Suka Merasa Kesepian? Kamu Harus Tahu, Ini 2 Dampak Buruknya Bagi Tubuh Kamu

Kesehatan fisik maupun mental merupakan dua hal yang wajib untuk di jaga, namun keduanya mendapat pengaruh yang kuat dari berbagai hal sehingga sangat sulit untuk tetap sehat. Contohnya saja seperti saat ini, saat pandemi yang berkepanjangan ini membuat banyak orang merasa kesepian yang di mana hal ini bisa memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan fisik maupun mental.

Perasaan kesepian yang di alami seseorang jika sudah masuk dalam kondisi yang kronis nyatanya bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan mental, seperti penyakit jantung hingga depresi.

Nah, berbicara tentang dampak buruk kesepian bagi kesehatan fisik maupun mental. Berikut ini sudah kami kumpulkan untuk kamu beberapa dampak buruknya rasa kesepian yang mungkin kamu alami.

1. Meningkatkan hormon kortisol

Seseorang yang mengalami perasaan kesepian dalam waktu yang lama biasanya memiliki kemungkinan lebih besar untuk mengalami stres, yang di mana tubuh akan secara otomatis merespon kondisi tersebut sebagai ancaman. Saat tubuh merasa terancam, maka tubuh akan langsung memproduksi hormon kortisol lebih banyak.

Pelepasan hormon kortisol dalam tubuh sebenarnya memiliki keuntungan tersendiri bagi tubuh seperti meningkatkan imunitas tubