sehat.

MENGETAHUI PENYEBAB DAN GEJALA HIV DAN AIDS

HIV atau human immunodeficiency virus merupakan jenis virus yang dapat merusak sistem kekebalan tubuh dengan menghancurkan sel CD4 dalam tubuh. Dengan hancurnya sel CD4 dalam tubuh dapat menyebabkan daya tahan tubuh menjadi lemah sehingga mudah terserang berbagai penyakit. HIV yang tidak ditangani dengan cepat dapat menyebabkan terjadinya kondisi yang serius yaitu acquired immunodeficiency syndrome yang biasa disebut AIDS. AIDS yang merupakan stadium akhir dari infeksi HIV yang membuat kemampuan pada tubuh untuk melawan infeksi tersebut sudah tidak dapat melawan lagi atau sudah menghilangnya kemampuan untuk melawan infeksi tersebut.

Infeksi HIV dapat menyebar melalui kontak dengan cairan tubuh dari penderita seperti darah, sperma, air liur, asi, cairan vagina, keringat dan cairan anus. HIV merupakan jenis penyakit yang menetap didalam tubuh seumur hidup. Meskipun belum ada cara untuk menyembuhkan penyakit HIV, tetapi ada jenis obat yang dapat memperlambat perkembangan penyakit tersebut.

Di indonesia, menurut data dari kementerian kesehatan pada tahun 2019 tercatat lebih dari 50.000 kasus yang terinfeksi HIV. Dari jumlah tersebut sering terjadi pada heteroseksual, homoseksual, pengguna NAPZA suntik dan pekerja seks. Sementara itu, jumlah penderita AIDS cenderung meningkat diindonesia. Pada tahun 2019, tercatat lebih dari 7.000 jiwa yang menderita AIDS dengan angka kematian mencapai lebih dari 600 jiwa.

Penyebab HIV dan AIDS

Virus HIV dapat menular bila terkena cairan tubuh yang penderita HIV. Ada beberapa penyebab terjadi infeksi HIV, sebagai berikut:
1. Melakukan hubungan seksual tanpa menggunakan pengaman seperti kondom.
2. Melakukan hubungan seksual dengan berganti ganti pasangan.
3. Berbagi penggunaan jarum suntik dengan penderita HIV.
4. Menerima donor darah dari penderita HIV.
5. Menggunakan NAPZA suntik, misal pelaku narkoba yang saling berbagi jarum suntik.

Gejala HIV dan AIDS

Gejala HIV dapat dibagi menjadi 3 tahap, sebagai berikut.

  • Tahap 1: Infeksi HIV akut

Pada tahap pertama ada beberapa gejala yang muncul dari yang ringan hingga berat dalam waktu beberapa hari hingga sampai beberapa minggu, sebagai berikut.
1. Mengalami deman hingga menggigil.
2. Mengalami muntah muntah.
3. Merasa nyeri pada sendi dan otot.
4. Mengalami rasa sakit pada kepala, perut dan tenggorokan.
5. Mengalami pembengkakan kelenjar getah bening.
6. Muncul ruam pada kulit.

  • Tahap 2: Infeksi HIC kronis

Pada tahap kedua, ada beberapa penderita tidak mengalami gejala apapun pada tahap kedua. Namun ada juga beberapa penderita mengalami gejala pada tubuh. Gejala tersebut meliputi:
1. Berat badan mengalami menurun.
2. Berkeringat di saat malam hari.
3. Mengalami pembengkakan kelenjar getah bening.
4. Mengalami rasa sakit pada kepala.
5. Mengalami kelelahan.
6. Mengalami mual dan muntah.
7. Herpes zoster.

  •  Tahap 3: AIDS

Pada tahap ketiga atau tahap terakhir, sistem kekebalan tubuh sudah mengalami kerusakan parah sehingga penderita mudah terserang berbagai penyakit. Berikut ini beberapa gejala yang muncul pada tahap ketiga ini, sebagai berikut:
1. Berat badan mengalami menurun tanpa sebab.
2. Berkeringat di saat malam hari.
3. Mengalami pembengkakan kelenjar getah bening.
4, Mengalami infeksi jamur pada mulut, tenggorokan dan vagina untuk wanita.
5. Mengalami gangguan pada saraf.
6. Mengalami kelelahan.
7. Mengalami sesak napas.
8. Muncul ruam pada kulit.
9. Mengalami deman selama 10 hari.
10. Mengalami bintik ungu pada kulit yang tidak bisa hilang.

Mengetahui Lebih Dalam Faktor penyebab dan Gejala Tentang Autisme

Autisme merupakan suatu kelainan yang terjadi pada perkembangan saraf yang dapat menyebabkan gangguan pada  perilaku dan interaksi sosial. Autisme biasa disebut dengan autim spectrum disorder (ASD). Hal ini karena gejala autisme dan tingkat keparahannya yang berbeda beda pada setiap orang yang mengidap gejala ini. Gangguan yang termasuk ke dalam autim spectrum disorder (ASD) adalah gangguan peerkembangan pervasif (PPD-NOS), gangguan autistik, sindrom heller dan sindrom asperger.

Menurut data dari WHO menyatakan bahwa autisme terjadi pada 1 dari 160 anak anak diseluruh dunia. Di indonesia belum ada data yang menyatakan mengenai jumlah anak yang mengidap autisme.

Penyebab gangguan Autisme

Penyebab dari gangguan autisme belum diketahui secara pasti, karena ada beberapa faktor yang memicu meningkatnya risiko terjadinya seseorang menderita autisme, antara lain:

  • Seseorang yang berkelamin laki laki lebih sering mengidap autisme.
  • Memiliki anggota keluarga yang memiliki riwayat autisme.
  • Terlahir secara prematur.
  • Saat dilahirkan memiliki orang tua yang memiliki usia diatas 40 tahun.
  • Memiliki kelainan genetik atau kromoson tertentu, seperti sindrom fragile X dan luberous sclerosis.
  • Dilahirkan dari seorang ibu yang sering meminum beralkohol atau mengonsumsi obat obatan tertentu seperti obat epilepsi selama mengandung.

Gejala Gejala Gangguan Autisme

Gejala gangguan autisme sering muncul pada anak anak  yang berumur 2 tahun. Seseorang yang mengidap gangguan autisme memiliki gejala yang berbeda beda pula tiap penderita. Berikut ini beberapa gejala yang ditimbulkan bila sudah mengidap gangguan autisme, antara lain:

Gangguan Komunikasi atau Interaksi Sosial

Banyak orang yang mengidap gangguan autisme kesulitan dalam berbicara atau berkomunikasi dengan orang lain.

Beberapa gejala yang muncul yang masih terkait dengan gangguan komunikasi atau interaksi sosial, antara lain:

  • Menghindari kontak fiisik dengan orang lain.
  • Lebih suka menyendiri daripada berkumpul dengan orang lain.
  • Tidak pernah merespons saat dipanggil oleh orang lain.
  • Tidak pernah mengungkapkan emosi dan tidak peka terhadap perasaan orang lain.
  • Tidak bisa memulai atau meneruskan percakapan dengan orang lain.
  • Memiliki nada bicara yang datar.
  • Sering menghindari kontak mata dengan orang lain.

Gangguan Pola Perilaku

Seseorang yang mengidap gangguan autisme memiliki pola perilaku yang tidak normal pada umumnya dan sering dilakukan berulang ulang.

Beberapa gejala yang muncul yang masih terkait dengan gangguan pola perilaku , antara lain:

  • Memiliki sensitif dengan cahaya, suara atau sentuhan.
  • Memiliki pola aktivitas yang selalu sama namun akan marah bila terjadi perubahan.
  • Memiliki kelainan pada sikap tubuh atau gerakan.
  • Sering melakukan gerakan yang berulang ulang.
  • memilih jenis makanan yang selalu sama setiap harinya.

MENGETAHUI LEBIH DALAM TENTANG PSIKOLOGI

Psikologi merupakan salah satu bidang yang mempelajari mengenai tentang mental, pikiran dan perilaku orang sekitar. Seseorang yang melakukan praktik psikologis secara umum disebut psikolog. Tugas dari psikolog adalah membantu dalam memperbaiki kerusakan pada mental seseorang agar kembali normal dan melupakan trauma terhadap sesuatu yang memicu tekanan mental.  Ilmu psikologi sering digunakan untuk membantu dalam menyeleseaikan masalah atau mencari sebuah solusi untuk masalah yang dihadapi oleh oleh orang yang mengalami depresi.

Psikologi dibidang kesehatan dapat membantu masalah terhadap gangguan kesehatan mental akibat sesuatu masalah kondisi kesehatan. Ada juga beberapa perilaku manusia atau tingkah laku manusia yang dapat memicu terjadinya gangguan yang mempergaruhi kesehatan mental. Oleh sebab itu, seseorang harus bisa memahami lebih dalam tentang psikologi agar dapat mengontrol kesehatan mental seseorang.

Ada beberapa gangguan psikologi yang sering terjadi secara umum, antara lain;

1. Gangguan kecemasan

Gangguan kecemasan dapat diketahui dengan ditandai rasa cemas yang berlebihan, rasa pusing, kesulitan brekonsentrasi terhadap sesuatu, berkeringat dingin dan detak jantung menjadi cepat.

  • Gangguan kecemasan ditempat umum.
  • Merasa dijauh dari orang sekitar.
  • Fabio terhadap sesuatu yang mengingat masa kelam.
  • Panik akan sesuatu yang terjadi.

2. Gangguan kepribadian,

  • Gangguan kepribadian ambang, yang memiliki perilaku impulsif dan menyakiti diri sendiri. Seorang yang memiliki gangguan ini cenderung rentan mengalami identity crisis.
  • Gangguan kepribadian antisosial,  gangguan ini sering mengabaikan norma sosial dimasyarakat dan tidak memiliki rasa simpati terhadap orang lain yang memiliki masalah. Gangguan ini dapat memicu jenis kepribadian lain seperti psikopat atau sosiopat.
  • Gangguan kepribadian narsistik, seseorang yang mengalami gangguan ini sering menganggap diri sendiri lebih istimewa daripada orang lain dan mengharapkan sebuah pujian dari orang lain.
  • Gangguan kepribadian histrionik, seseorang yang mengalami gangguan ini sering mencemaskan penampilan dan suka mencari perhatian terhadap orang lain.

3. Gangguan kontrol impuls

Seorang yang mengalami gangguan ini sering tidak dapat menahan hasrat untul melakukan sesuatu yang berbahaya seperti bermain judi, mencuri dan piromania yang merasakan rasa lega setelah berhasil melakukan menyulut api

4. Gangguan stres pascatrauma

Gangguan stres pascatrauma atau bisa disebut post traumatic stress disorder (PTSD) yang terjadi setelah seseorang mengalami atau menyaksikan sebuat kejadian atau peristiwa yang tidak menyengkan atau tidak pantas. Penyebab yang dapat memicu terjadinya trauma adalah perang, kecelakaan, bencana alam dan pelecehan seksual.

 

PENYEBAB DAN GEJALA YANG DITIMBULKAN OLEH PENYAKIT ASMA

Penyakit asma merupakan salah satu jenis penyakit dalam jangka panjang yang terjadi pada saluran pernapasan yang dapat diketahui dengan adanya peradangan dan mengecil saluran pernafasan yang dapat menyebabkan sesak nafas. Para pengidap asma seringa mengalami beberapa gejala seperti nyeri pada dada dan batuk batuk. Penyakit asma dapat menyerang siapa saja baik anak anak, orang dewasa dan orang tua. Penyebab yang paling sering memicu penyakit asma adalah asap rokok,infeksi udara, debu dan bulu binatang.  Bagi orang yang mengidap penyakit asma memiliki saluran pernafasan yang lebih sensitif dari pada orang yang tidak memiliki penyakit asma.

Menurut para peniliti di indonesia, pada tahun 2013 memperkirakan sejumlah pasien yang mengidap penyakit asma di indonesia mencapai 4.5% dari total penduduk indonesia. Menurut data dari WHO, angka kematian di negara indonesia mencapai 24.773 jiwa atau sekitar 1.7% dari total penduduk indonesia.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang faktor penyebab dan gejala gejala apa saja yang ditimbulkan oleh penyakit asma, sebagai berikut ini.

Faktor penyebab penyakit asma

Penyebab dari penyakit asma masih belum dapat dipastikan, namun ada  beberapa faktor yang memicu terjadinya penyakit asma, antara lain:

  • Adanya infeksi paru paru dan salurang pernafasan, seperti flu dan pilek.
  • Adanya alergi pada bulu binatang.
  • Adanya faktor terhadap lingkungan sekitar.
  • Adanya alergi terhadap makanan.
  • Terkena paparan zat kimia.
  • Kondisi interior ruangan yang lembap, berjamur, dan berdebu.
  • Makanan atau minuman yang mengandung sulfi, misal selai, udang dan makanan cepat saji.
  • Emosi yang berlebihan, misal sedih, tertawa dan marah.
  • Mengonsumsi Obat-obatan, misal obat pereda nyeri.

Gejala gejala yang ditimbulkan oleh penyakit asma

Gejala yang sering diketahui adalah sesak nafas, namun ada beberapa gejala yang ditimbulkan selain sesak nafas yaitu sebagai berikut.

  • Mengalami kesulitan berbicara.
  • Mengalami kesulitan makan dan minum.
  • Merasakan pusing, mudah lelah dan mengantuk.
  • Mengalami denyut jantung yang meningkat.
  • Sering mengalami gejala batuk dan sesak di dada.
  • Inhaler pereda yang tidak ampuh lagi dalam mengatasi gejala asma.

Itulah beberapa faktor penyebab dan gejala gejala yang ditimbulkan dari penyakit asma.

 

FAKTOR PENYEBAB PERDARAHAN OTAK DAN GEJALA YANG DITIMBULKAN

Pendarahan otak merupakan suatu perdarahan yang terjadi pada jaringan dalam otak.  Ini disebabkan terpecahnya pembuluh arteri didalam otak yang menyebabkan perdarahan di jaringan sekitar otak. Gejala yang ditimbulkan perdarahan otak hampir mirip dengan gejala stroke, misal mengalami mati rasa pada salah satu bagian tubuh, dan sulit berbicara.  Perdarahan otak yang merupakan kondisi yang sangat perlu pemeriksaan dan penangan secepatnya oleh para alihnya. agar mengurangi risiko yang lebih parah. Untuk mengetahui lebih jelas tentang perdarahan otak dapat menyimak penjelasan berikut ini.

Macam macam perdarahan otak

Pada umumnya, ada beberapa jenis perdarahan otak sesuai dengan lokasi perdarahan otak. Beberapa jenis perdarahan otak berdasarkan tempat terjadinya perdarahan, antara lain :

  • Perdarahan subarachnoid

Perdarahan otak satu ini terjadi pada jaringan otak di bawah selaput yang melindungi otak.  Perdarahan ini disebabkan pecahnya pembuluh darah dalam otak akibat aneurisma, masalah pembekuan pada darah dan cedera kepala.

  • Hematoma epidural dan subdural

Perdarahan otak satu ini terjadi disebabkan oleh penggumpalan darah antara otak dengan tengkorak kepala yang bisanya terjadi pada selaput pelindung otak.

  • Perdarahan intraserebral

Perdarahan ini terjadi pada jaringan pada otak.  Perdarahan otak ini dapat tersebar hingga pada  ventrikel otak yang dapat menyebabkan pembengkakan pada otak.

Faktor penyebab perdarahan otak

Ada beberapa penyebab yang dapat memicu risiko perdarahan otak. beberapa penyebab risiko perdarahan otak, antara lain:

1. Tekanan darah yang tinggi

Faktor pertama penyebab perdarahan otak adalah tekanan darah yang tinggi karena dapat melemahkan  pembuluh darah bahkan pembuluh darah pada otak.

2. Cedera pada kepala

Faktor kedua penyebab perdarahan otak adalah cedera pada kepala hal ini karena dapat membuat darah didalam kepada mengumpal yang dapat membuat risiko perdarahan otak. cedera kepala sering terjadi bila seseorang mengalami kecelekakan lalu lintar atau terjatuh dari tempat tinggi.

3.  Pembekuan darah

Faktor ketiga  penyebab perdarahan otak adalah pembekuan darah pada otak hal ini karena menurunnya trombosit yang dapat membuat perdarahan otak.  Kondisi yang mana membuat sel darah merah berwujud tidak normal pada umumnya.

Gejala gejala perdarahan otak

Ada beberapa gejala yang ditimbulkan bagi yang mengidap perdarahan otak, antara lain:

  • Merasakan sakit kepala yang tanpa sebab.
  • kesulitan berbicara.
  • kejang kejang secara tiba tiba.
  • gangguan pada penglihatan mata.
  • kesulitan menelanan makanan yang masuk ke dalam mulut.

DEPRESI, PENYEBAB, GEJALA DAN CARA MENGOBATI

Depresi merupakan suatu gangguan pada suasana hati yang dapat diketahui dengan merasa sedih yang berkepanjangan atau rasa tidak peduli pada kondisi tubuh sendiri. Jika seseorang yang mengalami depresi selama 2 minggu akan merasa sedih, putus asa atau merasa tidak ada yang peduli.  Depresi yang dibiarkan kepanjangan yang tidak mendapatkan penanganan dapat menyebabkan penurunan produktifitas kerja atau gangguan pada hubungan sosial yang berdampak untuk bunuh diri.  Pada umumnya, depresi dapat menyerang siapa saja terutama wanita. Wanita yang mengalami depresi dapat dikaitkan dengan perubahan pada hormonal seperti menstruasi dan kehamilan.

Faktor penyebab dari terjadinya depresi

Ada beberapa faktor yang menyebabkan terjadinya depresi yang berhubungan dengan faktor genetik, hormon dan zat kimia pada otak. Berikut ini beberapa faktor yang memicu terjadinya depresi, antara lain:

1. Sering mengonsumsi obat jenis tertentu.
2. Mengalami peristiwa yang traumatis pada masa lalu.
3. Memiliki penyakit yang cukup serius atau kronis.
4. Memiliki riwayat pada gangguan mental.
5. Memiliki masalah tekanan batin seperti masalah keuangan atau masalah keluarga.
6. Memiliki pola pikir yang salah atau melenceng, contoh toxic positivity.

Gejala gejala depresi

Ada 2 macam gejala depresi yaitu gejala secara fisik dan gejala secara psikologi yang mengalami depresi. Berikut ini beberapa gejala secara fisik dan gejala secara psikologi pada orang yang mengalami depresi sebagai berukut.

1. Gejala secara fisik

  •  Selalu merasa lelah atau tak bersemangat dalam melalukan aktivitas sehari hari.
  • Mengalami pusing dan rasa nyeri tanpa sebab pada tubuh.
  • Menurunnya nafsu makan atau selara makan.

2. Gejala secara psikologi

  • Sering mengalami rasa cemas atau khawatir yang berlebihan.
  • Sering merasa putus asa atau frustrasi pada diri sendiri.
  • Mengalami emosional yang tidak stabil.

Cara mengobati depresi

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan dalam mengobati depresi secara umum, antara lain:

  • Menjalani perawatan di rumah sakit saat sudah mengalami depresi yang cukup parah.
  • Melakukan terapi kejut listrik untuk dapat merangsang kinerja otak.
  • Melakukan psikoterapi untuk mengatasi masalah akibat depresi yang dialami.
  • Memberikan obat antidepresan untuk mengatasi pasien yang depresi.

MANFAAT MENGONSUMSI BUAH CIPLUKAN UNTUK KESEHATAN

Buah ciplukan merupakan salah satu jenis buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Buah ciplukan sering tumbuh ditempat sawah kering hingga sekitar hutan dengan memilik warna hijau kekuningan dengan dilapisi daun yang tipis. Buah ciplukan mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan seperti vitamin C, asam sitrus, zat gula, asam malat, tanin dan alkaloid. Dengan nutrisi tersebut membuat buah ciplukan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa manfaat dari mengonsumsi buah ciplukan.

1. Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Manfaat pertama dari mengonsumsi buah ciplukan adalah membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh hal ini karena kandungan nutrisi vitamin C dari buah ciplukan. Vitamin C dalam buah ciplukan berperan penting dalam melindungi tubuh dari kerusakan dari radikal bebas serta membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga membantu dalam pembentukan kolagen dalam mempercepat penyembuhan luka.

2. Membantu dalam menyehatkan pencernaan

Manfaat kedua dari mengonsumsi buah ciplukan adalah membantu menyehatkan pencernaan karena kandungan pektin yang tinggi dalam buah ciplukan yang menjadi sumber serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Sumber serat inilah yang berperan dalam membantu memindahkan asupan makanan melewati usus besar agar tidak terjadi sembelit.

3. Membantu meningkatkan kesehatan tulang

Manfaat ketiga dari mengonsumsi buah ciplukan adalah membantu meningkatkan kesehatan tulang hal ini karena kandungan vitamin K yang tinggi. Vitamin K inilah yang berperan dalam membantu meningkatkan kesehatan tulang dan proses metabolisme tulang. Para peneliti menyatakan bahwa dengan mengonsumsi vitamin K bersama dengan vitamin D dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan tulang secara optimal.

4. Membantu meningkatkan kesehatan mata

Manfaat terakhir dari mengonsumsi buah ciplukan adalah membantu meningkatkan kesehatan mata hal ini karena kandugan zat lutein dalam buah ciplukan yang membantu memelihara kesehatan mata. Kandugan zat lutein ini juga dapat mengurangi risiko terkena degenerasi makula yang dapat menyebabkan kebutaan. Zat inilah yang sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan mata agar terhindar dari risiko penyakit.

Itulah beberapa manfaat dari mengonsumsi buah ciplukan untuk kesehatan tubuh

MANFAAT MENGONSUMSI IKAN SALMON BAGI KESEHATAN

Ikan salmon merupakan salah satu jenis ikan yang banyak disukai oleh banyak orang karena memiliki rasa yang enak. Selain memiliki rasa yang enak, ikan salmon banyak mengandung nutrisi yang bermanfaat bagus untuk kesehatan. Ikan salmon mengandung asam lemak omega 3 dan protein yang tinggi dengan rendah merkuri. Selain itu, ikan salmon mengandung folat, zinc, kalium, lemak, selenium dan magnesium serta vitamin A, vitamin B, vitamin D, fosform, zat besi dan kalsium. Saking banyaknya kandungan dalam ikan salmon membuat ikan salmon banyak manfaatnya bagi kesehatan. Berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi ikan salmon untuk kesehatan.

Manfaat ikan salmon bagi kesehatan

1. Membantu memelihara kesehatan jantung

Manfaat pertama dari mengonsumsi ikan salmon adalah membantu memelihara kesehatan jantung hal ini karena kandungan asam lemak omega 3 yang tinggi. Kandungan asam lemak omega 3 berperan penting dalam mengurangi risiko peradangan dan juga membantu mencegah penumpukan plak pada pembuluh darah pada jantung. Bukan hanya itu saja, kandungan asam lemak omega 3 juga membantu menurunkan kadar trigliseerida pada  darah dan juga  membantu mengontrol tekanan darah secara normal.

2. Membantu mencegah dan mengurangi gejala depresi

Manfaat kedua dari mengonsumsi ikan salmon adalah membantu mencegah dan mengurangi gejala depresi hal ini karena kandungan minyak ikan  dan asam lemak omega 3 dalam ikan yang dapat membantu mencairkan suasana hati agar tidak mudah stress. agar memaksimalkan manfaat dari ikan salmon sebaiknya di pilih ikan salmon yang masih segar yang baru ditangkap dari laut. Tapi untuk mengonsumsi ikan salmon disarankan tidak mengonsumsi secara berlebihan.

3. Membantu menjaga kesehatan tulang

Manfaat ketiga dari mengonsumsi ikan salmon adalah membantu menjaga kesehatan tulang hal ini karena kandungan kalium, kalsium dan vitamin D yang berperan penting untuk kesehatan tulang. Dengan adanya kandungan nutrisi tersebut dapat melindungi dan menghindari dari penyakit tulang seperti osteoporosis.

Tetapi harus juga memperhatikan cara mengolah ikan salmon agar terhindar dari risiko terinfeksi dari cacing parasit yang ada pada ikan salmon.  Sebaiknya mengolah ikan salmon dengan cara direbus, dipanggang atau dibakar agar memaksimalkan manfaat dari ikan salmon.

JENIS MAKANAN YANG DIREKOMENDASIKAN UNTUK SEORANG IBU HAMIL

Seorang ibu hamil sangatlah penting menjaga asupan nutrisi dan mineral dari makanan sebab bayi dalam kandungan sangat bergantung dengan asupan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi oleh ibunya.  Oleh karena itu, seorang ibu hamil direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan sehat agar bayi dalam kandungan tumbuh dan berkembang dengan baik.  Berikut ini beberapa jenis makanan yang harus dikonsumsi untuk seorang ibu hamil.

1. Sayuran hijau

Sayuran hijau banyak mengandung nutrisi seperti vitamin, mineral dan serat yang sangat baik dalam membantu pencernaan dan mencegah sembelit pada tubuh. Menurut para peneliti kesehatan menyatakan bahwa seorang ibu hamil sangat baik mengkonsumsi sayuran sebanyak 2-3 porsi dalam sehari.  Sayuran yang sangat baik untuk dikonsumsi oleh seorang ibu hamil adalah sayuran hijau seperti brokoli, bayam dan kangkung karena sayuran hijau mengandung vitamin C, vitamin K, vitamin A, kalsium, zat besi, folat dan kalium.

2.  Kacang kacangan

Kacang kacangan merupakan salah satu sumber dari asupan nutrisi nabati untuk tubuh.  Untuk seorang ibu hamil sangat direkomendasikan untuk mengkonsumsi makanan satu ini karena mengandung yang kaya akan protein.  Kancang mengandung sumber dari serat, protein, zat besi, folat dan kalsium yang baguss untuk seorang ibu hamil. Kandungan folat dalam kacang kacangan merupakan salah satu vitamin B9 yang berperan penting untuk seorang ibu hamil. Menurut peneliti menyatakan bahwa seorang ibu hamil akan membutuhkan sekitar 600 mcp folat setiap harinya untuk mencukupi kebutuhan sehari hari. jenis jenis makanan yang termaksud dalam kacang kacangan yaitu kacang lentil, kacang polong, kacang buncis, kacang tanah dan kacang kedelai.

3. Biji bijian

Biji bijian juga merupakan salah satu sumber dari asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Biji bijian mengandung kaya serat, vitamin dan senyawa yang sangat baik untuk seorang ibu hamil. jenis jenis makanan yang termaksud dalam biji bijian yaitu beras merah, oat, quinoa, gandum beri dan barley.  Ada beberapan biji bijian yang mengndung banyak protein dan ada juga biji bijian yang dapat membuat ibu hamil yang mengonsumsinya merasa kenyang.

MANFAAT MENGONSUMSI IKAN TUNA BAGI KESEHATAN

Ikan merupakan salah satu makanan paling di sukai oleh masyarakat di dunia. Ikan tuna merupakan salah satu ikan yang paling disukai oleh banyak orang hal ini karena ikan tuna mengandung lemak, protein dan asam lemak omega 3 yang tinggi. Ikan tuna yang masih segar memiliki rasa yang gurih yang menjadikannya citra rasa dari ikan tuna. Ikan tuna memiliki banyak kandungan didalamnya yaitu lemak, protein, vitamin B6, kalsium, zat besi, kalium, zinc, fosfor, vitamin B5, vitamin B1, vitamin B3 dan vitamin B2 yang dibutuhkan oleh tubuh. Untuk mengetahui lebih jelas tentang manfaat dari ikan tuna dapat simak perjelasan berikut ini.

Manfaat mengonsumsi ikan tubuh tuna bagi kesehatan

1. Membantu menyehatkan jantung

Manfaat pertama dari mengonsumsi ikan tuna adalah membantu menyehatkan jantung karena ikan tuna mengandung asam lemak omega 3 yang dibutuhkan oleh tubuh. Asam lemak ini membantu dalam mencegah peradangan dalam tubuh yang dapat merusak pembuluh darah di tubuh yang dapat menyebabkan risiko penyakit jantung dan stroke. Para peneliti menyatakan bahwa mengonsumsi ikan tuna sebanyak 85 gram dapat menperoleh 500 milligram asam lemak omega 3 yang dikandung. Tapi para peneliti memberikan saran untuk mengonsumsi ikan tuna 1-2porsi dalam seminggu.

2. Membantu dalam mencegah anemia

Manfaat kedua dari mengonsumsi ikan tuna adalah membantu dalam mencegah anemia karena kandungan vitamin B6 dalam ikan tuna yang berperan penting dalam tubuh dalam meningkatkan produksi hemoglobin. Hemoglobin merupakan protein pengikat yang berfungsi sebagai pembawa oksigen ke dalam sel darah yang berada di seluruh bagian tubuh. Oleh karena itu, sebab jika tubuh kekurangan suplai oksigen yang cukup dapat menyebabkan menurunnya fungsi jaringan pada tubuh yang membuat tubuh menjadi mudah lelah dan lemas.

3. Membantu memelihara kesehatan tulang

Manfaat ketiaga dari mengonsumsi ikan tuna adalah membantu memelihara kesehatan tulang karena kandungan fosfor dalam ikan tuna merupakan salah satu mineral penting dalam pertumbuhan dan perbaikan sel dalam tubuh. Menurut penelitian bahwa sebanyak 85% fosfor dalam tubuh berada pada tulang dan gigi. Hal ini karena kandungan fosfor dapat membantu dalam pembentukan struktur tulang serta menjaga kepadatan dan daya tubuh.

MENGETAHUI CARA MENCEGAH PENYAKIT DIABETES DI USIA MUDA

Penyakit diabetes merupaka salah satu penyakit yang dapat menyerang siapa saja baik itu muda maupun tua. Penyakit ini dapat membuat para pengidapnya mengalami bebagai gejala yang parah yang dapat menganggu kesehatan tubuh secara menyeluruh. Pada zaman sekarang banyak orang yang mengidap penyakit satu ini karena menerapkan pola hidup yang tidak sehat. Untuk dapat menghindari penyakit ini dapat dengan menerapkan pola hidup sehat dan berolahraga serta mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula yang berlebihan. Selain itu ada juga upaya yang dapat dilakukan di usia muda agar terhindari dari penyakit ini.

Berikut ini beberapa upaya pencegahan penyakit diabetes di usia muda

1. Dengan mengonsumsi makanan sehat

Upaya pertama dalam pencegahan adalah dengan mengonsumsi makanan sehat di usia muda agar terhindari dari penyakit diabetes. Dengan mengubah pola makan di usia muda dapat membuat tubuh tidak mengalami diabetes, hal ini dapat dengan mengurang konsumsi makan yang mengandung gula yang tinggi dan mengurangi makanan yang berlemak. Anda dapat mengonsumsi makanan yang mengandung rendah lemak dan kalori serta mengonsumsi sayur dan buah buahan yang dapat membantu asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Makanan yang dapat dikonsumsi bila ingin mengubah pola hidup sehat yaitu telur, tahu, tempe, nasi merah, daging tanpa lemak dan jagung.

2.Menurunkan berat badan dan rutin berolahraga

Upaya kedua dalam pencegahan adalah dengan menurunkan berat badan karena tubuh yang memiliki berat badan yang berlebihan (obesitas) dapat membuat tubuh menjadi mudah terkena diabetes. Dengan memiliki tubuh yang ideal dapat membuat terhindar dari diabetes hal ini disebabkan tubuh yang terus menerus bergerak membuat jantung menjadi lebih sehat.  Tubuh yang sehat dapat membuat sistem kekebalan tubuh meningkat yang dapat membuat tubuh menjadi terhindari dari risiko penyakit diabetes.  Dengan berolahraga lah tubuh kita dapat meningkatkan terhindar dari risiko diabetes jika tubuh yang kurang melakukan aktivitas fisik dapat memicu risiko diabetes.

3.  Berhenti merokok

Upaya ketiga dalam pencegahan adalah dengan mengurangi merokok hai ini karena merokok dapat memicu terjadinya risiko diabetes. kandungan nikotin dalam rokok yang dapat membuat rusak sel dalam tubuh sehingga dapat meningkatkan risiko terkena diabetes.

FAKTOR PEMICU DAN CARA MENCEGAH PENYAKIT ASAM URAT

Asam urat merupakan penyakit yang menyebabkan gejala gejala nyeri pada kaki dan juga rasa panas di area persendian kaki. Pada dasarnya semua sendi di tubuh dapat berisiko terkena asam urat, namun sendi yang sering terkena risiko asam urat adalah jari tangan, jari kaki, pergelangan kaki dan lutut. Umumnya, penyakit asam urat lebih sering terdapat pada pria yang memiliki usia di atas 30 tahun tapi untuk wanita terjadi setelah mengalami menopause. Biasanya penyakit asam urat akan berlangsung selama 3-10 hari dengan munculnya gejala yang cepat dalam beberapa jam pertama. Untuk mengetahui lebih jelas tentang faktor penyebabkan risiko terkena asam urat dan cara mencegaht risiko terkena asam urat sebagai berikut.

Faktor penyebabkan risiko terkena asam urat

Terdapat beberapa faktor yang dapat memicu risiko terkena penyakit asam urat, yaitu:
1. Mempunyai keluarga yang mengidap penyakit asam urat.
2. Sering mengonsumsi makanan yang mengandung purin tinggi seperti daging merah, jeroan hewan dan makanan dengan hidangan laut (cumi cumi, udang, kepiting, tuna dan kerang).
3. Sering mengonsumsi minuman dengan kadar alkohol dan minuman dengan memiliki kadar gula yang tinggi.
4. Sering menggunakan obat obatan tertentu dan kemoterapi.
5. Mempunyai kondisi medis yang diderita seperti diabetes, penyakit jantung, penyakit ginjal, kolesterol, leukemia, anemia, hipertensi dan obesitas.

Gejala gejala dari penyakit asam urat

Ada beberapa gejala yang umum sering terjadi kepada penderitan asam urat, sebagai berikut:
1. Terasa sakit secara mendadak di beberapa sendi pada tubuh.
2. Kesulitan dalam berjalan akibat rasa sakit pada sendi kaki, khususnya pada malam hari.
3. Rasa nyeri akan berkembang dengan cepat dalam beberapa jam dengan disertai pembengkakan, rasa panas pada sendi dan terjadi munculnya warna merah pada kulit sendi.
4. Pada saat gejala mereda dan pembengkakan mengempis, kulit yang ada disekitar sendi yang terkena akan tampak bersisik dan terkelupas dengan rasa gatal.

Cara mengobati penyakit asam urat

Untuk mengobati penyakit asam urat dapat dilakukan dengan 2 cara yaitu dengan menempelkan kain yang berisi es pada bagian sendi yang merasa sakit dan dengan cara mengonsumsi obat pereda sakit dan obat golongna steroid.

Cara mencegah penyakit asam urat

Untuk dapat mencegah penyakit asam urat dapat dengan melakukan beberapa cara sebagai berikut.
1.  Menghindari makanan yang mengandung zat purin yang tinggi.
2.  memperbanyak mengonsumsi air putih.
3. menghindair minuman yang mengandung kadar alkohol.
4. mengonsumsi buah yang mengandung antioksidan tinggi.
5. melakukan olahraga secara rutin.

MANFAAT DARI MENGONSUMSI JANTUNG PISANG BAGI KESEHATAN

Jantung pisang merupakan bagian dari pohon pisang yang dikenal sebagai tempat cikal bakal buah pisang. Jantung pisang berwarna merah tua dengan daging berwarna putih yang menjadi ciri khasnya. Jantung pisang memiliki rasa yang lezat dan banyak mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Jantung pisang yang mengandung rendah kalori dan tingginya kalium memiliki manfaat baik untuk yang melakukan diet. Kandungan yang terdapat di jantung pisang yaitu kalori, serat, lemak, protein, karbohidrat, kalium, fosfor, kalsium, tembaga, magnesium, zat besi dan vitamin E yang sangat berperan pentig dalam kesehatan tubuh.

Berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi jantung pisang bagi kesehatan tubuh

1. Membantu mencegah dampak buruk dari radikal bebas

Manfaat pertama dari jantung pisang adalah membantu mencegah terkena risiko radikal bebas yang dapat memicu terjadinya kanker pada tubuh. Hal ini disebabkan kandungan antioksidan yang tinggi dari jantung pisang yang berperan dalam mengunrangi risiko terkena radikal bebas dalam tubuh.

2. Membantu menurunkan risiko diabetes

Manfaat kedua dari jantung pisang adalah membantu menurunkan risiko diabetes yang disebabkan tingginya kandungan gula atau kalori didalam tubuh. Jantung pisang yang terdapat kandungan yang memiliki manfaat yang baik bagi para penderitan diabetes. Hal ini dikarenakan jantung pisang memiliki manfaat dalam menurunkan kadar gula dalam darah dan mengontrol dalam batas normal.

3. Membantu mencegah pembesaran prostat

Manfaat ketiga dari jantung pisang adalah membantu mencegah pembesaran prostat yang dapat menyebabkan kandung kemih tidak berfungsi secara normal. Jantung pisang yang mengandung taurin, asam pantotenat, nikotinat dan asam sitrat yang berperan pentinga dalam menghambat perkembangan sel sel yang dapat menyebabkan pembesaran prostat.

4. Membantu memelihara kesehatan jantung

Manfaat keempat dari jantung pisang adalah membantu menjaga kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan jantung pisang mengandung nutrisi yang berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat yang didalam tubuh yang dapat menyebabkan terkena serangan jantung.

5. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat kelima dari jantung pisang adalah membantu menurunkan berat badan. Ini dikarenakan kandungan kalori yang rendah dalam jantung pisang yang sangat bermanfaat dalam melakukan program diet. Tapi tidak hanya mengandalkan mengonsumsi jantung pisang saja namun harus juga melakukan olahraga dalam memasimalkan menurunkan berat badan.

MANFAAT DAN DAMPAK MEMINUM TEH BAGI KESEHATAN

Siapa yang tidak suka dengan minuman satu ini yang sering diminum saat pagi hari ini. Meminum teh sangat baik bagi kesehatan tubuh jika diseduh dengan benar, akan tetapi ada juga beberapa dampak efek samping bila mengonsumsi teh setiap harinya.Berikut ini beberapa manfaat dan dampak efek samping meminum teh setiap harinya.

Manfaat meminum teh setiap hari bagi kesehatan

1. Menbantu menurunkan berat badan

Jika meminum teh tanpa menggunakan gula, madu dan sirup sangat baik dalam membantu menurunkan berat badan. Teh tidak hanya untuk menghilangkan rasa haus tapi juga membantu mengisi perut agar kenyang dengan beberapa kalori. Meminum teh secara rutin dan dikombinasikan dengan olahraga dapat membantu mempercepat penurunan berat badan.

2. Membantu menghindari risiko kanker kulit

Para peneliti menyatakan bahwa dengam meminum teh memberikan sejumlah nutrisi yang bermanfaat dalam menangkal bebagai jenis kanker. sebuah studi di amerika menemukan cara bahwa dengan menyeduh teh lebih lama agar rasa menjadi kuat dan diminum dalam keadaan panas dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker kulit.

3 Membantu kesehatan tulang

Manfaat meminum teh juga membantu dalam kesehatan tulang dengan meminum beberapa cangkir teh sehari. Hal ini disebabkan bahwa teh mengandung nutrisi kuat yang membantu merangsang pembentukan tulang dan membantu memperlambat kerusakan pada tulang.

Dampak efek samping meminum teh setiap hari bagi kesehatan

1. Membuat berat badan bertambah bila dicampur dengan bahan lain

Meminum teh dengan campuran lain dapat membuat berat badan bertambah hal ini disebabkan tubuh mendapat asupan kalori yang melebihi batas saranan harian. Mengubah teh menjadi manis dengan dicampur gula atau susu membuat tubuh mendapatkan tambahan kalori yang menyebabkan tubuh menjadi bertambah.

2. Membuat tubuh sering buang air kecil

Dampak teh yang lain adalah menbuat tubuh sering buang air kecil, hal ini disebabkan kandungan kafein pada teh yang membuat tubuh menjadi sering buang air kecil. Cara mengatasinya dengan cukup meminum teh dalam jumlah normal saja dan tidak berlebihan agar terhindari dari sering buang air kecil. Miskipun begitu, tubuh kita tidak akan terkena dengan masalah mengalami dahidrasi.

MANFAAT MENGONSUMSI KACANG ALMOND BAGI KESEHATAN

Kacang almond merupakan salah satu kacang yang banyak disukai oleh banyak orang karena memiliki rasa yang enak. Kacang satu ini sering dijumpai bersama dengan coklat silver Queen. Kacang almond mengandung banyak nutrisi dan rendah karbohidrat yang baik untuk kesehatan tubuh. Cara mengolah kacang almond dengan cara dipanggang dapat dikonsumsi sebagai cemilan sehat karena dapat bisa dikonsumsi tanpa memberi tambahan garam. Bagi penderita hipertensi dapat mengonsumsi kacang almond tanpa perlu khawatir tekanan darah. Agar lebih mengetahui manfaat apa saja dari kacang almond bisa simak penjelasan berikut ini.

Berikut beberapa manfaat dari kacang almond bagi kesehatan

1. Membantu menurunkan risiko kanker

Kacang almond memiliki manfaat dalam membantu menurunkan risiko terkena kanker. Hal ini disebabkan kandungan antioksidan dalam kacang almond yang berperan penting dalam menurunkan risiko terkena kanker. Para peneliti menyatakan bahwa dengan sering mengonsumsi kacang ini secara rutin dapat mengurangi risiko kadar radikal bebas dalam tubuh yang merupakan salah satu pemicu terjadi kanker.

2 Membantu mengontrol kadar kolesterol darah

Kacang almond memiliki manfaat dalam membantu mengontrol kadar kolesterol darah karena kacang almond kaya akan vitamin E. Vitamin E merupakan antioksidan yang berperan penting dalam melindungi sel darah dari kerusakan dan membantu mencegah penyumbatan arteri akibat dari kolesterol. Para peneliti menyatakan bahwa dengan sering mengonsumsi kacang ini secara rutin dapat mempertahankan kadar kolesterol baik (HDL) dan mambantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

3. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat kacang almond juga membantu dalam menurunkan berat badan karena kandungan serat yang tinggi dalam kacang almond yang membuat rasa kenyang lebih lama. Dengan sering mengonsumsi kacang ini secara rutin dapat juga mengurangi lemak pada perut. Meskipun begitu, jangan hanya mengandalkan kacang almond dalam menurunkan berat badan tapi juga harus menerapkan pola makan sehat dan olahraga.

Meskipun begitu,  mengonsumsi kacang almond juga harus waspada terhadapa risiko terjadi alergi.  Bagi yang memiliki riwayat alergi terhadap kacang harus menghindari dari jenis makanan satu ini.

MANFAAT DAN DAMPAK MENGONSUMSI CABAI UNTUK KESEHATAN

Siapa yang tidak suka cabai yang memiliki rasa pedas. Tetapi, banyak juga orang tidak menyukai cabai dikarenakan tidak tahan dengan rasanya yang pedas. meskipun begitu cabai memiliki banyak manfaatnya bagi kesehatan. Tapi disarankan mengonsumsi cabai sesuai dengan kemampuan perut dan tubuh agar tidak menyebabkan dampak pada kesehatan tubuh. Cabai mengandung nutrisi dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh dikarenakan mengandung vitamin C, vitamin B6, vitamin K, kalium, tembaga dan vitamin A. Bukan itu saja kandungan dalam cabai, cabai juga mengandung asam sinapic, asam ferulic, antioksidan, lutein dan karotenoid yang membantu mencegah terkena berbagai penyakit kronis seperti kanker. Manfaat cabai perlu diketahu bagi para pecinta makanan pedas sebagai berikut.

Berikut ini manfaat mengonsumsi cabai bagi kesehatan yang harus diketahui bagi para pecinta makanan pedas

1. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat pertama yang perlu diketahui oleh para pecinta pedas yaitu dapat menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan peningkatkan kerja metabolisme pada tubuh yang menghasilkan pembakaran lemak, itu terjadi karena terkandung zat capsaicin dalam cabai yang menyebabjan kerja metabolisme.

2. Membantu menjaga kesehatan mata

Cabai juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata, hal ini disebabkan oleh kandungan lutein dalam cabai. Kandungan lutein ini bermanfaat dalam mencegah kerusakan mata akibat penuaan seperti katarak dan defenerasi makula. Jenis cabai yang baik untuk mata adalah cabai hijau karena kandungan lutien dalam cabai hijau lebih banyak dari yang lainnya.

3. Membantu menjaga kesehatan jantung

Manfaat cabai juga membantu menjaga kesehatan jantung hal ini disebabkan adanya kandungan vitamin B6, asam folat, kalium, dan beta karoten yang membantu terhindari dari penyakit serangan jantung. Bukan hanya itu saja, cabai yang mengandung capsaicin juga membantu mencegah terjadinya pembekuan darah pada jantung.

Cabai bukan hanya memiliki banyak manfaat, cabai juga memiliki efek samping bagi kesehatan tubuh.

Berikut ini dampak dari mengonsumsi cabai bagi kesehatan

1. Diare

Dampak pertama mengonsumsi cabai dapat membuat diare, hal ini terjadi karena mengonsumsi cabai secara berlebihan yang dapat membuat perut menjadi sakit dan merasakan sensasi panas di perut. Untuk mengatasi hal tersebut bisa dengan mengonsumsi cabai secukupnya saja agar tidak timbul rasa sakit diperut.

2. Apendisitis

Apendisitis merupakan salah satu penyakit yang terjadi pada usus buntu yang dapat menyebabkan peradangan pada usus buntu. Penyakit ini dapat membuat usus menjadi pecah dan memperparah infeksi pada usus yang dapat mengancam nyawa jika tidak segera ditangani oleh tenaga medis. Untuk mengatasi hal tersebut bisa dengan mengurangi mengonsumsi makanan pedas.

 

MANFAAT SUSU COKLAT UNTUK KESEHATAN YANG KAYA AKAN NUTRISI

Siapa yang tidak suka dengan susu coklat yang memiliki rasa yang enak yang dapat disajikan dalam keadaan panas maupun dingin. Coklat memiliki nama latin “theobroma cacao” yang berarti makanan para dewa. Pada masa dulu, para suku aztez mengiling buah coklat hingga halus yang kemudian di campurkan dengan rempah rempah dan air atau madu sebagai minuman. Pada tahun 1494, masyarakyat di jamaika menyeduhkan minuman panas dari serbuk kakao yang baru dipanen dengan direbus bersama susu dan kayu manis sehingga menghasilkan susu coklat. Coklat mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh yaitu protein, kalsium dan vitamin D.

Berikut Ini Beberapa Manfaat Susu Coklat untuk Kesehatan Yang kaya akan nutrisi

1. Membantu meningkatkan massa otot dan daya tahan tubuh

Susu yang kaya akan protein dapat membantu pertumbuhan massa otot dan juga dapat membantu mempertahankan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah lelah saat berolahraga. SUsu juga dapat membantu memulihkan otot yang rusak akibat olahraga yang disebabkan oleh 4 gram karbohidrat dan 1 gram protein yang ada dalam kandungan susu tersebut. Susu juga merupakan sumber energi yang kaya akan lemak jenuh sehingga dapat mencegah massa otot digunakan sebagai energi. Susu coklat yang rendah lemak sangat baik untuk mempercepat pembentukan otot tanpa mendapatkan tambahan kalori.

2. Membantu meningkatkan kesehatan tulang

Susu yang mengandung kalsium dan nutrisi sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Susu mengandung vitamin D yang dapat membantu meningkatkan kekuatan dan kesehatan tulang. Susu yang mengandung vitamin D dapat membantu menghilangkan penyakit rakhitis yang terjadi dikarenakan kurangnya asupan vitamin D yang dapat menyebabkan tulang menjadi lunak dan lemak. Kurangnya asupan vitamin D pada orang dewasa juga dapat menyebabkan pelunakan tulang (osteomalacia) yang dapat meningkatkan risiko tulang lapuk. Dengan mengonsumsi susu cokelat dapat mencegah kelapukan tulang sebab susu cokelat mengandung vitamin D yang dapat membantu mencegah terjadinya kelapukan tulang.

3. Membantu mengontrol berat badan

Susu cokelat yang mengandung protein tinggi dan lemak yang tidak sama dengan minuman lainnya. Hal ini disebabkan kandungan protein dan lemak dapat membuat tubuh merasakan kenyang yang menyebabkan nafsu makan berkurang. Para peniliti menyatakan bahwa dengan mengonsumsi susu yang protein tinggi dan kalori yang rendah dapat membantu menurunkan berat badan. Tapi bagi orang yang tidak bisa mengonsumsi gula dapat diganti dengan susu cokelat tanpa gula atau bisa diganti dengan buah smoothie atau madu yang sama sama memiliki banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

SYARAT YANG HARUS DIKETAHUI SEBAGAI CALON PENERIMA VAKSIN COVID-19

Covid-19 merupakan virus dapat menular yang disebabkan oleh SARS-CoV-2. Penderita Covid-19 dapat diketahui dengan munculnya gejala deman,batuk kering, sesak napas, pilek dan sakit tenggorokan. Para penderita akan mengalami gangguan gizi yang dapat membuat tubuh menjadi rentan. Untuk dapat menghindari terkena Covid-19 dengan cara menghindari keramaian dan mencuci tangan dengan sabun, atau dapat juga dengan melakukan vaksin. Tapi sebelum menerima vaksin sebaiknya mengetahui apa saja syarat syarat sebagai calon penerima vaksin.

Berikut Ini Beberapa Syarat Yang harus diketahui Sebagai Calon Penerima Vaksin

1. Usia Harus Diatas 18 Tahun

Syarat pertama yang harus diketahui adalah batasan usia sebagai calon penerima vaksin. Batasan usia yang diwajibkan adalah 18 tahun, ini disebabkan vaksin virus corona belum diperkenankan untuk diberikan kepada orang dibawah 18 tahun atau masih anak anak.

2. Tekanan Darah Normal

Syarat kedua yang harus diketahui adalah tekanan darah, jika tekanan darah tinggi atau 180/110 maka vaksin tidak dapat diberikan kepada calon penerima. Oleh karena itu, sebagai calon penerima vaksin harus memiliki tekanan darah yang normal atau terkontrol.

3. Tidak sedang terkena Covid-19

Syarat ketiga yang harus diketahui adalah tidak sedang terkena covid-19. Jika sedang terkena covid-19 maka perlu menunda vaksinasi hingga sudah dinyatakan sembuh dari terkena covid-19. Meski tubuh sudah memiliki antibodi tetap harus diberi vaksin untuk dapat memperkuat sistem imun tubuh.

4. Tidak Sedang Hamil

Syarat keempat yang harus diketahui adalah tidak sedang hamil. Sebab sampai saat ini belum ada uji vaksin terhadap ibu hamil. Hal ini dapat menyebabkan risiko untuk ibu hamil dan janin. sehingga menyatakan ibu hami disarankan untuk tidak melakukan vaksin.

5. Tidak Memiliki Reaksi Alergi

Syarat kelima yang harus diketahui adalah tidak memiliki reaksi alergi. Hal ini, bila orang yang mempunya alergi terhadap komponen dari vaksin tidak dapat menerima vaksinasi. Bila saat vaksin pertama kali menunjukan reaksi alergi seperti sesak nafas, bengkak dan muncul kemerahan diseluruh tubuh disaran untuk tidak menerima vaksin untuk kedua kalinya.

Itulah beberapa syarat yang harus diketahui sebelum melakukan vaksin.

MANFAAT MADU BAGI KESEHATAN DAN KECANTIKAN

Siapa yang tidak kenal dengan madu yang memiliki banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh dan kecantikan. Manfaat madu berasal dari kandungan nutrisi yang terdapat pada madu. Madu mengandung banyak nutrisi yaitu vitamin A, vitamin B, vitamin E, vitamin k, vitamin C dan vitamin B kompleks yang dihasilkan dari lebah pollen dan lebah propolis . Madu merupakan pemanis alami yang sering digunakan sebagai pengganti gula disebabkan madu memiliki rasa yang manis dan lezat.

Berikut Ini Beberapa Manfaat Madu Bagi Kesehatan Tubuh Dan Kecantikan

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Manfaat madu dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang disebabkan meningkatnya produksi sel sel dalam tubuh. Hal ini disebabkan nutrisi yang dikandung madu sangat membantu meningkatkan imun dalam tubuh yang dapat menghindari terjadinya infeksi.

2. Dapat meredakan batuk

Manfaat madu juga dapat meredakan batuk ini disebabkan oleh madu yang memiliki rasa main yang dapat meningkatkan produksi air liur dalam melembapkan tenggorokan sehingga dapat mengurangi rasa gatal di tenggorokan.  Rasa gatal yang berkurang menyebabkan batuk yang dialami menjadi reda.

3. Membantu mempercepat penyembuhan luka

Manfaat madu juga dapat mempercepat penyembuhan luka, ini disebabkan madu dapat membantu menyingkirkan sel sel jaringan yang mati dan membunuh bakteri agar terhindar dari infeksi dan juga membantu mempercepat pembentukan sel kulit baru. Luka yang dapat disembuhkan antar lain luka bakar, tergores, dan luka bekas gigitan nyamuk, tapi madu yang digunakan harus dalam kondisi steril agar terhindar dari infeksi.

4. Membantu menjaga kesehatan jantung

Jantung merupakan organ paling penting diantara lainnya, sehingga jika jantung mengalami penyumbatan pembuluh darah dapat mempengaruhi organ lainnya.  Untuk mengatasi masalah tersebut dapat mengonsumsi madu yang mengandung senyawa fitonutrien yang dapat memperlancar aliran darah sehingga tidak terjadi penyumbatan pembuluh darah dan juga membantu mencegah terbentuknya ateroklerosis.

5.  Membantu melembabkan kulit wajah

Selain membantu kesehatan tubuh, madu juga dapat membantu kecantikan salah satu membantu melembabkan kulit. Dengan cara mengoleskan madu ke permukaan wajah lalu tunggu hingga kering kemudian dibilas dengan air bersih, dilakukan setiap hari secara rutin untuk menghasilkan wajah yang kenyal dan lembab.

6. Membantu menghilangkan jerawat dan bekas jerawat

Manfaat madu juga dapat menghilangkan jerawat dan bekas jerawat. Madu mengandung zat anti inflamasi yang dapat mengurangi peradangan yang disebabkan timbulnya jerawat dan juga menghilangkan bekas jerawat. Dengan cara mengoleskan madu ke permukaan wajah lalu tunggu hingga beberapan menit kemudian dibilas dengan air bersih. lakukan setiap hari untuk menyamarkan bekas jerawat pada permukana wajah.

MANFAAT DAN CARA MENGOLAH MINYAK ZAITUN

Minyak zaitun yang biasa di sebut olive oil merupakan jenis minyak yang paling baik untuk memasak yang berasal dari buah zaitun. Minyak zaitun ini bukan hanya untuk memasak tapi bisa juga digunakan sebagai bahan bahan kecantikan dan obat obatan. Minyak zaitun ini banyak di produksi di negara spanyol, italia dan yunani. Untuk menghasilkan minyak zaitun hanya bisa didapatkan dari buah zaitun yang masih setengah matang, sebab buah zaitun yang telah matang menghasilkan minyak yang kurang baik untuk tubuh. Sehingga para petani dapat mengambil buah zaitun tanpa menunggu matang.

Proses pembuatan minyak zaitun memiliki 2 cara yaitu mengolah secara tradisional dan mengolah secara modern.

1. Mengolah Secara Tradisional

Mengolah buah zaitun secara tradisional dapat di lakukan dengan metode menghancurkan buah zaitun hingga menjadi pasta agar mengeluarkan minyaknya dari buah tersebut. Metode ini menggunakan pengiling yang terbuat dari granit untuk menghancurkan buah zaitun tersebut. Proses ini membutuhkan waktu yang cukup lama sekitar 20 hingga 45 menit untuk menghasilkan minyak berkualitas bagus.  Jika melalukan proses yang terlalu lama akan menghasilkan kualitas dan ketahanan minyak menjadi menurun.

Setelah proses tersebut, selanjutnya pasta tersebut di tempatkan pada wadah yang terbuat dari rami yang kemudian di tekan menggunakan mesin pres hidrolik.  Tekanan yang diberikan oleh mesin tersebut akan mengeluarkan minyak dan air  yang terkandung dari pasta akan mengalir ke sisi cakram. Kemudian, minyak dan air akan di pisahkan dengan menggunakan dekantasi atau sentrifugasi yang dapat memisahkan campuran air dan minyak.

2. Mengolah Secara Modern

Mengolah buah zaitun secara modern dapat di lakukan dengan menghancurkan menggunakan mesin cakram bergerigi. Proses ini dapat menghasilan pasta yang lembut dan alat ini dilengkapi dengan gas inert yang dapat menghasilkan minyak kualitas tinggi dan mengurangi oksidasi. kemudian past yang telah digiling akan di tempatkan pada botol untuk melakukan sentrifugasi  untuk  mengeluarkan air dan minyak dari pasta tersebut.

Manfaat Minyak zaitun untuk kesehatan

Minyak zaitun yang dikonsumsi memiliki manfaat besar bagi kesehatan. Berikut ini beberapa manfaat minyak zaitun bagi kesehatan:
1. Kaya antioksidan dan mengandung lemak tak jenuh tunggal
2. Mengurangi risiko terkena kanker
3. Mencegah terkena stroke
4. meningkatkan kesehatan jantung
5. mencegah obesitas dan diabetes tipe 2

 

MANFAAT DAN DAMPAK LIDAH BUAH BAGI KESEHATAN

Lidah buaya memiliki banyak manfaat penting bagi kesehatan tubuh dan kecantikan. Tanaman satu ini juga sering dikenal dengan nama Aloi Vera yang digunakan untuk mengatasi gangguan kesehtan sudah sejak lama dari penyakit kulit hingga gangguan sambelit. Salah satu kegunaan lidah buaya yang paling dikenal adalah melembapkan kulit. Lidah buaya merupakan bahan alami dalam mengatasi kulit kering. Selain memiliki banyak kegunaan lidah buaya juga memiliki beberapa dampak bagi kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa manfaat dan dampak bagi kesehatan tubuh.

Beberapa Kegunaan Lidah Buaya Bagi Kesehatan

1. Mengatasi kulit kering

Lidah buaya yang dioleskan ke kulit dapat membantu mengatasi kulit kering dikarenakan lidah buaya mengandung mineral, enzim, antioksidan, vitamin A, C, dan E yang baik untuk kulit. Kandungan inilah yang membantu melembabkan kulit, mencegah dehidrasi kulit wajah. Selain itu, lidah buaya juga dapat membuat kulit menjadi kenyal yang sebabkan dari kandungan gel yang berasal dari daging lidah buaya.

2.Menghilangkan jerawat

Lidah buaya juga membantu mengatasi jerawat yang disebabkan Lidah buaya mengandung antibakteri yang dapat membantu melawan bakteri penyebab jerawat sekaligus membersihkan kulit. Bagian lidah buaya yang dimanfaatkan dari kandungan gel yang ada pada dagingnya. Kandungan ini lah yang diolah menjadi bahan dasar pengobatan jerawat.

3.Menjaga kesehatan rambut

Kegunaan lidah buaya bukan hanya untuk kulit saja, tapi lidah buaya juga memiliki manfaat untuk rambut.  Manfaat lidah buaya bagi rambut yaitu dapat membantu mengatasi masalah rasa gatal pada rambut, memperkuat rambut, mengatasi masalah minyak pada kulit kepala dan membantu memperkilau rambut.

Dampak penggunan lidah buaya secara berlebihan

Selain memiliki banyak manfaat, lidah buaya juga memiliki efek samping bisa di gunakan secara berlebihan. Lidah buaya mengandung zat Aloin yang bisa menyebabkan terjadinya kanker kolon atau di sebut kanker usus besar. Selain itu, lidah buaya juga dapat menyebabkan alergi terhadap kulit. Lidah buaya yang digunakan untuk ibu hamil dapat menyebabkan risiko terjadi kecacatan dan keguguran pada janin.

Itulah beberapa manfaat dan dampak efek samping dari lidah buaya bila digunakan secara berlebihan.

MACAM MACAM DAN MANFAAT BUAH BUAHAN BAGI KESEHATAN TUBUH

Pada dasarnya untuk menjaga kesehatan tubuh kita perlu memakan makanan bergizi,seperti buah. Manfaat buah sangat baik bagi kesehatan tubuh yang dapat mencegah kita dari terserang penyakit. Buah juga merupakan sumber yang mengandung vitamin dan mineral dengan kandungan yang kaya akan serat.

Berikut ini manfaat buah buahan bagi kesehatan tubuh.

1. Mencegah risiko penyakit

Pada dasarnya, manfaat buah dapat mencegah terserang penyakit seperti risiko terserang penyakit jantung yang merupakan penyakit mematikan. Buah juga dapat membantu menjaga tekanan darah, kadar gula dan kolesterol. Sebab,  ada penelitian yang menyatakan bahwa dengan mengonsumsi buah secara rutin dapat mengurangi terkena risiko  stroke, kanker, dan sebagainya.

2. Meningkatkan daya ingat

Selain mencegah risiko penyakit manfaat buah juga membantu meningkatkan daya ingat yang disebabkan oleh zat antoksidan yang terkandung dalam buah buahan.

3. Membantu mencegah obesitas

Manfaat buah juga membantu mencegah obesitas yang di sebabkan tingginya kandungan serat pada buah. Serat juga membantu melancarkan usus yang dapat mencegah terjadinya masalah sembelit dan wasir. Buah yang mengandung serat dapat membantu dalam mengontrol jumlah asupan makanan yang dapat menurunkan berat badan.

4.Membantu menjaga kebugaran tubuh

Buah juga membantu menjaga kebugaran tubuh yang di sebabkan karena buah mengandung vitamin dan mineral yang tinggi yang  membantu meningkatan daya tahan tubuh.

5.Membantu proses pencernaan

Dalam proses pencernaan makanan,enzim di dalam tubuh manusia akan terkuras. Hal ini di sebabkan oleh terjadinya beberapa penyakit kronik yang dikarenakan penurunan kadar enzim. Buah buah yang kaya akan serat dan rendah kalori dapat membantu mencegah munculnya kolesterol. Buah yang dimakan secara langsung membantu memberikan penggandaan enzim enzim yang di dalam tubuh yang dapat membantu tubuh dalam proses pencernaan.

MACAM MACAM BUAH YANG SEHAT BAGI TUBUH

1. Jeruk

Buah jeruk mengandung vitamin A, B1, B2, dan C yang di butuhkan oleh tubuh manusia untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

2. Pepaya

Buah pepaya mengandung vitamin C serta vitamin A yang dapat membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh. Buah satu ini juga membantu mencegah penyakit jantung dan dapat mengatasi sembelit.

3. Pisang

Buah pisang dapat meningkat kesehatan jantung,membantu pencernaan pada usus,menormalkan fungsi jantung dan melancarkan peredaran darah

Tingkatkan Hormon Bahagia Dengan 3 Makanan Ini

Merasa kesal dan stres terhadap sesuatu yang kita lakukan sudah menjadi hal yang wajar untuk terjadi. Tapi, bagai mana jika rasa kesal dan stres yang kamu alami terjadi terus menerus bahkan hampir setiap hari? Hal ini bisa saja terjadi karena kamu kekurangan hormon dopamin dalam tubuhmu.

Hormon dopamin merupakan senyawa kimia yang di produksi oleh otak untuk menyampaikan rangsangan ke seluruh bagian tubuh serta mengontrol emosi. Maka dari itu, kekurangan hormon satu ini akan membuat suasana hati seseorang menjadi buruk dan mudah emosi.

Di kutip dari beberapa laman kesehatan, berikut ini sudah kami kumpulkan beberapa makanan yang bisa meningkatkan hormon dopamin. Yuk, simak ulasannya.

1. Dark Chocolate

Saat kamu merasa bad mood, konsumsi cokelat sangat di anjurkan karena makanan satu ini bisa meningkatkan hormon dopamin. Ini bisa terjadi karena cokelat menyimpan senyawa kimia bernama phenylethylalanine yang bisa memperbaiki suasana hati kamu.

Perlu kamu ingat juga, konsumsi cokelat seperti kue cokelat, brownies dan produk olahan cokelat hanya bisa meningkatkan hormon dopamin sebentar saja.

Lalu, hormon dopamin akan kembali turun dengan cepat. Agar mendapatkan manfaat yang optimal dari cokelat, kamu bias mengkonsumsi cokelat hitam dan jenis cokelat lainnya.

2. Pisang

Siapa yang sangka jika buah pisang ternyata mampu memperbaiki suasana hati seseorang? Nyata, buah pisang memiliki kandungan asam amino triptofan, potasium, vitamin B6, dan antioksidan yang bisa meningkatkan produksi hormon dopamin dan serotonin. Dengan meningkatkan kedua hormon ini maka tubuh akan mendapatkan suasana hati yang lebih baik.

3. Kacang Almond

Kacang almond menjadi salah satu kacang-kacangan dengan nutrisi terbaik bagi kesehatan tubuh. Selain menyehatkan kesehatan fisik, kacang almond juga bermanfaat bagi kesehatan mental.

Kandungan protein dan asam amino tirosin yang ada dalam kacang almond mampu meningkatkan hormon dopamin. Jika kamu tidak terlalu suka mengkonsumsi kacang almond, kamu bisa mencari alternatif lain seperti konsumsi kacang tanah, kacang brazil, kacang mete, dan kacang kenari.

Beberapa Manfaat Sehat Jika Konsumsi Ikan Dapat Menurunkan Risiko Depresi

Ikan yang merupakan dari salah satu sumber mineral, vitamin dan omega-3 yang mudah untuk dijumpai dan diolah yang menjadi beragam hidangan lezat. Dan rutin anda mengonsumsinya, maka kami yang akan mendapatkan manfaat kesehatan yang super luar biasa.

Kalau yang selama ini ikan salmon yang digadang-gadang sumber vitamin, mineral dan omega3 terbaik, ikan lainnya yang lebih umum diindonesia yang seperti ikan tenggiri, sarden, kerapu dan teri yang juga yang mengandung nutrisi yang tidak kalah dari tingginya.

Inilah Beberapa Manfaat Sehat Dapat Dilewat Jika Konsumsi Secara Rutin

Membantu Jaga Kesehatan Mata
Seiringan yang bertambahnya usia anda, tak sedikit dari orang yang telah mengalami gangguan penglihatan. Hal ini biasa yang dikenal dengan adanya istilah degenerasi makula atau yang age-related macular pada degeneration. Namun yang tak akan menyerang pada orang tua, pada penurunan penglihatan yang juga bisa memengaruhi pada usia muda.

Untuk yang mencegahnya, rutin yang mengonsumsi ikan ini bisa yang menjadi sebuah pilihan untuk dapat menjaga kesehatan mata sejak dini. Selain dari omega-3 kandungan DHA dan EPA ini yang juga ditemukan alam ikan ini bisa membantu yang menjaga kesehatan mata anda. Konsumsi ikan serta DHA dan EPA yang berakitan dengan penurunan risiko AMD yang secara signifikan serta dapat yang berguna untuk mencegahnya.

Kandungan VitaminD Baik Untuk Gigi Dan Tulang
Dalam salah astu vitamin yang sangat banyak terkandung dalam ikan ini adalah vitamin D. Vitamin ini yang berfungsi yang didalam membantu untuk penyerapan kalsium untuk pembentukan tulang serta mengatur penyerapan fosfor yang didalam darah.

Untuk yang mengonsumsi ikan, maka tubuh yang akan menerima tambahan asupan vitamin D yang diperlukan untuk dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kekurangan vitamin D yang bisa berdampak pada penyakit tulang yang seperti rakitis pada anak dan osteoporosis.

Bermanfaat Untuk Kesehatan Otak
Konsumsi ikan yang sangat tinggi pada asam amino ini bisa yang meningkatkan pada kemampuan memori yang serta juga pertumbuhan dan perkembangan otak yang baik untuk anak maupun juga orang dewasa. Sementara untuk ibu hamil, ikan ini bisa mendapatkan manfaat untuk kesehatan dan inteligensi janin.

Dalam sebuah penelitian yang melaporkan bawa konsumsi ikan ini dapat memperlambat pada penurunan dan juga kemampuan kognitif yang karena dari pertambahan usia. Ini yang dibuktikan dengan meningkatkan skor penurunan kemampuan kognitif sampai 13 persen yang lebih lambat terhadap dari orang yang telah mengonsumsi ikan yang sebanyak 2 porsi dan lebih dalam 1 minggu.

Beberapa Makanan Memicu Penyakit Autoimun Harus Kamu Batasi Konsumsinya

Apapun yang telah anda masukkan didalam tubuh dan diserap dari lingkungan berpengaruh ada sekitar 90-98 persen terhadap masalah dari outoimun. Dan sementara itu, gen hanya berkontribusi dengan sekitar 5-15 persen dari risiko ini. Tidak yang mengherankan, karena ada 75 persen dari sistem kekebalan berada yang dibagian lapisan usus.

Untuk yang mencegah dan menyembuhkan diri dari gangguan autoimun, individu harus yang mengidentifikasi pemicunya, dan salah satunya berasal dari makanan. Berhenti atau yang membatasi konsumsi makanan dapat pemicu autoimun yang sangat membantu individu membalikkan atau yang mencegah kondisi tersebut jadi yang lebih parah.

Inilah Beberapa Jenis Makanan Dapat Memincu Autoimun

Gluten
Individu dengan sebuah maslaah celiac dan sensitif yang terhadap gluten perlu untuk yang menghindari makanan yang telah mengandung zat tersebut. Sebenarnya, walau tidak memiliki sebuah masalah dengan gluten, anda yang juga akan patut untuk yang berhati-hati dan membatasi asupannya.

Untuk penyakit yang dapat disebabkan karena mengonsumsi makanan yang mengandung gluten. Telah yang tercantum naman yang seperti osteoporosis, anemia, kanker, radang usus, lupus dan banyak lagi penyakit autoimun yang lainnya.

Telur
Untuk individu yang tengah berjuang dengan sebuah masalah dalam peradangan usus, autoimun, telur, usus bocor, terutama bagian putihnya dapat memperburuk gejala. Putih telur yang merupakan sebuah protein yang dapat yang menembus sebuah lapisan pada usus dan yang akan menyebabkan dari sistem kekebalan tubuh yang akan bereaksi dengan sangat yang lebih parah.

Jika anda yang sudah memiliki sebuah masalah pada autoimun atau yang curiga anda yang telah memiliki alergi yang terhadap telur, coba anda berhentilah untuk yang mengonsumsi sebuah makanan ini selama yang sekitar sebulan. Hal dari ini yang dapat membantu anda untuk yang dapat mengidentifikasi dari apakah ini benar dari telur yang merupakan pemicu dari semua gejala yang telah anda alami.

Makanan Mengandung Tinggi Garam
Makanan yang tinggi garamnya seperti makanan cepat saji atau keripik ini dapat merusak respon kekebalan tubuh. Oleh sebab itu zat tersebut yang dapat memicu dari peradangan jaringan dan juga meningkatkan sebuah risiko penyakit yaitu autoimun.

Dalam sebuah dari studi untuk pria yang mengonsumsi ada 12 gram garam yang perhari ini memiliki sel darah putih yang bernama monosit sangat tinggi. Untuk sementara itu, mereka yang memiliki protein yang antiinflamasi yang rendah. Kondisi yang tersebut adalah sebuah tanda bahwa sistem imun yang akan bereaksi dengan secara yang berlebihan.

Gula
Gula yang didalam segala jenis bentuknya yang seperti fruktisa, sukrosa dan glukosa ini dapat yang melemahkan kamampuan sel darah putih untuk yang akan menghancurkan patogen yang seperti virus, bakteri dan parasit lain. Hal ini yang berkontribusi dalam memicu telah terjadinya autoimun.

Oleh sebab ini, anda semua perlu untuk yang membatasi konsumsi dan berhati-hati untuk terhadap gula dalam makaan. Dan beberapa makanan yang tinggi gula yaitu kue, donat, jus, selai, minuman ringan dan kopi yang kekinian. Dalam penelitian yang dilaporkan. pelemahan ini dimulai dalam wkatu setengah jam setelaj makan gula dan berlangsung yang selama 6 jam. Setelah dari 2 jam, fungsi kekebalan tubuh yang berkurang dengan sebanyaknya sekitar 50 persen tersebut.

Sering Terjadi, 3 Faktor Yang Merusak Kulit Saat Olahraga

Olahraga adalah salah satu cara menyehatkan tubuh yang paling seru. Manfaatnya juga banyak untuk tubuh mulai dari membentuk tubuh, menjaga kesehatan mental, meningkatkan kebugaran, meningkatkan konsentrasi, hingga membersihkan kulit.

Tapi, beberapa kesalahan yang tanpa kita sadari mala bisa memicu berbagai masalah terhadap kulit. Seperti contoh kesalahan saat berolahraga di bawah ini yang bisa merusak kulit.

1. Menggunakan handuk keringat untuk mengusap wajah

Handuk yang kita gunakan untuk mengusap keringat menyimpan banyak bakteri, terutama handuk yang kita pakai bersentuhan langsung dengan peralatan olahraga. Dilansir dari laman kesehatan, handuk dengan kondisi seperti ini akan dengan mudah menyebarkan bakteri penyebab infeksi, jerawat, dan berbagai masalah kulit lainnya ketika kamu menggunakannya untuk mengusap wajah.

Upaya untuk menghindari masalah seperti ini, kamu bisa mencoba untuk menghindari mengusap wajah dengan handuk saat berolahraga. Bahkan, membiarkan keringat menguap dengan sendirinya jauh lebih baik, dan bersihkan badan dengan mandi ketika selesai olahraga.

2. Tidak menggunakan tabir surya saat olahraga di luar ruangan.

Seperti yang kita ketahui, paparan sinar UV dari matahari dapat memicu kerusakan pada kulit seperti muncul garis halus, hiperpigmentasi, hingga yang paling bahaya yaitu kanker kulit.

Untuk mencegah ini terjadi, saat berolahraga di luar ruangan, sangat di anjurkan untuk menggunakan tabir surya ke seluruh area kulit yang tidak tertutup.

Tapi, kamu juga harus pintar-pintar memilih tabir surya. Terutama bagi orang yang memiliki kulit sensitif, hindari penggunaan tabir surya yang lengket dan keras karena bisa menyumbat pori-pori kulit sehingga memicu jerawat.

3. Terlalu banyak gesekan

Saat bergerak kulit akan mendapatkan gesekan berulang-ulang dengan pakaian atau kulit area lainnya. Hal ini bisa menyebabkan bercak merah yang terasa perih atau seperti terbakar. Cara menghindari masalah satu ini, kamu bisa memilih pakaian dengan bahan yang lebih halus dan kurangi terjadinya gesekan.

Dikutip dari Jurnal kesehatan wanita, jika kulit kamu mengalami masalah seperti lecet, cuci area kulit yang lecet tersebut dengan air hangat atau dingin yang bersih, gunakan sabun, lalu oleskan salep antibiotik.

Manfaat Tak Terduga dari Kunyit Untuk Kulit

Sejak dahulu kala, kunyit sudah di kenal dan di manfaatkan banyak orang di dunia ini sebagai salah satu pengobatan tradisional dan kosmetik kecantikan. Selain di manfaatkan dalam bentuk utuh, saat ini sudah terdapat banyak produk yang menggunakan bahan dasar kunyit seperti suplemen, produk kecantikan, dan bumbu masakan bubuk.

Sudah banyak penelitian ilmiah mengenai khasiat dari kunyit bagi kesehatan dan kecantikan. Berikut ini sudah kami kumpulkan beberapa informasi manfaat kunyit untuk tubuh. Yuk, simak ulasannya di bawah.

1. Mempercepat penyembuhan luka

Penyembuhan luka merupakan manfaat dari bahan herbal yang kerap kali diremehkan, termasuk kunyit ini. Padahal, kemampuan tubuh untuk menyembuhkan diri sendiri membutuhkan waktu yang lumayan lama sehingga membutuhkan bantuan dari beberapa nutrisi penting.

Dikutip dari laman kesehatan harian, kunyit terbukti mampu membantu proses penyembuhan luka lebih cepat dengan mengurangi peradangan serta menetralkan oksidasi. Hal inilah yang akan membuat kulit dapat memperbaiki dirinya sendiri dengan cepat.

2. Mengatasi jerawat

Kunyit bisa menjadi bahan alami untuk menghilangkan bekas jerawat hormonal. Sebab, kunyit memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri yang berfungsi untuk memperbaiki kulit rusak.

Jerawat pada dasarnya bisa muncul karena adanya bakteri Propionibacterium acnes. Dilansir dari Greatist, perpaduan antara asam laurat dan kurkumin pada kunyit bisa menjadi ramuan yang sangat efektif untuk melawan bakteri penyebab jerawat.

Penggunaan kunyit untuk menghilangkan jerawat ada dua cara yaitu penggunaan secara oral dan topikal. Tapi, jika kamu mau mendapatkan manfaat kunyit dengan cara topikal, contohnya sebagai masker, usahakan untuk tidak membiarkan masker kunyit ini terlalu lama karena bisa membuat permukaan kulit menjadi kuning.

3. Mencegah kerusakan kulit akibat sinar matahari

Sinar UV yang dihasilkan sinar matahari menjadi musuh utama kulit. Sebab, sinar UV dapat menyebabkan munculnya garis halus, kerutan, hiperpigmentasi, dan kanker kulit. Tapi jangan khawatir, kunyit memiliki kemampuan untuk memperlambat penuaan serta kerusakan pada kulit akibat dari paparan sinar UV.

Dalam sebuah studi, para ilmuwan membuktikan bahwa senyawa antioksidan yang terdapat dalam kunyit dapat memperbaiki kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari langsung pada tikus percobaan secara signifikan. Selain itu, mereka juga menyebutkan jika hal ini bisa bermanfaat untuk mencegah terjadinya penuaan pada manusia.

Baik Untuk Kesehatan, Ini 3 Makanan Lezat Yang Kaya Akan Tembaga

Tembaga merupakan salah satu jenis mineral yang di butuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang sedikit saja. Fungsi tembaga bagi tubuh adalah untuk membantu pembentukan sel darah merah, tulang, dan beberapa enzim penting lainnya. Mineral satu ini juga memiliki peran dalam pemrosesan kolesterol, tumbuh kembang bayi dalam kandungan, dan fungsi imun tubuh.

Tubuh tidak dapat memproduksi tembaga secara alami, maka dari itu kita sangat di haruskan untuk mencukupi kebutuhan tembaga melalui makanan. Pada dasarnya, seseorang akan membutuhkan asupan tembaga 900 mg sehari, dan untuk ibu hamil harus mendapatkan 1 sampai 1,3 mg sehari.

Lantas makanan apa saja yang bisa membantu memenuhi kebutuhan asupan tembaga harian tubuh? Berikut ini ada beberapa daftar makanan yang bisa kamu andalkan.

1. Tiram

Tiram merupakan hewan laut yang bisa di sajikan dengan dua cara yaitu di masak atau di makan mentah tergantung selera. Tiram menjadi salah satu makanan laut yang tinggi nutrisi seperti selenium, seng, dan vitamin B12 namun tetap rendah kalori.

Bukan hanya itu, ternyata tiram juga menyediakan tembaga yang di butuhkan oleh tubuh. Dalam 100 gram tiram, kita bisa mendapatkan 7,6 mg tembaga dan itu sudah memenuhi 844 persen kebutuhan asupan harian tubuh.

2. Jamur shitake

Jamur shitake memiliki rasa gurih dengan tekstur yang sangat cocok bagi kamu yang ingin atau sedang melakukan diet makanan nabati. Jamur shitake yang sudah di olah menjadi masakan juga mengandung tembaga sebanyak 1,3 mg, dan ini sudah mencukupi 144 persen kebutuhan harian tubuh. Selain tembaga, shitake juga menjadi sumber  asam pentotenat dan seng yang baik.

Konsumsi jamur shitake nyatanya juga bisa membantu menghambat pertumbuhan tumor pada kanker tertentu berkat kandungan gula yang bernama lentinan.

3. Tahu

Tahu menjadi salah satu sumber protein terbaik pengganti daging dan baik untuk di konsumsi orang-orang yang menjalani diet nabati. Dalam satu gelas tahu bisa menyediakan protein yang setara dengan 7 butir telur.Selain itu, tahu juga menyediakan sumber serat dan zat besi yang di butuhkan oleh tubuh. Kandungan tembaga dalam tahu juga banyak dan sudah bisa mencukupi 106 persen kebutuhan tubuh.

Tembaga memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan tubuh, maka sangat di anjurkan untuk mencukupi kebutuhan tembaga harian kamu agar kesehatan tubuh bisa terjaga dengan baik.

Bebas Diabetes, Ini 3 Langkah Mudah Turunkan Kadar Gula Dalam Tubuh

Tanpa kita sadari, makanan sehari-hari yang kita konsumsi dan masuk dalam tubuh memiliki kandungan gula. Baik itu dalam bentuk glukosa, fruktosa, maupun sukrosa. Jika asupan gula yang masuk dalam tubuh kita terlalu banyak dan kita lakukan dalam jangka waktu panjang, maka besar kemungkinan tubuh akan mengalami diabetes.

Untuk mengetahui apakah tubuh kita mengalami kelebihan gula, mengecek kadar gula darah adalah salah satu cara yang tepat. Tapi, kelebihan kadar gula dalam tubuh juga bisa kamu amati dari kondisi tubuh kamu seperti kembung, tidak bersemangat, kenaikan berat badan, nyeri di persendian, dan sering merasa lapar.

Sebelum tanda-tanda tubuh kelebihan gula ini muncul, sebaiknya kita mengontrol kadar gula yang masuk dalam tubuh kita. Dan berikut ini ada beberapa cara yang bisa kamu coba.

1. Mencukupi kebutuhan cairan sehari-hari

Memenuhi kebutuhan cairan tubuh adalah langkah pertama dan yang paling mudah untuk di lakukan. Dengan minum air putih 2 liter perhari seperti yang di anjurkan sudah bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh kamu.

Cairan tubuh yang terpenuhi akan membantu fungsi ginjal untuk bekerja lebih optimal. Dikutip dari laman kesehatan lainnya, fungsi ginjal yang baik bisa mengeluarkan zat berlebih dari tubuh, termasuk kadar gula.

2. Minum air lemon

Jika minum air putih sudah menjadi kebiasaan dan membosankan, kamu bisa mencoba untuk minum air lemon. Sebab, lemon memiliki kemampuan untuk menurunkan indeks glikemik makanan yang masuk dalam tubuh kamu.

Dikutip dari laman kesehatan harian, indeks glikemik adalah pengukur seberapa banyak makanan bisa mempengaruhi kadar gula darah. Semakin besar angka indeks glikemik, maka kandungan glukosa dalam makanan tersebut juga tinggi.

Nah, dengan diturunkannya indeks glikemik oleh air lemon yang kita konsumsi. Kadar gula darah dalam tubuh kita juga akan ikut melambat kenaikannya.

3. Tidur yang cukup

Untuk menurunkan kadar gula dalam tubuh nyatanya bukan hanya dari makanan dan minuman, jam tidur yang cukup juga bisa membantu menurunkan kadar gula. Sebab, jam tidur yang baik terbukti ampuh menurunkan kadar gula darah dan juga menjaga berat badan tetap stabil.

Menurut laman Medical News Today, jam tidur yang buruk akan membuat tubuh memproduksi hormon stres kortisol lebih banyak. Senyawa ini juga mempengaruhi kenaikan gula darah.

Nah, itulah tiga cara yang bisa kamu coba untuk menurunkan kadar gula dalam tubuh agar terhindar dari masalah kesehatan seperti diabetes.

3 Manfaat Konsumsi Ikan Berminyak Bagi Kesehatan

Oily fish atau ikan yang berminyak adalah salah satu bahan masakan yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan mental, mencegah kanker, menurunkan resiko penyakit jantung, dan manfaat-manfaat kesehatan lainnya.

Ikan berminyak merupakan salah satu jenis ikan dengan jaringan lunak paling banyak di rongga selom atau usus. sesuai dengan julukan nya, daging dari ikan jenis ini memiliki kandungan minyak hingga 30 persen di dalam dagingnya, namun jumlah ini bisa bervariasi.

Ikan yang mengandung minyak cukup mudah untuk di temui, contohnya ikan sarden, ikan haring, ikan salmon, tuna, trout, makerel, swordfish, dan ikan teri. Ikan-ikan tersebut memiliki kandungan minyak yang sangat baik untuk tubuh.

Berikut ini ada beberapa manfaat yang bisa kamu dapat dari konsumsi ikan berminyak.

1. Mencegah penyakit kardiovaskular

Kardiovaskular adalah salah satu penyakit yang mempengaruhi fungsi kerja jantung dan pembuluh darah. Penyakit ini bisa muncul akibat terjadinya penimbunan lemak pada arteri dan beresiko terjadinya pembekuan darah. Masalah kesehatan ini juga berpengaruh pada organ tubuh lainnya, seperti otak, jantung, mata, dan ginjal.

Konsumsi ikan berminyak akan sangat membantu melawan penyakit kardiovaskular, seperti yang tertulis dalam jurnal American Heart Association.

2. Mencegah kanker kulit dan mulut

Di kutip dari sebuah laporan yang terbit pada tahun 2013, ikan yang mengandung banyak minyak memiliki kemampuan untuk mencegah dan melawan penyakit kanker, terutama kanker kulit dan kanker mulut baik itu stadium awal atau pun akhir.

Asam lemak omega-3 yang melimpah dalam ikan jenis ini sudah terbukti ampuh untuk menghambat pertumbuhan sel-sel ganas yang dapat merusak tubuh.

3. Membantu tumbuh kembang janin

Bagi ibu yang sedang mengandung, konsumsi makanan tinggi omega-3 sangat di anjurkan. Menurut sebuah studi yang di lakukan para ahli dari Universitas Laval, Kanada. Para ahli menyebutkan jika mengkonsumsi ikan berminyak saat mengandung terutama pada bulan-bulan akhir kehamilan, janin dalam kandungan akan mendapatkan banyak dampak positif mulai dari perkembangan sensorik, motorik, dan kognitif sang anak.

Meski begitu, studi ini belum menemukan dampak positif yang sama pada ibu yang sedang menyusui.

Nah, itulah 3 manfaat konsumsi ikan berminyak bagi kesehatan yang harus kamu manfaatkan semaksimal mungkin.

Beberapa Manfaat Konsumsi Telur Rebus Untuk Kesehatan Tubuh

Dalam salah satu sumber protein yang paling banyak sekali dikonsumsi olah masyarakat adalah telur. Ada beragam cara untuk mengolah telur untuk bisa dijadikan sebagai bahan lauk pauk, salah satunyayaitu dengan cara merebus telur.

Telur yang rebus tidak semata baik untuk dikonsumsi karena telah mengandung protein saja. Dan melainkan juga yang memiliki beragam manfaat untuk tubuh kita. Penasaran apa saja manfaatnya ini?

Inilah Beberapa Manfaat Mengonsumsi Telur Rebus Untuk Kesehatan

Membantu Jaga Kesehatan Mata
Untuk kunig telur yang mengandung lutein, zinc, zeaxanthin dan juga vitamin A. yang berdasarakan lama telah disebutkan jika telur yang rebus ini sangat baik untuk dikonsumsi dan menunjang dalam kesehatan mata anda karena yang telah mengandung beragam dari zat vital yang telah diperlukan untuk bagian mata.

Membantu Menurunkan Risiko Dari Penyakit Jantung
Meski terkenal yang mengandung pada kolesterol namun, jika mengonsumsi telur rebus ini yang justru malah untuk menurunkan risiko serangan jantung. Dalam hal ini yang selaras pada penelitian bahwa untuk melakukan pada uji coba yang terhadap 100.000 orang dewasa yang sehat hasil dari uji coba yang tersebut menunjukan jika mengonsumsi tujuh telur rebus dalam setiap minggu ini justru malan yang membantu menurunkan risiko penyakit jantung lho.

Membantu Jaga Kesehatan Otak
Dalam sebuah telur yang mengandung sebuah zat bernama kolin. Berdasarkan penelitian yang telah melakukan penelitian terhadap kurang lebih ada 1.400 orang yang baik unutk pria dan wanita yang dimana mereka telah mengonsumsi makanan yang mengandung kolin maka memiliki sebuah kinerja dari otak mereka yang lebih baik. Dan selain itu telur rebus ini bisa dapat membantu meningkatkan kosentrasi juga lho.

Membantu Meredakan Stres
Dalam sebuah penelitian pada tahun 2003 silam disebutkan bahwa telur rebus ini yang telah mengandung lisin dan mampu untuk bisa mengurangi stress dan juga gangguan anxiety yang seperti gangguan kecemasan.

Selain dari itu telur rebus juga yang mengandung triptofan, dan sebuah asam amino yang membantu mencipatkan serontonin. Serontonin yang memiliki sebuah fugsi untuk bisa mengurangi kecemasan. Oleh karenanya yang mengonsumsi 1 butir telur rebus ini dapat membantu untuk mengurangi stress dalam dirimu loh

Demikian inilah beberapa manfaat telur rebus untuk kesehatan. Anda bisa mengonsumsi telur rebus ini yang di pagi hari ketika anda melakukan sarapan ya. Terima Kasih Semoga Bermanfaat

Beberapa Cara Untuk Menahan Haus Disaat Jalani Puasa!

Puasa merupakan sebuah kesempatan baik untuk kita kembali belajar dan mengendalikan diri dari rasa haus, lapar serta pikiran dan tindakan yang negatif.

Selain dari laper, sering kali nrasa haus ini adalah sebuah cobaan yang terbesar pada saat lagi puasa ramadan, apalagi bila anda yang tetap harus beraktivitas yang seperti biasa. adakah cara menahan haus paa saat puasa yang ampuh ini?

Inilah Beberapa Cara Dapat Menahan Rasa Haus Saat Puasa

Konsumsi Yoghurt Sebagai Sumber Nutrisi
Selain dari rasanya yang enak dan segar, yoghurt ini juga yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Satu cangkir yoghurt ini yang mengandung ada 85 persen air. Selain dari itu yoghurt ini juga yang memiliki banyak sekali nutrisi yang sangat penting dan berguna untuk tubuh. Maka dari itu, jika menambahkan yoghurt dalam menu makan yang selama puasa akan sangat membantu anda untuk bisa memenuhi nutrisi dan mencegah dehidrasi.

Tetap Wajib Konsumsi Sayuran Dan Buah
Dalam sumber nutrisi yang mengandung banyak sekali air adalah biah dan sayuran. megonsumsi keduanya pada saat sahur dan berbuka dapat membantu untuk yang mencegah rasa haus pada saat siang hari.

Anda yang disarankan untuk mengonsumsi buah dan sayuran yang mengandung adanya banyak air. yang seperti sayuran berdaun hijau, seledri, kubis. melon, semangka, jeruk dan mentimun.

Kurangi Asupan Yang Berlemak Tinggi
Takjil identik dengan jajanan yang manis dan gorengan. meski terlihat begitu menggiurkan, anda yang tetap perlu membatasinya ya, karena goengan ini yang mengandung lemak yang tidak baik pada tubuhmu.

Makanan yang berlemak tinggi akan yang menyebabkan perut anda tidak nyaman dan kembung. ya kemudian anda bisa menyebabkan dehidrasi. Untuk itu, anda yang sebisa mungkin hindari makanan yang berlemak saat sahur agar nantinya anda yang tidak merasa haus berlebihan ya.

Demikianlah ini beberapa cara yang dapat bisa anda lakukan untuk bisa mencegah atau meminimalkan rasa haus pada saat anda sedang puasa. Semoga puasamu anda bisa lancar ya.

Beberapa Jenis Teh Herbal Ampuh Membantu Anda Tidur Sangat Nyenyak

Untuk tidur yang berkualitas memiliki sebuah peran yang sangat penting untuk kesehatan yang secara keseluruhan. namun sayangnya ada beberapa orang yang telah mengalami masalah pada tidurnya. dan untuk mengatasi masalah tersebut ada beberapa orang yang telah memilih untuk yang menggunakan obat tidur untuk bisa memudahkan mereka yang tertidur, dan ada beberapa orang yang memilih untuk yang menggunakan obat tidur untuk bisa memudahkan mereka untuk tertidur.

Namun ada beberapa pilihan yang lebih alami dan cukup ampuh untuk bisa membantu anda tertidur, yaitu dengan cara minum teh herbal. Teh herbal ini yang telah lama digunakan dalam sebagai obat tidur yang secara alami. Ditambahkan pada penelitian modern yang ternyata hanya membuktikan kemampuan teh herbel untuk bisa membantu tidur anda.

Inilah Beberapa Teh Herbal Dapat Membantu Anda Mudah Tidur

Teh Lavender
Lavender merupakan sejenis herbal yang telah sering dimanfaatkan karena dari aromanya yang sangat aromatik dan menenangkan. Oang Yunani dan Romawi kuni yang sudah sering menambahkan lavender ke bak mandi dan menghirup aromanya yang sangat menenangkan.

Lavender yang sering dikonsumsi teh untuk bisa bersantai, Menangkan saraf dan yang akan membantu tidur. Klaim ini yang telah dibuktikan dalam penelitian yang terkini yang sudah dilaporkan. Pada penelitian tersebut yang dilakukan pada detak jantung serta pada perbaikan dalam tidur yang setelah dari 20 menit menghirup lavender dalam 2 kali seminggu yang selama dari 12 minggu tersebut.

Teh Lemon Balm
Lemon balm in yang merupakan sebuah tumbuhan dari keluarga mint dan yang dapat bisa ditemukan di berbagai belahan dunia ini. Lemon balm ini yang memiliki banyak sekali manfaat kesehatan dan sering yang dijual pada dalam bentuk yang ekstrak untuk bisa yang digunakan dalam yang menjadi aromaterapi yang serta dikeringkn untuk bisa membuat teh.

Tumbuhan beraroma jeruk ini yang sudah lama diandalkan untuk bisa meredakan stres dan mempermudah tidur. Satu penelitian yang kecil pada manusia yang dilaporkan telah menunjukkan penurunan ada 45 % gejala insomnia ini setelah yang peserta sudah menerima ada 600 mg ekstrak lemon balm pada per hari dengan selama ada 15 hari yang tersebut.

Teh Markisa
Teh markisa yang telah dibuat dari daun, bunga dan batan tanaman markisa yang dikeringkan. Teh ini yang telah digunakan dengan yang secara tradisional untuk bisa mengatasi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.

Dalam penelitian yang sudah membuktikan kemampuan teh markisa untuk bisa meningkatkan insomnia dan kualitas tidur. Dalam studi yang dilakukan ada sekitar 40 orang dewasa sehat ini yang sudah menemukan bahwa pesertta yang telah minum teh markisa untuk setiap hari yang selama 1 minggu ini melaporkan kualitas tidur yang sangat jauh lebih baik, dibandingkan dengan perserta yang tak minum teh markisa.

Untuk anda yang ingin saja membuktikan manfaat teh herbal ini untuk bisa memudahkan tidur, Anda yang tak perlu untuk repot-repot yang mengerikan semua herbal tersebut untuk dibuat teh. Oleh sebab itu, teh dari bahan-bahan yang di atas relatif ini mudah untuk ditemukan pada supermarket maupun yang secara online juga.

Enak-enak, Ini Jajanan Berbahan Dasar Tepung Tapioka Yang Wajib Kamu Coba

Berbicara mengenai kuliner nusantara memang tidak akan ada habisnya, sebab di negara kita yang kaya ini memiliki banyak persediaan rempah yang bisa kita manfaatkan untuk di jadikan makanan lokal bercita rasa tinggi dan menggiurkan.

Dari ujung ke ujung pulau di Indonesia, kuliner nusantara yang tersedia sangat banyak serta memiliki cita rasa khasnya masing-masing di setiap daerah. Oleh sebab itu, banyak pecinta kuliner dari luar yang rela datang ke Indonesia hanya untuk mencicipi makanan yang ada.

Keunikan kuliner yang ada di Indonesia adalah hanya menggunakan satu bahan saja sudah bisa menciptakan beberapa makanan yang enak, dan ini ada beberapa contoh makanan dengan bahan yang sama.

1. Cilok

Cilok adalah singkatan dari Aci di Colok dan merupakan salah satu makanan lokal yang cukup banyak penggemarnya. Makanan satu ini cukup mudah di temukan karena banyak yang menjualnya di area sekitaran kampus, sekolahan, hingga perkantoran.

Berbentuk bulat dan memiliki tekstur kenyal membuat makanan ini sangat cocok untuk di nikmati bersama saus atau bumbu pedas.

2. Cireng

Makanan kedua kita yang tak kalah populer adalah Cireng. Kuliner khas kota Bandung ini juga sangat banyak penggemarnya di daerah Jawa Barat. Sangkin terkenal-nya makanan satu ini, hampir di setiap daerah di Indonesia mulai banyak pedagang yang menjual jajanan ini.

Berbahan dasar tepung tapioka dan beberapa bumbu penyedap lainnya, makanan ini sudah bisa memberikan cita rasa yang sangat luar biasa enak.

3. Cilor

Cilor masih menggunakan bahan dasar yang sama dengan kedua makanan di atas, yaitu tepung tapioka. Tapi, yang membuat makanan satu ini berbeda adalah penggunaan telur dalam adonan.

Cara membuat jajanan satu ini cukup mudah, kamu hanya perlu membuat adonan aci yang kemudian di campur dengan telur, setelah itu masukan adonan ke dalam penggorengan. Kemudian tunggu beberapa saat lalu gulung menggunakan tusuk sate, saat adonan yang sudah di gulung sudah mulai matang dan padat segera diangkat. Agar rasanya makin nikmat, kamu bisa menyajikan makanan ini dengan tambahan bumbu penyedap aneka rasa atau hanya saus pedas juga sudah nikmat.

Beberapa Manfaat Dari Chlorella Bagi Kesehatanmu

Chlorella merupakan sala satu mikroalga yang sering sekali dibudidayakan dengan berbagai keperluan yang seperti, kosmetik, oba-obatan atau juga sebagai alternatif biodiesel. Bahkan, chlorella yang telah disebut sebagai masuk dari dalam kategori superfood karena ini yang memiliki manfaat kesehatan.

Chlorella ini yang secara alami kaya akan protein, mineral, vitamin, dan serat makanan. Manfaat yang dapat diperoleh pada tubuh dan termasuk pada meningkatkan jumlah antibody, dan juga membantu untuk menurunkan berat badan dan juga yang melawan kanker serta juga penyakit lainnya.

Inilah Beberapa Manfaat dari Chlorella Untuk Kesehatanmu

Membantu Untuk Detoksifikasi

Chlorella yang telah menarik perhatian dan juga kemampuannya untuk membantu tubuh dalam yang melakukan detoksifikasi. Dan ada beberapa studi pada hewan yang telah menemukan bahwa cholorella efektif dalam menghilangkan logam berat dan senyawa berbahaya lainny dalam tubuh.

Logam berat yang termasuk ada beberapa unsur yang sangat penting dalam jumlah yang kecil, seperti tembaga dan besi, tetapi logam berat ini dan logam berat lainnya yang seperti kadmium dan timbal dapat bisa menjadi racun dalam jumlah yang sangat besar. Meskipun jarang ada orang yang memiliki tingkat logam berat yang sangat berbahaya dalam tubuh anda, tetapi seseorang yang dapat bisa terpapar logam berat hanya melalui polusi atau pekerjaan tertentu yang seperti pertambangan.

Membantu Tingkatkan Sistem Kekebalan
Dalam penelitian yang ada di korea selatan yang diterbitkan dan telah ditemukan bahwa dari chlorella yang memengaruhi sistem kekebalan tubuh manusia.

Sebanyak ada 30 partisipan yang telah mengonsumsi 5 gram tablet chlorella yang selama 8 minggu dan yang akan mengalami dalam berbagai perubahan biologis dan akan menunjukkan bahwa chlorella yang dapat bisa memperkuat sistem kekebalan. Dan dengan begitu, efek tersebut hanya dirasakan pada partisipan usia 55-60 tahun dan tidak pada mereka yang berusia diatas 60 tahun.

Memiliki Berbagai Macam Nutrisi
Pada profil nutrisi chlorella yang dinilai dsangat mengesankan untuk para ahli. Inilah yang membuatmu untuk dijuluki dalam sebagai superfood. Meski dengan kandungan nutrisi yang bergantung pada kondisi pada pertumbuhan, cara prosesnya, spesies, chlorella jelas yang mengandung banyak sekali nutrisi dan bermanfaat.

Nutrisi pada chlorella ini terdiri dari protein, zat besi, C dan vitamin B12, Omega-3, vitamin, mineral dan serat.

Bukan Hanya Wajah, 4 Bagian Tubuh Ini Juga Membutuhkan Perawatan Ekstra

Dari semua bagian tubuh, banyak dari kita hanya akan memberikan perhatian ekstra pada bagian wajah saja. Hal ini tidaklah salah, sebab kulit wajah memang memiliki tingkat sensitif lebih tinggi dari pada bagian tubuh lainnya dan seperti yang kita tahu bahwa kulit wajah menjadi salah satu bagian tubuh yang paling rentan terpapar polusi.

Tapi bukan hanya wajah saja yang harus kamu perhatikan ekstra, karena masih ada beberapa bagian tubuh lainnya yang membutuhkan perhatian yang sama. Bahkan, beberapa bagian tubuh ini jika sampai lupa untuk di perhatikan kesehatannya bisa berdampak buruk pada kesehatan loh.

Nah, berikut ini ada beberapa bagian tubuh yang wajib kamu berikan perhatian ekstra.

1. Mata

Mata menjadi organ tubuh paling sensitif yang berada di wajah. Mata kerap kali menerima banyak masalah akibat serangan debu, radiasi dari layar, polusi dan berbagai gangguan lainnya yang membuat kesehatan mata terganggu. Maka dari itu, memperhatikan kesehatan mata adalah langkah paling tepat untuk menjaga kesehatan mata secara pribadi dari diri kita.

2. Pusar

Meski kamu sudah mandi berkali-kali, faktanya bagian tubuh satu ini akan tetap kotor. Dalam sebuah studi, para peneliti mengungkapkan jika lebih dari 65 jenis bakteri bisa tumbuh dengan baik di pusar. Karenanya, pusar juga menjadi salah satu bagian tubuh yang wajib di beri perawatan yang khusus.

3.  Kutikula

Kebanyakan wanita di dunia ini lebih memilih untuk memotong kutikula mereka hingga habis demi mendapatkan tampilan kuku yang lebih bagus, padahal kutikula berperan untuk melindungi kuku. Dilansir dari situs kesehatan, memotong kutikula terus menerus akan membuat daging dan kuku menjadi terpisah.

4. Puting

Dikutip dari laman kesehatan harian, mau laki-laki atau pun perempuan bisa mendapatkan masalah yang cukup berarti pada puting mereka karena bagian tubuh satu ini sangat sensitif. Untuk itu, memeriksakan kondisi kesehatan puting ke ahlinya adalah cara terbaik yang bisa kamu lakukan untuk melihat apakah ada perubahan pada bagian tubuh kamu.

Itulah 4 bagian tubuh lainnya yang memerlukan perawatan ekstra.

Suka Merasa Kesepian? Kamu Harus Tahu, Ini 2 Dampak Buruknya Bagi Tubuh Kamu

Kesehatan fisik maupun mental merupakan dua hal yang wajib untuk di jaga, namun keduanya mendapat pengaruh yang kuat dari berbagai hal sehingga sangat sulit untuk tetap sehat. Contohnya saja seperti saat ini, saat pandemi yang berkepanjangan ini membuat banyak orang merasa kesepian yang di mana hal ini bisa memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan fisik maupun mental.

Perasaan kesepian yang di alami seseorang jika sudah masuk dalam kondisi yang kronis nyatanya bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan mental, seperti penyakit jantung hingga depresi.

Nah, berbicara tentang dampak buruk kesepian bagi kesehatan fisik maupun mental. Berikut ini sudah kami kumpulkan untuk kamu beberapa dampak buruknya rasa kesepian yang mungkin kamu alami.

1. Meningkatkan hormon kortisol

Seseorang yang mengalami perasaan kesepian dalam waktu yang lama biasanya memiliki kemungkinan lebih besar untuk mengalami stres, yang di mana tubuh akan secara otomatis merespon kondisi tersebut sebagai ancaman. Saat tubuh merasa terancam, maka tubuh akan langsung memproduksi hormon kortisol lebih banyak.

Pelepasan hormon kortisol dalam tubuh sebenarnya memiliki keuntungan tersendiri bagi tubuh seperti meningkatkan imunitas tubuh, sistem kardiovaskular, dan metabolisme. Tapi, jika kadar kortisol yang di lepaskan berlebih, sistem dalam tubuh malah akan terganggu dan meningkatkan kemungkinan untuk terkena penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

2. Kuat hubungannya dengan depresi

Rasa kesepian bukan hanya berkaitan dengan stres, depresi juga memiliki ikatan yang kuat dengan kesepian. Depresi bisa menyebabkan kesepian, sama halnya dengan kesepian yang bisa meningkatkan kemungkinan untuk terjadi depresi. Di kutip dari sebuah laman kesehatan, salah satu faktor yang mempengaruhi seseorang bisa depresi adalah isolasi sosial, dan jika perasaan kesepian itu di alami dalam waktu yang lama atau kronis, maka bisa berdampak pada emosi dan perasaan orang tersebut .

Maka dari itu, menjaga hubungan sosial dan koneksi sosial merupakan langkah yang tepat untuk menjaga kesehatan mental seseorang.

Nah, itulah dua dampak buruk dari rasa kesepian yang bisa mempengaruhi kesehatan fisik dan mental kamu jika tidak segera di atasi.

Dampak Buruk Melewatkan Sarapan Bagi Wanita

Entah ingin menjaga berat badan dengan diet atau karena kesibukan, banyak wanita di dunia ini yang melewatkan sarapan mereka. Jika melewatkan sarapan sesekali mungkin tidak akan terlalu mempengaruhi kesehatan. Namun, jika di lakukan terlalu sering atau sudah di jadikan kebiasaan, dampak buruknya bagi kesehatan akan sangat besar loh. Mau itu kesehatan fisik hingga kesehatan mental juga bisa ikut terganggu.

Kenapa bisa seperti itu? Nah, supaya bisa menambah pengetahuan kamu. Berikut ini ada beberapa masalah kesehatan yang bisa timbul akibat tidak sarapan bagi wanita beserta penjelasannya. Yuk, simak bersama di bawah ini.

1. Kurang energi

Seperti yang kita ketahui, saat tubuh tertidur di malam hari maka kita juga akan berhenti mengkonsumsi makanan dan terbangun dengan keadaan perut yang kosong. Melewatkan sarapan, maka tubuh akan mengalami kekurangan asupan kalori yang di mana kalori adalah salah satu nutrisi yang di perlukan oleh tubuh untuk diubah menjadi energi.

Bagi kamu yang ingin membakar kalori bukan berarti kamu harus tidak sarapan juga. Sebab tubuh kamu akan kekurangan lebih banyak energi lagi dan hanya menyisahkan sedikit untuk di gunakan oleh otak.

2. Mengalami kecemasan

Melewatkan sarapan nyatanya bisa berdampak serius mental kamu. Dikutip dari sebuah jurnal yang rilis pada tahun 2018 silam, seseorang yang melewatkan sarapan pagi memiliki resiko lebih besar untuk terkena stres dan depresi ketimbang mereka yang rajin untuk sarapan.

Ketika melakukan aktivitas yang berat tanpa sarapan terlebih dahulu, tubuh akan mengalami penurunan kadar gula  darah dan tubuh akan merespon hal tersebut dengan memproduksi lebih banyak kortisol. Kortisol sendiri merupakan hormon yang mempengaruhi tingkat stres seseorang.

3. Siklus haid yang tidak teratur

Di kutip dari sebuah jurnal yang di terbitkan pada tahun 2009, remaja perempuan yang terbiasa melewatkan sarapan pagi mereka mengalami siklus menstruasi atau haid yang tidak teratur.

Dengan siklus haid yang tidak teratur, maka itu akan sangat mengganggu dalam aktivitas keseharian akibat efek yang di timbulkan seperti keram perut bawah, keram kaki, pusing, dan mual.

Beberapa Manfaat Konsumsi Teh Serai Untuk Kesehatan Tubuh

Serai atau sereh merupakan tanaman yang berbatang dan tinggi. Serai ini yang memiliki aroma segar yang mirip sekali dengan lemon. Serai yang biasa digunakan pada dalam berbagai jenis masakan serai ini juga yang dimanfaatkan sebagai mkinyak esensial yang telah digunakan pada dalam aromaterapi untuk bisa menyegarkan udara, mengurangi stres dan meningkatkan mood.

Selain yang digunakan dalam masakan, cara lain yang juga populer untuk bisa menikmati serai adalah dengan yang dibuat teh. Menariknya adalah konsumsi teh serai dengan secara rutin ini dapat membantu anda untuk memberikan sebuah manfaat kesehatan potensial.

Inilah Beberapa Manfaat Yang Diberikan Teh Serai

Membantu Mengendalikan Kolesterol
Tingginya kadar kolesterol dalam tubuh dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Pada penelitian yang dilaporkan telah menujukkan bahwa peberiab ekstrak minyak serai pada hewan ini bisa membantu untuk menurunkan kadar kolesterol. dan lebih lanjut penurunan kolesterol ini tergantung pada dosisi yang telah diberikan.

Dalam penelitian yang lebih lanjut untuk tikus yang mengkonfirmasi pada keamanan dengan jangka panjang pada pemberian sampai 100mg minyak esensial yang serai pada setiap hari. Diperlikan lebih banyak lagi penelitian yang melihat apakah teh serai ini memiliki efek yang sama dengan ekstrak minyak serai.

Membantu Meningkatkan Kesehatan Mulut
serai ini terdapat melimpah di beberapa area tersebut, masyarakat yang akan menggunakan serai ini untuk meningkatkan kesehatan pada gigi dan menjaga kebersihan mulit dengan cara yang mengunyah batangnya.

Dalam sebuah penelitian yang menerbitkan sebuah penelitian yang mengofirmasi temuan ini. minyak esensial serai ini menunjukkan kemampuan antimikroba terhadap baktero, Streptococcus mutans , bakteri yang sangat bertanggung jawab atas kerusakan gigi. Teh serai ini dapat membantu mengobati onfeksi mulut dan gigi yang berlubang berkat sifat antimikroba yang dimilikinya.

Memilikli Sifat Pada Aktioksidan
Serai yang mengandung pada beberapa jenis antioksidan yang dapat membantu menangkal radikal bebas dalam tubuh dan ini dapat bisa menyebabkan penyakit. Antioksidan adalah asam klorogenat isoorientin dan swertiajaponin.

Antioksidan pada serai ini dapat yang membantu mencegah pada disfungsi sel didalam arteri koroner.

Beberapa Makanan Dan Minuman Ini Membuat Haid Semakin Sakit

Mentruasi atau haid ini sering yang disertai dengan rasa nyeri d perut, kelelahan, perubahan suasana hati, perut kembung dan kram. dan ada juga beberapa perempuan dengan gejalanya lebih menyakitkan sampai bisa yang menganggu aktivitas sehari-hari juga lho.

Tak jarangan saat mencari makanan enak agar rasa sakit yang di perut dan mood yang menjadi lebih baik. Namun sayangnya, terdapat dalam beberapa makanan dan minuman enak ini justru yang membuat gejala haid yang makin menyakitkan, Sehingga sebaiknya harus di hindari dan dikurangi ya.

Inilah Ada Beberapa Makanan Dan Minuman Membuat Haid Makin Sakit

Makanan Berlemak Tinggi
Makanan dengan tinggi lemak ini yang sangat memengaruhi aktivita hormon yang didalam tubuh. Sama seperti dengan lemak trans yang jahat, lemak jenuh ini bisa membat nyeri haid yang akan semakin terasa.

Selain dari itu, anda yang perlu untuk menghindari daging agar asupan lemak yang tetap dengan keadaan rendah agar kada hormon estrogen yang tetap bisa terjaga.

Meminum-Minuman Yang Berkarbonasi
Dalam kandungan gula karbonasi dari soda yang membuat perut anda yang terasa kembung. Kalau anda yang lagi haid, ada baiknya juga yang mengganti minuman yang berkarbonasi dengan menjadi air putih.

Selain dari air putih, konsumsilah yang lebih banyak lagi sayuran dengan tinggi pada zat besi. contohnya seperti bayam, Kale, brokoli dan lain sebagainya. Sementara ini, untuk buah-buahan yang sebaiknya konsumsi jeruk, pisang dan semangka yang memiliki kandungan potasium dan juga vitamin yang telah bermanfaat bila yang dikonsumsi pada saat anda haid.

Cokelat
Memang benar kalau cokelat bisa yang membuat mood yang buruk menjadi lebih baik. Namun, sayngnya ini tidak berlaku pada saat haid. Ini karena cokelat ini bisa meningkatkan dari kadar prostaglandin yang menjadi penyebab kram mestruasi yang akan makin parah. Kandungan gula yang tinggi pada cokelat ini membiat kadar gula darah yang meningkat, sehingga kram akan yang makin terasa.

Namun saat anda yang ingin mengonsumsi cokelat saat haid, coba anda pilih drak chovolate ini tanpa pemanis. Dalam sebuah studi yang meneliti 50 perempuan yang sehat berusia 17-24 tahun yang diminta untuk mengonsumsi 25gran cokelat dalam 14 hari sebelum ia menstruasi.

Dan hasil dari dran chocolate ini bisa menurunkan gejala kecemasaan, perut kembung, nyeri otot. kram perut dan rasa lelah pada perempuan yang mengalami sindrom pramentruasi. Namun hal ini yang telah diimbangi dengan timbulnya jerawat yang meningkat ada dari 74,4 persen yang menjadi 78,6 persen.

Beberapa Manfaat Jamur Untuk Kesehatan Dipakai Menu Vegetarian

Jamur yang merupakan salah satu pilihan pertama pada vegetarian dan bisa yang menjadi bahan makanan pengganti daging. tak hanya rasanya yang begitu gurih seperti daging ayam, jamur ini juga ada nutrisi dan rendahnya kolesterol.

Dalam beberapa jamur yang mungkin saja sudah akrab untuk yang dikonsumsi dari masyarakat indonesia, ini yang biasanya disebut dengan jamur merang, jamur shiitake, jamur kuping, jamur tiram dan jamur kancing. dengan teksturnya yang sangat kenyal renyah dan gurih ini yang membuat jamur yang cocok untuk dimasak dan yang akan menjadi berbagai varian makanan juga loh.

Inilah Beberapa Manfaat Dari Jamur Untuk Kesehatan

Membantu Menurunkan Berat Badan
Untuk anda yang memilik resolisi untuk yang mengurangi berat badan, tidak ada salahnya untuk memasukkan jamur yang didalam menu makanan diet anda. dan anda bayangkan saja, dalam atu porsi berisi lima jamur kancig putih, dan anda yang hanya akan mengonsumsi sekitar 20 kalori lemak saja.

Dalam salah satu studi yang diterbitkan jamur yang dikaitkan sebagai salah satu sumber makanan untuk yang mendukung orang dengan obesitas yang selama 2 minggu, dan partisipan studi yang terdiri dari dengan obesitas yang diminta mengonsumsi jamur dan daging dengan yang secara bergantian pada saat makan siang. Hasilnya dengan asupan lemak yang lenih besar didapat dari daging bila yang dibandungkan jamur, Dan untuk peringkat palatabilitas, kenyang dan nafsu makan yang terbukti tidak jauh yang berbeda.

Tentu saja hal ini yang memperlihatkan jika jamur adalah bahan makanan dengan nutrisi yang tidak terlalu jauh dengan daging, tapi yang memiliki lemak yang terbilang rendah. nah anda yang akan semakin yakin untuk yang mengonsumsi jamur sebagai menu harianmu.

Membantu Menurunkan Kolesterol
Pada umum, jamur yang termasuk sebagai tanaman yang bebeas klolesterol. bukan hanya ini jamur juga yang menjadi sumber kitin dan beta-glukan yang sangat baik, FYI, dan beta-glukan yang merupakan dalam sebuah serat yang dapat bisa menurunkan kolesterol anda.

Pada penelitian ini telah diterbitkan tikus albino yang berumur dengan enam minggu yang berjumlah 10 ekor. Tikus tersebut yang mengonsumsi makanan yang sudah berikan 5 persen jamut tiram dan didapat dengan hasil bahwa tingkat kolesterol dengan total kolesterol yang jahat.

Membantu Tingkatkan Fungsi Otak
Rutin yang mengonsumsu jamur ini bisa yang memperlambat pada penurunan kognitif yang disebabkan oleh penuaan. Penelitian yang ditulis dalam jurnal dan telah yang mengambil data 663 peserta penelitian yang berusia sekitar 60 tahun. Untuk penelitian yang dibagi menjad 2 kelompok yakni kelompok yang mengonsumsi jamut dengan satu porsi dan kurang per minggu dengan kelompok yang mengonsumsi jamur yang lebih dari dua porsi dan lebih dari per minggu ini.

kelompok perserta yang lebih sering untuk yang mengonsumsi jamur ini yang terbukti risiko terkena gangguan kognitif ringan dan lebih rendah dibandingkan kelompok yang lain. Dan selain dari itu penelitian yang tersebut diperlihatkan bahwa yang mengonsumsi jamur ini bisa memperlambat penurunan kognitif yang disebabkan oleh penuaan.

Telinga Sering Berdenging? Ini 3 Penyebab Utama Masalahnya

Telinga yang berdenging merupakan tinnitus. Tinnitus sendiri adalah masalah umum yang di alami sekitar 20 hingga 25 persen orang. Tinnitus sebenarnya bukan hal yang menakutkan, karena ini bukan lah penyakit.

Meski kondisi tinnitus cukup mengganggu, hal ini bukanlah masalah yang serius.  Bagi beberapa orang, kondisi ini bisa di atasi dengan pengobatan, meskipun kondisi ini bisa saja menjadi lebih buruk seiring dengan pertambahan usia.

Untuk mengatasi suatu masalah, tentu saja kita harus mengetahui apa penyebab utama dari masalah tersebut agar bisa di atasi dengan baik. Lantas apa saja yang mempengaruhi tubuh hingga menyebabkan terjadinya tinnitus? Nah, berikut ini ada beberapa penyebab utama terjadinya tinnitus.

1. Kotoran telinga yang tidak di bersihkan

Tubuh akan menciptakan kotoran telinga secara alami untuk menjaga saluran telinga dengan menjebak kotoran yang masuk serta memperlambat perkembangan bakteri. Kotoran telinga sebenarnya bisa di bersihkan dengan sendirinya ketika mandi.

Namun, kotoran telinga yang sudah di biarkan terlalu lama dan menumpuk di dalam telinga sering kali sulit untuk di bersihkan, apalagi di bersihkan secara alami. Hal ini tentu saja bisa menyebabkan gangguan pendengaran, iritasi gendang telinga, hingga telinga terasa seperti berdenging.

Untuk mencegah ini terjadi, ada baiknya kamu selalu memperhatikan kebersihan telinga kamu. Dan apa bila sudah menumpuk dan sulit di bersihkan, segera konsultasi ke dokter karena dokter bisa membantu membersihkan penumpukan kotoran itu dengan baik dan aman.

2. Paparan suara yang keras

Penyebab kedua cukup sepele, yaitu kebisingan yang sering kita dengar. kebisingan yang tercipta dari beberapa faktor seperti suara gergaji mesin, kebisingan kendaraan, senjata api, hingga musik yang terlalu keras juga bisa menyebabkan gangguan pendengaran. Kondisi tinnitus satu ini bisanya tidak akan berlangsung lama dan akan membaik dengan sendiri.

Meski begitu, paparan suara yang keras terhadap telinga bisa menjadi pemicu kerusakan pendengaran secara permanen.

3. Usia

Gangguan pendengaran terkait bertambahnya usia sering kali terjadi pada individu yang sudah memasuki usia di atas 60 tahunan. Kondisi pendengaran yang sudah hilang sering kali menyebabkan terjadinya tinnitus.

Kondisi ini biasanya akan terjadi pada kedua telinga. Umumnya kondisi ini akan semakin parah jika si penderita mendengar  suara dengan frekuensi yang keras.

3 Cara Paling Mudah Mengatasi Masalah Ketiak Yang Basah

Aktivitas harian kita yang cukup padat biasanya akan membuat kita lebih mudah berkeringat, namun keringat yang muncul di beberapa bagian yang tidak di inginkan seringkali membuat kita merasa tidak nyaman. Dan salah satu bagian yang paling mudah berkeringat dan membuat  kita semua tidak percaya diri saat itu terjadi adalah bagian ketiak.

Ketiak yang basah sering menjadi masalah yang paling banyak di alami orang-orang. Saat ini masalah ini terjadi dan terlihat oleh orang-orang di sekitar kita tentu saja akan membuat kita jadi malu. Tapi, kamu tidak perlu khawatir lagi dengan masalah seperti ini, kamu bisa mencoba beberapa tips di bawah ini yang mampu mengatasi ketiak basah.

1. Hindari Penggunaan Baju Yang Ketat

Baju yang terlalu ketat selain tidak nyaman di pakai, juga bisa membuat tubuh lebih mudah panas atau gerah sehingga lebih mudah berkeringat. Ada baiknya kamu memilih baju dengan bahan kain katun. Karena kain katun memiliki serat yang lebih jarang atau berongga sehingga bisa membuat sirkulasi udara bisa dengan mudah keluar dan masuk.

2. Mengeringkan Tubuh Secara Keseluruhan, Terutama Bagian Ketiak

Cuaca yang panas sudah pasti akan membuat tubuh kita menjadi lebih mudah panas dan berkeringat yang di mana hal ini akan memicu terjadinya ketiak basah. Cara paling mudah untuk mengatasinya adalah dengan mandi lebih sering. Namun perlu kamu ketahui juga saat setelah selesai mandi, kamu di haruskan untuk mengeringkan tubuh kamu secara keseluruhan dengan benar khususnya di bagian ketiak.

Baru kamu bisa menggunakan deodoran atau perspiran. Jika tidak, ketiak kamu akan tetap dalam keadaan basah jika kamu menggunakan produk seperti itu ketika ketiak kamu masih basah.

3. Konsumsi Air Putih Lebih Sering

Jika sampai saat ini kamu masih kurang mengkonsumsi air putih, sebaiknya kamu mengubah kebiasaan satu ini dan perbanyak konsumsi air putih. Sebab kekurangan asupan cairan dalam tubuh bisa mengakibatkan dehidrasi dan menyebabkan suhu tubuh lebih mudah panas dan gerah. Jadi jika konsumsi cairan harian kamu terpenuhi dengan benar, maka tubuh akan lebih dingin dan membuat produksi keringat oleh tubuh akan lebih sedikit.

 

Beberapa Makanan Yang Mampu Membuat Kulit Kamu Glowing

Untuk yang mendapatkan kulit yang glowing, banyak sekali orang yang masih saja mengandalkan pada produk untuk kecantikan. Namun Semahal apapun produk seperti skincare yang telah anda pakai, kalau tidak merwat kulit dari dalam, itu kan membuang uang anda dengan begitu saja. Nah ini adalah beberapa nutrisi dari makanan yang telah direkomendasikan untuk menunjang kesehatan dan kecantikan kulit anda lho.

Inilah Beberapa Jenis Makanan Jika Yang Dikonsumsi Rutin

Alpukat
Buah Aplukat yang dapat membuat kulit anda menjadi glowing juga lho. Karena alpukat ibni kaya akan kandungan asam lemak tak jenuh tunggal, jenis lemak yang telah dikenal mampu untuk bisa melembapkan serta melindungi kulit dari efek buruk radiasi sinar ultraviolet. Kandungan lemak yang tinggi ini sangat berguna dalam membant tubuh untuk menyerap vitamin yang larut dalam lemak vitamin A-D-E dan K. ini yang lebih baik.

Buah Tomat
Tomat yang kaya ada kandungan seperti likopen, salah satu yang senyawa karotenoid ini merupakan antioksidan yang kuat, dan dapat melindungi kulit pada kerusakan yang akibat terkena paparan dari sinar matahari dan mencegah pada penuaan dini.

Kandungan asamal almi yang didalam mampu untuk yang mengatur produksi sebum, sehingga yang sangat tepat dikonsumsi bagi mereka yang memiliki kenis kulit yang berminyak.

Jeruk
Buah yang jenis jeruk seperti jeruk nipis, jeruk keprok, jeruk bali dan lemon telah mengandung vitamin C yang tinggi.

Vitamin C yang diperlukan tubuh dalam membantu untuk perubahan asam amino prolin dan lisisn yang telah menjadi kolagen, jenis protein yang membuat kulit jadi semakin halus awet mudah dan juga kenyal.

Makanan Mengandung Vitamin B6 Ini Dapat Menjaga Kesehatan Saraf

Untuk sekarang ini, kesehatan saraf yang masih saja disepelekan. Padahal untuk menjaga kesehatan saraf ini tidak kalah penting. Tanpa anda sadari, saraf anda yang telah menjalanan semua hal yang ada dalam tubuh. Kalau anda tidak ada sistem saraf, jantung bisa berhentik berdetak, untuk paru-paru yang tidak berkerja semestinya, bahkan dengan otak pun yang tidak bisa memberikan sebuah pesan pada tubuh. Seram sekali bukan?

Tubuh yang dapat bisa melakukan semua hal dengan yang selama sistem saraf yang berkerja dengan benar. bahkan saraf yang juga bisa berjasa membantu pada tubuh dan melakukan semua bakteri virus dan penyakit lainnya. Jadi anda yang bisa saja dibilang jika sistem saraf yang terganggu atau tidak bekerja dengan benar, maka tubuh anda yang akan mulai sakit dan tidak berfungsi dengan sangat baik.

Salah satu carauntuk yang dapat bisa menjaga kesehatan sara yaitu dengan cara mengonsumsi vitamin B6, berdasarkan sebuah laporan vitamin B6 memiliki keterkaitan yang kuat dengan fungsi kekebalan tubuh, endokrin dan sistem saraf. Kalau anda yang sampai kekurangan vitamin ini, bukan tak mungkin tubuh anda yang akan mengalami gangguan meurologis yang seperti kejang-kejang dan ensefalopati epilepsi.

Inilah Beberapa Makanan Yang Mengandung Vitamin B6

Hati Ayam
Meskipun daging ayam yang telah menjadi salah satu makanan yang paling banyak sekali dikonsumsi setiap harinya, tetapi perhaian terhadap komposisi nutrisi pada produk sampingnya. (Usus, ampela, hati cakar ayam dan lainnya) ini masih yang sering diabaikan juga.

Selain dagingnya, produk sampingannya yang seperti hati ayam ini yang memiliki kandngan nutrisi yang tidak bisa disepelekan. Ini terbukti penelitian yang ditulis dalam jurnal. disitus juga yang dikatakan bahwa hati dan ampela ayam ini memiliki kandungan protein yang sangat tinggi.

Wortel
Tahukah kami jika satu wortel yang berukuran sedang ini memiliki kandungan vitamin B6 yag seperti segelas susu? Ya, dengan kandungan B6 yang tergolong tinggi. Belum lagi yang terdapat pada kandungan nutirsi selain itu serat dan vitaminA yang bisa saja memenuhi kebutuhan gizi dalam sehari-hari.

benarkan dalam penelitian yang dilakukan AS tahun 2017. dikatakan bahwa wortel merupakan jenis sayuran yan memiliki nutrisi yang terlengkap peringkat ke 10 dari 40 buah dan sayuran yang telah diteliti.

Wortel yang mengandung flavonoid, Poliasetilen, molibdenum, mineral, serat karotenoid dan vitamin. Molibdenum sendiri adalah sebuah komponen nutiri yang sangat penting sekali dan hanya ada di wortel dan berfungsi untuk yang mengatur metabolisme lemak dan serat.

Ubi Jalar
Dalam memilih ubi jalan yang sebagai pengganti nasi putih ini bisa yang dilakukan untuk and ayang ingin melakukan diet shat. karena selain yang mengenyangkn, ubi jalar ini juga yang memasok 15 persen dari kebutuhan vitamin B6 harian. disamping ini, satu ubi jalar yang berukuran sedang ini yang memiliki kandungan vitam A, magnesium, dan serat yang tinggi juga lho.

Dalam Vitamin B6 dapat yag mendukung tubuh dan yang mengatur glikogen yaitu energi yang telah disimpan dalam hati dan otot. tidak ada salahnya anda yang mengganti nasi dengan ubi jalar sekali atau dua kali dalam seminggu yang didalam menu diet sehat ini.

Ternyata Inilah Beberapa Makanan Dapat Memicu Penyakit Kanker Lho!

Sekarang ini tak hanya teknologi yang semakin canggih atau modern saja, tapi penyebaran penyakit juga kini berkembang pesat. Dan juga ditambah lagi pada gaya hidup yang tak sehat ini, konsumsi makanan dengan cepat saji, merokok dan juga malas berolahraga yang membua pennyakit akan semakin mudah untuk menyerang pada tubuh kita.

Untuk jenis penyakit yang muncul dan taak main-main ini, pada umumnya penyakit yang serius seperti obesitas kanker dan stroke yang sangat mudah tercipta dari gaya ghidup yang sangat berantankan. Sering sekali yang dianggap enak dan gemar dikonsumsi para millennials, dan tidak disangka beberapa makanan yang dibawah ini ternyata bisa memicu penyakit kanker lho. Apakah kamu sudah tahu sebelumnya?

Inilah Beberapa Jenis makanan Yang Harus Kamu Tahu

Daging Merah Atau Daging Olahan
Dalam penelitian yang telah diterbitkan, para peneliti yang menulis bahwa garam dan bahan kimia yang berlebuhan ini yang digunakan untuk bisa membuat daging olahan yang sangat berbahaya bagi kesehatan kami. Dilakukan pada pengujian dalam efek dari konsumsi daging olahan dan daging merah ini terhadap risiko kanker dan juga kematian.

Anda harus partisipasi dari makan sekitar 160 gram atau lebih daging olahan ini ternyata memiliki peningkatakn risiko kematian dini dengan sebanyak ada 44% dalam 12 tahun, berbeda dengan mereka yang makan 20 gram atau kurang dari itu.

Makan Makanan Yang Asin
Makanan yang asing dalam umumnya mengandung bahan pengawet, yang seperti nitrat yang berfungsi agar makanan ini bisa aet dan bertahan lebih lama. Namun sayangnya kandingan racun yang seperti ini bisa menyebabkan kerusakan pada sel dan menyebabkan penyakit kanker.

Bahkan ada juga makanan yang asin dan juga dimasak dengan suhu yang tinggi, nitrat nya yang akan berubah yang menjadi nitrit dan ini jauh lebih berbahaya untuk kesehatan tubuh anda.

Makanan Berjenis Tinggi Lemak Jenuh
sebuah analis di tahun 2015 yang telah meliatkan ada 54 studi yang sudah diterbitkan dan melaporkan bahwa wanita yang paska menopause dengan asupan lemak jenuh tertinggi ini yang memiliki risiko kanker payudara yang lebih tinggi dengan yang sebesar dari 30 persen dinadingkan dengan mereka yang makan lebih sedikit.

Supaya anda yang bisa terhindari dari penyakit yang serius ini dan bisa berujung pada lematian dan seperti penyakit kanker, coba anda rubah pola makan jadi lebih sehat dan aman ya. Merugikan sekali jika jika masa mudah terganggung hanya kerena penyakit yang timbul akibat pola makan yang buruk bukan? Terima kasih semoga bermanfaat artikel ini ya.

Bagian Tubuh Yang Mudah Menghitam Dan Cara Mengatasinya

Mendapatkan tubuh yang sehat dan bebas dari masalah kulit adalah impian banyak orang, terutama para wanita. Namun, ada juga beberapa bagian tubuh yang wajib di jaga ekstra karena bisa menghitam akibat beberapa faktor. Baik itu akibat gesekan maupun faktor lingkungan. Beberapa bagian itu biasanya akan membuat seseorang lebih tidak percaya diri.

Menjaga bagian tubuh yang mudah menghitam memang membutuhkan waktu dan usaha yang ekstra. Berikut ini beberapa bagian tubuh yang mudah menghitam dan cara mengatasinya.

1. Ketiak

Ketiak menjadi salah satu bagian tubuh yang mudah menghitam. Faktor ketiak menghitam cukup beragam, dari kebiasaan mencukur dan mencabut bulu ketiak bisa menyebabkan bagian ini menghitam. Alih-alih mencerahkan, penggunaan produk deodoran yang tidak sesuai malah akan memperparah kondisi ketiak. Cara yang tepat untuk membersihkan bulu ketiak dan menghindari ketiak menghitam, melakukan permanent hair removal adalah langka yang tepat. Meski tergolong mahal, ini adalah salah satu cara yang paling tepat untuk menjaga kebersihan dan kecerahan ketiak kamu.

2. Bawah mata

Pola hitam pada hewan panda memang mengemaskan, namun itu tidak berarti bagus juga untuk manusia. Lingkar sekitar mata yang menghitam bisa terjadi akibat bergadang, kurang tidur, hingga kondisi stres bisa menjadi penyebab utama masalah ini. Untuk mencegah lingkar mata menghitam, ada baiknya kamu mencukupi waktu istirahat  seperti tidur dengan durasi 7 sampai 8 jam serta menjaga asupan makanan yang di konsumsi bernutrisi tinggi. Menambahkan penggunaan eye cream juga bisa sebagai perawatan dari luar.

3. Leher bagian belakang

Leher bagian belakang yang menghitam sering kali membuat kita tidak  tidak percaya diri untuk tampil di hadapan umum. Penyebab bagian ini bisa menghitam adalah paparan dari sinar matahari yang langsung mengenai bagian ini serta kebersihan area tubuh ini yang kurang terjaga. Agar bisa kembali cerah atau mencegahnya menghitam, kamu harus membersihkan area ini dengan baik ketika mandi. Masker alami dari kentang juga bisa kamu coba untuk mencerahkan kulit leher kamu.

3 Jenis Kanker Yang Bisa Di Cegah Dan Sembuhkan Hanya Dengan Olahraga Rutin

Kanker adalah penyakit yang paling banyak menelan korban jiwa di dunia. Kanker sendiri bisa muncul akibat pertumbuhan sel  yang tidak benar yang di sebabkan banyak faktor. Rusaknya sel-sel sehat dalam tubuh yang menjadi salah satu pemicu terjadinya kanker.

Faktor yang menyebabkan kerusakan sel-sel sehat dalam tubuh adalah kebiasaan pola hidup yang tidak sehat dan juga kebiasaan malas bergerak. Orang yang malas melakukan kegiatan fisik seperti olahraga dan menjalankan pola hidup sehat memiliki resiko terkena penyakit satu ini lebih besar.

Kanker yang dapat menyerang manusia cukup banyak, dan semuanya sama-sama mematikan. Namun, dengan berolahraga secara rutin, ada beberapa jenis kanker yang bisa di cegah sebelum semakin parah. Berikut ini sudah kami kumpulkan beberapa informasi mengenai jenis kanker yang dapat di cegah dengan berolahraga. Yuk, simak di bawah ini.

1. Kanker paru-paru

Kanker satu ini tercatat saat ini sedang mengancam kelangsungan hidup 158,040 orang yang mengidap penyakit ini, menurut badan Asosiasi Paru-Paru di Amerika. Tapi, kabar baiknya adalah, kanker satu ini bisa di cegah sedini mungkin dengan berolahraga secara teratur. Penelitian mengenai penyakit ini membuktikan bahwa dengan melakukan aktivitas fisik dapat memperkecil kemungkinan seseorang mengidap penyakit kanker paru-paru. Namun, penelitian ini masih dilanjutkan untuk mengetahui kemungkinan yang terjadi pada para perokok.

2. Kanker payudara

Penelitian yang dilakukan pada tahun 2009 silam, menunjukan bahwa aktivitas fisik seperti olahraga bisa membantu menurunkan resiko penyakit kanker payudara. Olahraga yang di lakukan secara rutin dapat melawan pertumbuhan sel kanker payudara dalam tubuh dengan menurunkan hormon dan juga mengatur kadar insulin, kedua tindakan itu akan membantu tubuh untuk menaikkan sistem kekebalan tubuh.

3. Kanker usus besar

Sebuah jurnal yang mencakup sebuah studi pada tahun 2013 menyebutkan bahwa dengan rutin olahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya sebelum atau sesudah di tetapkan sebagai pengidap kanker usus besar memiliki kemungkinan untuk mengurangi resiko kematian. Bahkan, hanya dengan berjalan 2 sampai 3 jam dalam sehari sudah memberikan dampak yang cukup signifikan pada pasien pengidap kanker usus besar ini.

Efek Buruk Bagi Kesehatan Akibat Malas Membersihkan Make Up

Bagi kebanyakan perempuan di dunia ini, make up adalah salah satu hal yang paling penting untuk di gunakan dalam keseharian mereka. Namun, aktivitas yang di jalankan terlalu padat membuat kebanyakan dari mereka memilih untuk langsung tidur saat sudah berada dalam rumah tanpa membersihkan make up yang masih menempel di wajah.

Hal ini tentu saja sangat tidak baik untuk di lakukan, karena kebiasaan seperti ini bisa ,memberikan efek yang sangat buruk bagi kesehatan.

Lantas, apa saja sih efek buruk yang bisa terjadi? Berikut ini ada beberapa masalah kesehatan akibat malas membersihkan make up.

1. Minyak dan kotoran menumpuk akibat malas mencuci muka

Mencuci muka adalah kegiatan paling penting untuk merawat kesehatan kulit wajah. Setidaknya kamu harus mencuci muka dua kali dalam sehari agar kesehatan muka kamu tidak menjadi buruk.

Kamu bisa menggunakan sabun pembersih muka yang lembut, pada saat ingin tidur kamu juga tidak boleh lupa untuk membersihkan muka agar minyak dan kotoran yang menempel di wajah bisa di hilangkan.

2. Membersihkan lipstick juga sangat penting

Menggunakan lipstick tentu saja akan membuat kita lebih percaya diri untuk melakukan aktivitas. Tapi, kamu jangan sampai lupa untuk membersihkan lipstick yang kamu gunakan saat usai menjalankan aktivitas. Jika kamu malas membersihkan lipstick pada bibir kamu, maka hal ini dapat memberikan dampak yang sangat buruk untuk kesehatan bibir kamu.

Dampak buruk yang bisa terjadi adalah bibir menjadi kering, pecah-pecah, hingga menghitam.

3. Muncul jerawat akibat malas membersihkan make up

Munculnya jerawat pada kulit wajah cukup banyak penyebabnya, mulai dari faktor genetik, hormon, polusi, sampai make up dan produk skincare yang salah. Selain itu, faktor lain yang bisa menyebabkan munculnya jerawat adalah kebiasaan malas membersihkan make up saat usai melakukan aktivitas.

Make up yang masih menempel di wajah bisa menyebabkan munculnya blackhead atau yang biasa di sebut komedo, peradangan, hingga jerawat. Tak sampai situ saja, bahkan ada beberapa jenis make up yang bisa membuat bakteri menumpuk pada kulit, iritasi  kulit, dan tidak baik untuk pori-pori.

Kesimpulannya, malas membersihkan make up adalah hal yang tidak baik untuk di lakukan, karena bisa berakibat buruk bagi kesehatan tubuh kamu.

Beberapa Manfaat Yang Tersembunyi Dari Buah Nanas Bagi Kesehatan

Ini sangat bagus sekali untuk kesehatan kulit dan tubuh, ternyata buah nanas ini yang sangat ampuh untuk digunakan sebagai bahan pertama untuk perawatan kulit kepala dan rambutnya lho.

Inilah Beberapa Manfaat Alami Yang Tersembunyi Dari Buah Nanas

Membantu Basmi Ketombe
Dalam kandungan vitamin B6 dan B1b dalam buah nanas ini yang sangat ampuh untuk bisa membasmi ketombe, lho. Selain dari itu, nanas juga yang dapat mencegah terhadinya dehidrasi sehingga kulit kepala yang tak kering dan selalu segar.

Dalam kandungan antioksidan dan enzim bromelain pada buah nanas ini yang dapat memberikan dalam sensasi segar yang dikulit kepala sampai yang sangat kecil kemungkinanan timbulnya permasalah kulit kepala anda.

Mencegah Kerontokan Rambut
Untuk rambut rontok yang menjadi masalah utama anda? Namun anda tenang saja untuk mengurangi kerontokan rambut anda yang bias saja menggunakan buah nanas ini yang sebagai masker rambut anda lho, anda yang diamkan selama beberapa saat dan mengoleskannya dibagian kulit kepala anda.

Mengatasi Rambut Yang Kering
Dalam masalah rambut yang bisa terjadi dikarenakan anda yang menggunakan alat styling rambut yang keseringan, perawatan yang sangat tak tepat, Untuk rambut anda yang begitu sering terkena pada sinar matahari, Untuk mengonsumsi makan yang tak sehat sampai yang terlalu sering keramas ini yang menggunkan conditioner dan shampoo.

Dikarenakan dari perawatan rambut dan juga bahan alami yang sangat membantu untuk yang mengatasi masalah rambut kering, salah satunya dengan yang menggunakan buah nanas ini yang sebagau bahan utama masker rambut. vitamin adan B pada buah nanas yang dipercaya yang dapat menutrisi sampai yang diujung rambut.

Beberapa Manfaat Dari Daun Salam Untuk Kesehatan

Siapa sih yang tak mengenal pada bumbu masak yang ini? daun salam ini adalah sebagai bumbu masak dan juga sebagai bahan penambah aroma yang sangat sering digunakan pada dalam menu rebusan, sup , tumisan dan kukus dan tak hanya itu saja ada banyak manfaat lebih dari daun salam ini lho.

Daun salam ini yang diketahui mengandung minyak atsiri, flavonoid, alkaloid tanin, methachaficol. Karena berbagai kandungan ini, daun yang sudah dimanfaatkan untuk pengobatan yang secara alami lho.

Simak Inilah Beberapa Manfaat Daun Salam Untuk Kesehatan

Membantu Menurunkan Kadar Asam Urat
Untuk penyakit asam urat yang disebabkan penumpukan kristal pada persendian yang akibat tingginya kadar asam urat yang ada dalam tubuh. Sering sekali penyakit ini yang mengakibatkan sakit dan pembengkakan didaerah jari kaki , tumit dan pergelanan tangan. Nah. dari daun salam ini ternyata berpotensi untuk bisa mengatasi sebuah masalah seperti ini.

Manfaatnya dari kandungan flavonoid ini yang memilkiki sifat antioksidan dan mampu untuk menghmbat enzim xanthine oxidase, sehingga yang pembentukan asam urat dalam tubuh yang terhambat. Selain dari itu ada pula yang berpengaruh dari yang kandungan triterpen, alkaloid dan polifenol ang bersifat diuretik sampia yang menjadi produksi urine yang lebih banyak, dan menjadikan sebagai asam urat yang dikeluarkan pada saat yang berkemih ini.

Membantu Penurunan Demam
Khasiat yang menakjubkan yang ditawarkan dari daun salam yaitu kemampuannya yaitu dapat meredakan peradangan. Dan agen antiinflamasi ini telah berasal dari flavonoid. Penelitian yang membuktikan bahwa ekstrak etanol daun salam pada berbagi variasi dosisi yang mampu untuk menghambat dan juga menekan peradangan pada dalam sebuah uji coba yang ke hewan.

Manfaat ini yang diduga karena sebuah peran flavonoid yang dapat memberi sebuah efek antiinflamasi dalam ekstrak di daun salam. Cara kerjanya yaitu dengan menghambat pada jalur siklooksigenase yang ada pada jalur metabolisme yang di asam arakidonat.

Dapat Menjadi Antibakteri
Dengan adanya yang senyawa antibakteri yang seperti minyaki atsiri, flavonoid, tanin yang terdapat pada dalam daun salam yang dapat menjadi daun ini yang tak usah yang ditanyakan lagi untuk yang aktivitas dari antibakterinya lho. Infusa dan rebusan dari air daun salam ini telah mampu yang menghambat pada pertumbuhan bakteri.

Penelitian ini yang telah mengatkaan bahwa daun salam yang berpotensi untuk yang dijadikan sebagai altenatif antiseptik secara alam untuk pengobatannya.

Beberapa Alasan Mengapa Gigi Bungsu Harus Dicabut Saat Tumbuh Miring?

Untuk gigi geraham yang paling ujung atau yang biasanya dikenal sebagai gigi bungsu ini merupakan gigi terakhir yang baru tumbuh pada masa remaja atau yang di awal usia umuran 20tahun. Untuk sebagian orang, gigi ini yang kerap tumbuh dengan posisi yang miring, sehingga dalam menimbulkan keluhan rasa sakit.

Untuk masalah gigi ini yang disebut sebagai impaksi. Impaksi ini adalah gigi bungsu yang dapat terjadi karena ketidaksesuaian antara ukurran gigi dan rahang tersebut. Apabila anda yang kondisi impaksi tersebut yang telah berdampak buruk terhadap gigi dan jaringan sekitaranya, ini yang tidak boleh untuk yang dibiarkan. gigi bungsu ini yang tumbuh dengan posisi yang tidak normal yang seperti harusnya untuk dicabut.

Beberapa Alasan Mengapa Harus Cabut Gigi Bungsu Yang Miring

Gigi Impaksi Dan Gigi Sampingnya Menjadi Berlubang
Dalam sisa makanan yang tertinggal pada celah diantara kedua gigi tersebut yang akan bisa menyebabkan gigi impaksi dan gigi sampingnya berleubang. JIka hal ini yang dibiarkan, maka akan muncul pada keluhan nyeri bila yang terkena rangsangan dingi dan saat anda memasuki makanan.

Gigi bungsu yang telah di non vital atau yang mati dikkarenakan pada kondisi gigi yang berlubang akan telah ditangani dapat bisa menjadi sebuah sumber infeksi pada kronis atau yang bisa menyebarkan ke organ tubuh lain yang letaknya sangat jauh sekali.

Dapat Merasakan Rasa Sakit Bagian Kepala
Rasa nyeri dan sakit pada kepala itu yang merupakan sebuah hal yang umum telah terjadi oleh penderita impaksi gigi bungsu. Pada penelitian hampir semua pasien dengan impaksi gigi bungsu yang mengalami sakit kepala, yang mulai dari tingan sampai yang sangat bisa menganggu.

Tentunya rasa nyeri ini telah menimbulkan ketidaknyaman dan dapat bisa mengganggu produktivitas dalam harian.

Dapat Menyebabkan Timbunan Makanan Dan Plak
Untuk letak dari gigi bungsu yang tidak normal ini yang akan menyebabkan muncul celah yang antara gigi dengan didi yang sebelahnya. Hal ini yang dapat menjadi terselipnya makanan dan juga bakteri yang akan menumpuk dan tentunya menjadi sangat sulit untuk dibersihkannya.

Penelitian mengatakan timbunan makanan dan plak ini yang dapat mengakibatkan dengan banyak sekali hal, seperti yang peradangan,bauk mulut, gigi berlubang dan jika yang dibiarkan akan bisa menjadi abses gigi anda.

Beberapa Manfaat Jika Mengonsumsi Pisang Yang Berbintik Hitam Bagi Kesehatan!

Untuk buah pisang ini yang termasuk dari salah satu buah yang sangat banyak sekali telah mengonsumsinya, bahkan ada juga yang lebih dari gabungan dari buah apel ataupun jeruk yang diseluruh dunia. Untuk pisang ini yang penuh sarat dan juga nutrisi, serat vitamin dan gula alami yang seperti fruktosa dan sukrosa.

Untuk warna pisang yang akan berubah berdasarkan pada tingkat dari kematangannya, yang telah dimulai dari kuning kehijauan tanpa ada noda yang sehingga akhirnya berubah yang menjadi kuning dengan yang berbinik warna hitam. Anda tak perlu khawatir, pisang yang dapat dikonsumsi kapan saja sebelum anda pisang yang membusuk loh.

Namun sayangnya buah pisang yang telah ditutupi pada bintik hitam yang dapat kehilangan daya tariknya untuk sebagian orang. namun, bagaimanakah jika buah pisang yang ada berbintik hitam ini ternyata yang memiliki dari beberapa manfaat baik untuk kesehatan dan yang dapat diperoleh melalui buah-buahan.

Inilah Beberapa Berikut Manfaat Konsumsi Pisang Yang Berbintik

Dapat Meredakan Mulas
Untuk pisang yang matang dan berbintik hitam ini kaya akan potasium mineral alkali dengan PH 14. Namun, untuk mengonsumsi pisang ini saja dapat membantu untuk yang memperbaiki keasaman lambung dengan yang secara keseluruhan dan yang mengurnagi gejala mulas kamu.

Dapat Mengontrol Tekanan Darah
Pisang yang berbintik-bintik ini yang memiliki jumlah kalium yang dapat bisa membantu untuk yang mengatur tekanan darah. Sebuah studi yang dipublikasikan telah menunjukkan bahwa dari peningkatan yang telah dikonsumsi dalam seharian asupan kalium ini yang dapat membantu dalam yang menurunkan tekanan dari distolik yang ada sebesar 3 MMhg dan tekanan diastolik yang hampir 2mmHg.

Membantu Menurunkan Suhu Tubuh
Pisang yang ada bintik hitam ini yang telah mengandung astringen yang disebut tanin yang dapat mencegah tubuh dari kekurangan air. ketika anda mengonsumsi itu yang ada mengandung astrigen an dikonsumsi, jaringan tubuh anda yang berkontraksi atau menyusut sehingga yang dapat meningkatkan pada penyerapan air oleh tubuh anda.

Penyerapan ini yang dapat untuk meningkatkan dari kadar air dalam sel yang dapat membuat suhu tubuh yang sangat dingin.

Beberapa Manfaat Sehat Daun Sirih Ampuh Mengatasi Penyakit Diabetes!

Bagi negara indonesia dan beberapa negara yang lainnya, daun sirih dan daun betel ini banyak sekali dimanfaatkan sebagai tanaman obat. Jenis yang sangat banyak sekali dikenal dengan daun sieih merah dan dauh sirih hijau lho.

Sudah tahukah, daun sirih yang memiliki kandungan vitamin C, tiamina, niasin karoten dan minyak atrsiri, gula, diastase dan kavikol. Pantasan saja daun ini banyak sekali yang dijadikan sebagai obat. Sering ditanam di pekarangan rumah, kenali deretan manfaat dari daun ini untuk dapat menjaga kesehatan tubuh yang mungkin anda belum tahu.

Beberapa Manfaat Sehat Dari Daun Sirih Bagi Penderita Diabetes

Pereda Nyeri Dan Analgesik
Pada saat lagi nyeri, biasanya anda yang akan minum obat pereda nyeri dan analgesik untuk mengatasinya dengan sangat cepat. daripada buru-buru minum ibat, coba saja dulu deh dengan yang secara alami yaitu dengan daun sirih merah.

Penelitian mengataskan daun sirih merah ini yang ada memiliki efek analgesik yang berperan dalam meredakan nyeri. Khasiat berkat kandungan flavonoid dan minyak atsieri. Untuk daun sirih ini yang bisa digunakan untuk mengurangi nyeri yang akibat dari luka, memar dan raum. Anda yang hanya tinggal buat pasta dari daun sirih saja ( contohnya ditumbuk atua yang di blender), kemudian dioleskan ke bagian yang sakit itu, Daun sirih ini bisa meredakan sakit yang di bagian dalam tubuh anda.

Dapat Mengurangi Masalah Pernapasan
Daun sirih ini yang sering digunakan untuk dapat mengobati batuk dan pilek. Khasiatnya juga bisa yang dirasakan pada penderita sesak napas,asma dan sakit paru-paru. Cara yang lainnya ini bisa dengan merebus pada beberapa daun, kapulaga, kayu manis, cengkeh dan dua gelas air. Rebus sampai ada tersisa gelas dan lalu minum ramuan itu 2-4 kali dalam sehari ya.

Dapat Mengobati Hipertensi
Hipertensi yang ditandai pada tekanan darah yang tinggi. apabila tidak diobati, untuk komplikasi yang serius ini bisa terjadi. Muali dari disfungsi seksual, stroke, penyakit jantung, kerusakan mata dan tak jarang oleh menyebabkan kematian.

Menurut dari penelitiam dari air rebusan daun sirih ini bisa menurunkan tekanan darah yang karena dengan adanya kandungan metabolit sekunder yang seperti daun sirih ini bisa yang menurunkan tekanan darah karena adanya kandungan metabolit sekuder yang seperti alkaloid flavonoid dan minyak atsiri.

Penjelasan! Mengapa Kamu Sering Merasa Kepanasan Dan Berkeringat

Pada normalnya, pada saat cuaca panas, gerah, yang ditambah sinar matahari yang sedang terik-teriknya bisa yang menyebabkan seseorang kepanasan dan berkeringat. Keringat ini yang dipengaruhi dengan kondisi metabolisme tubuh dan kelenjar keringat. Ini yang menentukan seseorang yang sangat mudah berkeringat dan tidak.

Akan tetapi, dengan adanya beberapa alasan medis yang telah membuat seseorang yang sangat mudah kepanasan dan banjir dengan keringatnya. Ini sangat penting untuk diketahuinya.

Inilah Penjelasan Mengapa Sering Terjadi Kepanasan Dan Berkeringat

Sedang Mengalami Stres Dan Gelisah
Pada umumnya orang yang sedang grogi atau berkeringat. Saat yang sedang mengalami stres ataupun gelisah. Menurut dari sebuah laporan yang dipublikasikan, dengan kondisi yang lagi stres dan gelisah yang akan membuat tubuh anda yang bereaksi.

Contohnya yang meningkatkan denyut jantung untuk yang memompa lebih banyak darah, susah tidur, mulut kering dan berkeringat lebih banyak dan merasa sangat kepanasan. Dan apabila anda yang sering mengalami hal ini, tak ada salahnya untuk yang berkonsultasi saja ke doktermu ya.

Efek Samping dari Obat Yang Dikonsumsi
Ada beberapa obat-ibatan yang dapat menyebabkan efek samping dari tubuh dan ini yang sering merasa kepanasan atau yang berkeringat. Menurut penelitian yang sudah dipublikasikan ada beberapa jenis obat yang mungkin berdampak pada metabolisme tubuhmu.

Pengguna obat yang bisa menyebakan diaphoresis yaitu “Kelebihan produksi keringat” ini yang dapat menyebabkan anda yang lebih berkeringat. Contohnya adalah pereda sakit, obat yang tekanan darah, jantung, obat paru-paru, obat mata, dan ada beberapa obat lain yang lainnya.

Anhodrosis
Anhidrosis atau hipohidrosis yaitu ketidakmampuan tubuh dalam yang menghasilkan keringat. IHS ini yang menyebut bahwa pada prisipnya keringat yang keluar dari tubuh adalah sebuah respons untuk mendinginkan tubuh. Namun, pada penderita anhidrosis yang malah sebaliknya, mereka yang tak bisa mengeluarkan keringatnya.

Hal ini yang dapat menyebabkan oada penderita anhidrosis yang akan merasa begitu kepanasan, baik dan titik tertentu dan seluruh tubuh. Penanganan medsi yang seperti biopsi dan pengambilan sampel kulit yang dibutuhkan menanganinya. Meski begitu, pengobatannya yang sebetulnya tergantung pada penyebabnya.

Demikian inilah penjelasan mengapa kamu sering terjadi kepanasan dan berkeringat. Untuk itu anda harus tetap menjaga kesehatan kamu sendiri ya. Terima Kasih Semoga bermanfaat

Fakta Mengejutkan Menimbulkan Penyakit Berbahaya Dari Jamur Enoki

Diseluruh dunia yang kini telah ditambahi dari wabah terbaru. Kini wabah terbaru yaitu penyakit yang bernama Listeria dan yang sudah dilaporkan saat ini sedang menyerang warga AS. Wabah ini yang telah diketahui datangnya dari makanan yang telah dikonsumsi dan diperkirakan berasal dari jamur enoki.

Dan setidaknya ada kabar berita dari CNN ini yang sudah menyebutkan sekarang ini sudah ada 4 orang yang meninggal dunia akibat dari penyakit ini itu yang dimulai mengetahui sejak Maret 2020.

Tahukah anda apa itu Lesteria? Apakah wabah ini yang memang sangat begitu berbahaya dan sangat mematikan dan datang dari manakah penyakit ini berasal?

Inilah Beberapa Berikut Tentang Masalah Kesehatan Tubuh

Listeria Bersembunyi Dibalik Makanan
Penyakit ini seperti demam tifus, listeria ini yang sering datang melalui makanan yang tak higienis yang anda konsumsi. CDC ini yang memberikan sejumlah daftar makanan pada umum yang menyalurkan dari bakeri ini yang didalam tubuh anda.

Adapun ini yang merupakan keju lembut, kecambah mentah, hot dog, melon dan juga daging beku, susu mentah sampai ikan asap. ini yang telah membuktikan listeria yang tidak hanya ada di jamur enoki saja, tetapi ini juga yang akan dimakanan lainnya.

dan tak ingin memakannya, pastikan makanan ini yang telah dimasak dengan matang dan yang dibersihkan dengan sedemikian rupa. Pada umumnya gejala yang akan muncul dan sehingga empat minggu yang setelah memakan makanan yang telah mengandung listeria ini.

Penyakit Listeria Dapat Menghasilkan Infeksi
Dalam penelitian CDC listeria dan listeriosis ini yang merupakan sebuah infeksi yang sangat serius yang datang pada bakteri listeria monocytogenes. Bakteri ini yang umumnya datang dari makanan yang telah anda konsumsi dan yang diperkirakan pada setiap tahunnya ada 1.800 orang yang di AS terkena dengan dari angka kematian ini yang telah mencapai 280 kasus.

Listeria ini yang sering menyerang pada perempuan hamil dan juga anak kandungannya serta juga pada orang lansia yang telah berumur diatas 60 tahun dan mereka yang mudah terkena penyakit autoimun. Itu telah menyebutkan satu dari delapan kasus infeksi besar ini yang berkemungkinan bisa meninggal dunia.

Demikian untuk itulah jika selama kamu mengonsumsi makanan yang terjaga dan higienis, anda tidak mungkin bisa terkena penyakit listeria ini. dan pastikan didekat anda ada orang tua dan ibu hamil yang karena merekalah yang sangat begitu mudah terkena penyakit tersebut. Terima kasih semoga bermanfaat untuk anda.

Perbedaan Manfaat Kopi Panas dan Kopi Dingin

Perbedaan Manfaat Kopi Panas dan Kopi Dingin

Tahukah anda setelah menikmati beberapa gelas kopi bisa mendapatkan manfaat luar biasa yang tidak anda ketahui karena setelah meminum kopi diyakini bisa membantu menghilangkan depresi, turun nya angka diabetes, meningkatkan perubahan mood semangat dan dapat memberikan dorongan kinerja otak secara baik dan beberapa peneliti menyebutkan kopi dapat membuat anda lebih tampak muda.

Pada kesempatan kali ini akan kita bahas tentang manfaat mengkonsumsi kopi, akan kita golongkan manfaat nya dari minum kopi memakai ice dan minum kopi secara panas pastinya penasaran bukan apa manfaat yang bisa didapatkan bila seseorang minum kopi panas maupun es kopi, simak beberapa manfaat dampak yang timbul setelah anda menikmati segelas kopi dibawah ini:

  1. Kopi panas mengandung kada antioksidan yang tinggi

    Seperti yang diketahui kopi memiliki kadar antioksidan yang sangat tinggi bila dibuat menggunakan air panas dibandingkan dengan kopi dingin tentu nya sedikit lebih sehat dikomsumsi secara panas karena peran dari antioksidan sangatlah penting untuk tubuh seseorang seperti menurunkan angka penyabab kanker, sakit jantung maupun hati, dan diabetes.

  2. Es Kopi yang biasa disebut Cold Brew mampu menambahkan suasana hati yang baik

    Es kopi memang cenderung memiliki kandungan kafein yang lebih sedikit tentunya tapi balik lagi ke olahan yang anda bikin nah berbeda dengan kopi panas yang memiliki kadar antioksidan tinggi es kopi atau disebut dengan cold brew ini mampu membuat para penikmat es kopi mampu membantu suasana hati yang baik kopi tersebut sangat cocok sekali untuk di konsumsi oleh anda yang mungkin sedang mengalami suasana hati yang sedang buruk tapi lebih baik dikonsumsi di siang hari ya, jika pagi hari mungkin lebih cocok dikosumsi secara panas.

Nah itu beberapa manfaat dari konsumsi kopi anda bisa mencoba nya kedua metode pembuatan tersebut karena memang kedua nya memiliki manfaat yang positif untuk anda tergantung anda lebih suka dalam sajian panas ataupun dingin karena sama – sama memiliki kandungan dan manfaat yang sama. Sekian dari artikel ini semoga bermanfaat untuk anda yang sedang membaca dan mampu menambahkan wawasan baru Terima Kasih.

7 Tips Mencegah Terserang Penyakit Pada Musim Hujan Datang

Jangan biarkan aktivitas keseharianmu terganggu saat musim hujan seperti yang terjadi saat ini. Maka untuk itu anda harus pikirkan soal kesehatan anda  agar tidak mudah terserang penyakit. Kerena menjaga kesehatan itu sangat penting agar mana bisa memuat anda tetap produktif pada cuaca yang saat ini selalu tidak bersahabat. Upaya menjaga kesehatan ini juga dimulai dari diri kita sendiri.

Berikut ini beberapa langkah cara sederhana yang bisa kita lakukan untuk terhindar dari berbagai macam penyakit saat musim hujan:

1. Jangan biarkan tubuh kehujanan

Maka dengan itu anda juga sedia payung sebagai alat untuk proteksi diri jika suatu ketika turun hujan. Kerena tubuh kehujanan akan bisa mengakibatkan suhu tubuh akan menaik dan bisa membuat anda masuk angin. Dimana kehujanan akan mengakibatkan tubuh anda gampang terserang penyakit ringan.

2. Banyak asupan butrisi

Ketika memasuki musin hijan, maka banyak dianjurkan agar kita tidak sembarangan saat mengkonsumsi makanan. Maka pilihlah makanan yang sehat agar bisa menjaga tubuh anda tetap sehat dan fit. Kemudian tambahkan sedikit vitamin C agar bisa membantu meningkatkan kekebalan dalam tubuh.

3. Selalu cuci tangan

Kemudian langkah selanjutnya dengan mencuci tangan adalah slah satu faktor terbaik agar bisa mencegahnya penyebaran virus dan bakteri.

4. Banyak minum air putih

Pada saat musim hujan telah datang, anda juga sangat dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi air putih sebanyak 1 liter dalam sehari. Air putih ini akan sangat membantu anda untuk bisa melancarkan sirkulasi darah yang akan bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh secara optimal agar melindungai dar terserang penyakit.

5. Hindari keluar pada jam sibuk saat hujan datang

Hujan deras yang bisa berpotensi menyebabkan banjir yang akan bisa menghambat aktivitas anda. Jika anda mempunyai kesempatan untuk bisa menghindari puncak kemacetan maka lakukanlah. Hindari kerumitan dan kemacetan agar tidak terjebak dalan hujan.

6. Selalu sedia pakainan ganti

Pada saat hujan turun dan kamu tidak bisa menghindarinya, maka kamu akan berkativitas dengan kondisi yang basah. Jika ini terjadi maka virus akan cepat mudah menyerang tubuh sehungga akan bisa mengakibatkan flu. Maka dengan ini anda bisa menyiapkan pakainan ganti selama musim hujan.

7. Pantau beritqa perkiraan cuaca

Langkah terakhir adalah anda harus juga selalu pantau berita perkiraan cuaca untuk bisa memperoleh informasi penting dari berita cuaca dan lalu lintas agar sebisa mungkin membantu anda untuk menghindari daerah yang rawan banjir.

Itulah sedikit informasi tentang langkah tepat untuk bisa menjaga tubu agar tetap sehat dan kuat. Maka patuhilah lalu lintas anda dan sediakn mantol atau sejenisnya agar tidak terkena air hujan. Terima kasih.

Cara Menjaga Kesehatan Mental Dengan Benar

Kesehatan mental juga sama hal pentingnya dangan kesehatan secara fisik. Mungkin kalinan sudah pernah mendengar tentang kesehatan emosional yang sangat penting bagi setiap orang. Untuk dikatakan sehat bukan saja hal kesehatan fisik saja, namajun juga keseimbangan jiwa raga kita juga. Kemudian WHO mengatakan bahwa orang yang menderita gangguan mental mininggal lebih cepat dari pada orang normal.

Bunuh diri adalah pemicu kematian yang kedua kerena tergaanggunya kesehatan mental yang buruk ini, yang menjadikan penyebab kematian dengan bunuh diri. Maka kesehatan mental ini sangatlah penting. Pada kesempatan kali ini admin akan membagikan cara untuk melindungi mental kita:

Bicarakan pada orang

Cara terbaik untik menyingkirkan ganggunan mental adalah dengan terhubung dengan orang sekitar. Dengan anda selalu interaksi atau mengbagikan emosi ini kepada teman saudara dan keluarga, dengan begitu akan sangat membantu menghilangkan stres dan menenangkan pikiran.

Jangan lupa untuk istirahat

Banyak orang sekarang yang sangat sibuk dengan masalah kerja dan dalam hidup, sehingga akan lupa dengan istirahat dalam waktu yang telah dianjurkan. Dengan pendeknya jam tidur akan bisa menyebabkan hati yang jelek, kurangnya konsentrasi dan ganggunan lainnya. Tidur yang dianjurkan adalah 7 jam, maka penuhi tidur kamu dengan baik.

Pilih makanan yang sehat

Kemudian selanjutntya dengan anda menjaga kualitas makanan yang mana sangat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik mereka. Maka untuk itu penuhi kualitas makanan anda, dan hindari makanan cepat saji dan cobalah anda makan sayuran.

Harga diri

Selanjutnya harga diri ini sangatlah penting untuk menetapkan keyakinan dalam kehidupan dan diri sendiri. Orang orang yang memiliki harga diri yang tinggi, maka akan juga memiliki jiwa sosial yang sangat baik dan kehidupan yang sangat diinginkan. Sebaliknya jika harga diri seseorang rendah maka akan sangat rentan dengan masalah emosional.

Pahami diri sendiri

Banyak orang yanag tidak mau akan menerima kenyataan bahwa mereka berada dalam kondisi mental yang buruk. Untuk mengatasi hal dalam kesehatan mental adalah dengan pahami mental sendiri dan menerima fakta tanpa ada rasa takut.

Maka itualah beberapa langkah untuk bisa menjaga kesehatan mental kita. Maka tidak hanya kesehatan fisik saja yang kamu pentingkan, namun mental anda juga perlu dijaga. Semoaga bermanfaat.

6 Jenis Buah Buahan Yang Berkhasiat Dan Bisa Kita Konsumsi Secara Rutin

Buah buahan memang juga salah satu dari empat sehat lima sempurna, kerena buah buahan secara umum memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi dan baik untuk kesehatan tubuh kita. Oleh sebab itu banyak ahli mengatakan mengkonsumsi buah secara rutin setiap hari agar badan tetap terjaga.

Meski buah umumnya bagus untuk kesehatan, anda juga harus tetap memilih buah buahan yang baik untuk kita konsumsi setiap harinya. Hal ini sangatlah penting kerena juga untuk memaksimalkan gaya hidup sehat. Kemudian admin akan memberitahu bebrapa buah buahan yang sangat berkhasiat untuk dapat kita konsumsi setiap hari secara rutin.

1.  Buah Apel

Buah apel ini sangat baik untuk kita konsumsi secara rutin setiap harinya, kerena didalam apel ini terdapat besar mengandung dua macam serat, yaitu serata tidak larut atau disebut dengan Insoluble Fiber yang bisa dapat memperlancar dan mensehatkan pencernaan. Kemudian yang kedua ada serat larut dan disebut dengan Soluble Fiber yang mana bisa menurunkan kolestrol.

2. Buah Pisang

Buah Pisang ini merupakan buah yang kaya akan akan vitamin dan minerla serta rasanya yang enak. Pisang ini bisa membantu melancarkan pecernaan, maka dari itu buah pisang ini bisa anda konsumsi secara rutin setiap harinya.

3. Buah Strobery

Buah yang satu ini memang sangatlah kaya akan vitamin C dan mangan serta potasium. Kandungan antioksidan dalam kandungan buah ini juga bisa dapat menurunkan penyakit kronis dan menurunkan kadar gula darah.

4. Buah Lemon

Buah melon ini sangatlah terkenal oleh orang yang senang dengan melakukan diet, kerena juga akan sangat baik untuk menjaga kesehatan agar tetap terjaga.  Kerena juga banyak mengandung vitamin C buah melon ini juga bisa meningkatkan kesehatan jantung dan bisa menurunkan tekanan darah dengan baik.

5. Buah Jeruk

Buah jeruk ini adalah salah satu buah yang sangat populer di Indonesia, yang juga memiliki banyak vitamin C dan B yang bagus untuk kesehatan tubuh. Buah jeruk ini juga bisa mengatasi penyakit batu ginjal.

6. Buah Nanas 

Buah nanas ini juga akan kaya vitamin C yang sangat bagus buat kesehatan. Kerena nanas juga mengandung bromelin dan enzim yang mana bisa membantu meredakan radang dan untuk mencerna protein.

Demikianlah beberapa macam buah buahan yang bisa membantu anda dalam menjaga tubuh tetap sehat dan bugar setiap hari. Buah tersebut juga bisa anda konsumsi secara rutin setiap hari.

Menggunakan Mesin Microdermabrasion Kupas Paris Untuk Kecantikan

Parisian Kupas Microdermabrasion adalah proses microdermabrasi yang populer yang dilakukan dengan bantuan Mesin Microdermabrasion Kupas Paris. Mesin ini dirancang khusus untuk penggunaan medis dan umumnya cocok untuk semua jenis kulit.

The Parisian Peel Machines dari BebasJerawat.info terdiri dari empat jenis, yaitu, Prestige, Esprit, Classique dan Duette. The Prestige adalah mesin canggih yang cocok untuk perawatan kerusakan kulit yang dalam. Ini memiliki tiga filter udara HEPA untuk lingkungan perawatan yang bersih. Mesin ini memiliki desain anti-menyumbat untuk aliran kristal tak terbatas dan memenuhi semua standar medis.

Esprit juga cocok untuk perawatan untuk kerusakan kulit yang mendalam. Ini memiliki fitur keselamatan tingkat lanjut tertentu yang membantu perawatan kulit yang disederhanakan. The Classique adalah mesin microdermabrasion yang ditingkatkan. Ini memiliki bagian tangan canggih, direkayasa ulang untuk menggunakan tabung limbah sekali pakai, tabung baru, dan filter baru.

Duette Microdermabrasion Machine memberikan fleksibilitas untuk beralih antara menggunakan kristal dan tongkat DiamondTome. Tongkat DiamondTome ini adalah perangkat berujung intan yang tersedia dalam berbagai tingkat kekasaran.

Paris Peel Microdermabrasion lembut mengelupas kulit ari untuk mengungkapkan kulit bersinar sehat. Ini juga mempercepat produksi kolagen yang selanjutnya menghasilkan kulit yang sehat dan diremajakan. Hal ini diketahui secara efektif mengobati bekas jerawat, tekstur kulit tidak merata, hiper pigmentasi, kulit kusam, pori-pori tersumbat, kerutan halus dan stretch mark.

Perawatan dengan menggunakan parisian peel machine umumnya digunakan tidak kurang sekali dalam waktu dua minggu.  Sebuah lotion pelembab atau tabir surya dapat dioleskan pada wajah segera setelah perawatan. Namun, riasan, foundation, atau bedak tidak ketat.

Penggunaan Mesin Microdermabrasion Perawatan Kulit ini harus dihindari dalam kondisi berikut:

Jika klien memiliki keratosis tertentu, gangguan kulit ditandai dengan lapisan kulit horny.

Jika kulit berkembang, dermatosis.

Jika klien menderita tumor kulit ganas.

Jika klien sudah menggunakan Isotretinoin (Nama dagang – Accutane), obat kuat yang digunakan dalam perawatan jerawat.

Banyak klinik menggunakan Mesin Microdermabrasion Kupas Paris ini untuk perawatan. Namun, karena klien umumnya tidak menanyakan tentang mesin yang digunakan untuk perawatan, itu menjadi sulit untuk mengakses mesin mana yang berfungsi baik untuk kulit.

Cara Dalam Mengatur Pola Jam Makan Yang Benar

Jika anda yang sedang menjalani diet agar dapat menurunkan berat badan tapi belum ada hasilnya. Mungkin dari cara anda ada kesalahan dalam menjalani diet yang salah untuk menurunkan berat badan anda. Untuk yang menurunkan berat badan ini tidak sekadar dalam mengurangi dari porsi makan anda saja.

Jika anda yang ingin tubuh anda ideal dan tamping coba saja dengan cara ini.

Panduan Cara Dalam Mengatur Waktu Pola Jam Makan Yang Sukses

1. Sarapan di Pagi Hari

Jika yang di pagi hati anda yang mengonsumsi sarapan yang tinggi protein pada pukul 7 hingga 10 pagi yang ampuh adalah mencegah dalam penumpukkan lemak dan munculnya rasa lapar yang palsu dalam seharian. Menurutnya, Dalam maka satu jam jika anda bangun tidur adalah waktu yang benar. tapi jangan menunggu sampai jam 11 baru sarapan ya.

– Ngemil di Pagi Hari

Jika ngemil yang di pagi hari ini memang tidak wajib. Namun jika anda yang sudah terbiasa makan yang sangat pagi tapi jam makan siang yang masih lama, Dengan cemilan yang sehat bisa jadi sebuah solusinya. Untuk itu harus memastikan dari cemilan anda yang tidak akan menjadi lemak yang akan menumpuk dengan begitu saja, dan pastikan anda yang ngemil dengan 2-4 jam setelah anda sudah sarapan. Untuk itu, jika saat anda yang ngemil cemilan, tubuh anda ini memang sudah siap untuk yang memproses dari makanan yang telah masuk ke dalam tubuh anda.

2. Jam Makan Siang

Jam makan siang yang lebih cepat dengan terbukti efektif untuk menurunkan berat badan yang dibandingkan dengan makan siang yang sudah sangat kesorean. Dalam berdasarkan studi yang lain, Anda yang bisa menurunkan dari berat badan 40% yang lebih banyak jika malan yang sebelum jam 3 Sore.

– Cemilan di Siang Hari

Seperti dari cemilan pagi anda, jika anda yang ngemil di siang dan sore hari ini dapat membantu untuk mengganjal dari perut anda supaya anda yang nanti tidak makan yang terlalu banyak. Dari kuncinya adalah ngemil yang waktu yang tepat adalah jam 2-4 setalah selesai makan siang dan juga harus memiliki cemilan yang sehat yang seperti jenis buah-buahan dan juga kacang.

3. Untuk Waktu Makan Malam

Waktu jam makan malam adalah jam 5 Sore sampai jam 7 malam saja. Dari jam makan ini yang sangat tepat sekali supaya ketika anda yang mau tidur, dan tubuh anda sudah selesai dalam mencerna makanan dengan yang sempurna. dan kemudian, pada saat anda yang terlelap adalah waktunya di tubuh anda untuk yang membakar kalori dan juga lemak anda. Jika kalau anda makan yang sebelum waktu tidur, tubuh anda jadi tidak sempat untuk membakar kalori anda dan lemak anda yang masih saja sibuk untuk mencerna makanan didalamnya.

Manfaat Makan Sayuran Mentah Untuk Kesehatan Tubuh

Dalam menjaga kesehatan tubuh, ada salah satu cara dapat bisa menjaga asupan sayuran yang ke dalam tubuh anda bagi kesehatan. Selain yang dapat bisa membantu untuk pencernaan berjalan dengan sangat sempurna, sayuran ini juga yang ada rendah kalori. Untuk dapat mengonsumsi sayuran ini bisa dimasak dan dimakan dengan cara mentah. memang sih lebih sehat jika dimakan dengan mentah, namun anda harus perhatikan cara dalam pencucian yang benar ini.

Untuk mengonsumsi sayuran yang secara mentah dari manfaat yang sangat banyak sekali kandungan vitamin yang di kadung dan yang masih saja utuh. Untuk proses pemasakan yang akan mengurangi kadar vitamin yang ada. dan selain dari itu, masih saja ada manfaat untuk mengonsumsi pada sayuran yang mentah simak berikut dibawah ini:

1. Memiliki Kandungan Antioksidan Yang Tinggi

Dalam kandungan antioksidan dalam sebuah sauran yang mentah yang sangat tinggi sekali. dan hal ini yang akan menjadi sebuah alasan andaharus rajin untuk konsumsi sayuran yang mentah. Antioksidan dalam sayuran ini akan rusak jika anda proses pada pemasakan. Mulai sekarang anda boleh mencoba untuk makanan sayuran mentah untuk kesehatan.

2. Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Untuk ini sangat menarik, sayuran mentah ini jika yang dikonsumsi dengan sering dapat membantu pada proses diet anda. Oleh karena itu dalam sayuran mentah ini pada kadar kalorinya yang lebih rndah. Selain dari itu, kepadatan energi dalam sayuran ini sangat lebih rendah dan membantu unruk proses penurunan berat badan anda.

3. Membantu Untuk Mencegah Kanker

Sayuran mentah ini sangat banyak sekali yang mengandung enzim untuk bisa mencegah kanker. Enzim myrosinase yang telah dikandung dalam sayuran mentah ini yang disinyalir akan membantu untuk yang mengeluarkan dari zat karsinogen yang sebagai penyebab penyakit kanker. Sebaiknya sayuran ini yang dimakan dengan secara mentah saja, Tapi harus diingat untuk dicuci dengan yang bersih.

Kehidupan Sehat ini adalah Kebaikkan anda sendiri, jadi mulailah anda hidup sehat. Semoga dari tpis ini dapat membantu anda ya. Terima Kasih!

Inilah Alasan Mengapa Harus Mengonsumsi Protein Yang Banyak

Bukan Hanya karbohidrat saja, protein ini adalah sebuah nutrisi yang begitu rutin sekali untuk anda konsumsi sehari-harinya. Dalam protein ini anda yang harus makan berasal dari daging, susu kacang-kacangan dan juga telur. Setidaknya untuk perempuan yang perlu mengonsumsi dari 46 gram makan berprotein untuk setiap harinya, dan sementara untuk para pria yang harus mengonsumsi lebih banyak lagi yaitu 60 protein untuk setiap harinya.

Untuk para ahli gizi ini yang telah menyarankan agar anda yang harus mengonsumsi protein yang lebih banyak lagi dibanding dengan karbohidrat ataupun lemak. Inilah jawabannya…

1. Membantu Kekuatan Dan Otot Kita

Pernahkan anda yang melihat semua orang yang hanya memakan telur mentah dengan cukup besar sebelum ia latihan GYM? Memang untuk protein ini adalah sebuah nutrisi yang terbaik untuk dapat membantun dari otot-otot anda yang ada di tubuh kita masing-masing. Dalam berbagai penelitian ini yang menyebut bahwa yang mengonsumsi protein ini adalah dengan jumlah yang bisa meningkatkan massa dan juga kekuatan otot kita sendiri.

Anda yang ingin sekali tubuh anda berdampak berotot? Dalam penelitian ini yang mengonsumsi dari beberapa jenis makanan yaitu Yogurt, Whey protein, Susu Cokelat, Ikan Tuna Dan Telur. Anda perlu pastikan terlebih dahulu sebelum berlatihan gym. tubuh anda yang mendapat sebuah asupan yang berprotein yang sangat cukup ini.

2. Sangat Bermanfaat Untuk Tulang Anda

Untuk Protein ini juga sangat bermanfaat untuk tulang anda. Penelitan ini yang mengatakan bahwa orang yang makan lebih banyak protein yang akan bisa mempertahankan dari massa tulang yang lebih baik ini seiring biar bertambah pada usianya. Protein ini sudah terbukti dapat mengurangi risiko patah tulang dan osteoporosis untuk orang yang sudah lansia.

Dari penelitian ini sudah dipublikasikannya sekali 2 Januari 2010 silam. Cukup perbanyak konsumsi protein saja agar tulang anda semakin sehat.

3. Dapat Menurunkan Berat Badan Menjadi Ideal

Untuk anda yang ingin menutunkan berat badannya. Anda perlu konsumsi makan berprotein saja yang lebih banyak untuk bisa mempercepat dari penurunan berat badan anda. Penjelasan, untuk perempuan yang telah mengonsumsi protein sampai 30 atau 40 persen dari total kalori yang akan kehilangan sebanyak 10 Kg untuk berat badan anda dalam waktu 3 bulan.

Semoga anda dapat mengikuti tpis ini dan bermanfaat untuk anda semuanya. Terimakasih!

Cara Kelolah Udang Agar Saat Makan Tidak Hambar

Udang ini dapat bisa dikreasikan dalam beragam jenis hidangan. Untuk salah satu kiat yang akan dikelolah yaitu anda harus rebut terlebih dahulu. Kemudian untuk citarasa udang ini agar tidak bau amis lagi. coba Ikutin Cara ini sangat bermanfaat bagi yang ingin masak udang.

1. Sebelum Masak Coba Lihat Kondisi Udang Masih Bisa Dimakan Atau Tidak

Sebelum yang anda masak, coba lihat dulu udangnya apakah masih dengan keadaan masih bisa dimakan. selain untuk menghindari risiko dari keracunan makanan, udang yang masih segera ini pun yang akan memiliki dari citarasa, Sampai aroma yang sangat menggugah.

2. Rendam Udang Kedalam Air Dan Masukkan Jeruk Nipis Serta Garam

Jika anda yang masak menggunakan udang yang beku, maka anda harus biarkan dulu udang tersebut ke suhu ruangan sehingga dari tektur aslinya yang akan kembali serti biasa. kemudian anda cuci udang sampai bersih, lalu anda rendam dalam perasan air jeruk nipis anda dan campurkan sedikit garam didalamnya.

3. Rebuskan Terlebih Dahulu Air, Lalu Masukkan Udang Kedalam Rebusan Air Tadi

Air yang direbuskan tadi anda masukkan saja udang yang ingin anda masak nanti.Dan masukkan Penyedap rasa seperti garam, jahe ataupun merica dengan secukupnya saja. jangan terlalu banyak jika anda yang menambahkan dari bumbu bumbunya jika terlalu banyak maka udang dapat bisa terpengaruhinya.

4. Pastikan Durasi Perebusan Udang Anda Dengan Pas

Anda yang harus pastikan durasi dari perebusan dengan udang anda. contohnya, jika anda yang memakai udang kecil cukup di rebut sampai 5 menit saja, Dan jika anda masak dengan udang yang besar anda perlu rebus sekitar 15 menit. Jika anda yang merebus anda yang terlalu lama udang anda akan menjadi hambar. Udang anda diangkat saat warnanya yang sudah mulai seperti kemerahan.

Hal seperti ini dapat bisa membuat udang anda tampak leboh segar pada saat anda yang ingin masal. Namun, apabila memang anda yang ingin memakannya selagi masih dalam keadaan yang hangat itu sangat enak sekali, maka dari langkah seperti ini anda jangan sampai terlewatkannya. Semoga dengan cara ini dapat membantu anda untuk semakin menjadi puas jika anda yang makannya nanti. Terima Kasih!

Beberapa Jenis Makanan Sehat Pada Tubuh Anda Perlu Konsumsinya

Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi ini merupakan sebuah kebutuhan pertama yang untuk setiap manusia. dari samping itu makanan yang akan menjadi sebuah faktor terpenting supaya tubuh anda akan senantiasa dengan keadaan yang sehat dan fit. Makanan yang akan masuk ke tubuh anda tidak perlu yang membuat anda sangat kenyang saja, tapi yang perlu adalah makan sehat dan begizi bahkan terdapat dengan kandungan nutrisi yang telah diperlukan dengan tubuh anda supaya tubuh anda tetap sehat dan fit.

Jenis makanan yang telah mengandung mineral, protein, lemak karbohidrat, serta vitamin. makanan yang telah dikonsumsi ini harus higienis dan tidak mengandung penyakit, untuk orang tua, anda bisa mengkombinasikan dari beberapa zat yang diatas yang akan menjadi sebuah hidangan makanan sehat bagi anak-anak anda.

Ada beberapa jenis makanan sehat yang berpotensi nii yang akan membahayakan kesehatan tubuh anda. untuk itu kami yang akan menjelaskan makanan sehat dan bergizi ini yang sangat baik untuk tubuh anda, dirangkum dengan berbagai sumber informasi kesehatan yang begitu terpercaya.

1. Nasi Merah

Untuk makanan sehat dan bergizi in yang pertama ada nasi merah, nasi merah ini yang telah memiliki kandungan nutrisi yang begitu baik pada penderita yang diabetes. selain dari itu beras merah ini sangat baik dapat mencegah dengan munculnya gejala penyakin dari diabetes atau kecing manis.

2. Sayur Brokoli

Sayur brokoli ini yang akan merupakan dengan jenis makanan yang bernutrisi dengan sayuran ini dan banyak sekali manfaatnya, pertama untuk dapat mencegah dengan bermacam penyakit. contohnya untuk penyakit jantung, kanker, stroke dan yang sebagainya. untuk yang didalam brokoli ini terkandung dalam berbagai zat yang seperti, kalium antioksidan, zat besi, kalsium. maka dari itu brokoli ini sangat baik sekali untuk kesehatan anda.

3. Telur Ayam

Untuk telur sudah tidak asing lagi bila telur yang merupakan dari menu makanan yang bergizi sebagai dari sumber vitamin, protein yang tinggi. telur ini yang memiliki khasiat untuk bisa meningkatkan konsentrasi, menjaga berat badan, pengelihatan dan membantu untuk perkembangan otak serta untuk mencegah gejala dari kanker payudara.

4. Alpukat

Buah alpukat ini seperti vitamin, yang telah berkhasiat untuk dapat mencegah penyakit kanker, jantung dan juga gangguan pada mata anda.

Demikian untuk itulah beberap jenis makanan sehat yang perlu anda coba agar tubuh anda terlihat sehat dan fit. Semoga bermanfaat artikel ini.

Beberapa Tips Yang Sederhana Menjernikan Mata

Mata yang bersih tidak menggambarkan suatu mata yang sehat. Mata yang cerah dan berkilau dapat menunjukkan aura seseorang. Saat iris mata sangat kontras pada bagian putih mata anda, kenampakan akan lebih segar sehingga dapat menyampaikan hati yang gembira, kesehatan, dan vitalitasa.

Sebenarnya, saat mata anda merah itu bertanda bahwa ada suatu masalah pada tubuh kalian. Dan kalian pasti nanti di kira kurang tidur atau anda kelelahan saat tampilan mata  kayak gitu. Terkadang kecerahan mata di sepelehkan. padahal ini juga adalah bagian dari kalian untuk menjaga kecerahan mata kalian.

TIdak cuman pada bagian dalam mata kalian yang perlu kalian rawat. Kulit pada kelopak mata juga tidak boleh kalian abaikan. misalnya ada lingkarang hitam di bawah mata kalian, kondisi seperti ini juga dapat mempengaruhi penglihatan mata kalaian. Ada beberapa tips khusus untuk menjaga kecerahan mata kalaian.

tips seperti ini dapat kalian tunjukkan dengan mudah sambil beristirahat di rumah. Berikut ini adalah cara-cara sederhana menjernikan mata kita  yang dapat diramkum pada Healthline, sabtu(21/09/2019).

  1. Jauhi Udara Kering 

    Udara pada dataran tinggi, pesawat terbang, iklim gurun bisa sangat lah kering. Asap dan angin juga dapat mengeringkan mata kita, sepertinya pada hal  pengering rambut dan pada pemanas mobil yang dapat menghembus lansung ke mata kita.

    Pada saat mata kalian tidak memiliki kelembaban yang cukup, mata bisa jadi iritasi, merah, dan gatal. Kalau bisa kalian hindari udara kering sebisa mungkin.

  2. Mendapat Kualitas Tidur Yang Nyaman 

    Jika kalian tidak cukup tidur, lambat atau cepat mata kalian pastri akan menunjukkan tanda-tanda kecapekan. Usahakan tidur pada malam hari harus 7 samapai dengan 9 jam. Untuk membuat kalian tidak kecapekan dan puas pas saat tidur dan juga mencegah penyakit mata, jauhkan semua barang-barang elektronik kalian sebelum kalian tidur.

  3. Jauhi Mata Kalian Dari Sinar Matahari

    Melindungin mata kalian dari sinar matahari dapat juga menhindari penyakit mata kering. Itu juga mengurangin resiko ke bakar oleh matahari pada bagian kelopak mata atau bagian-bagian yang sensitif di bawah bagian mata.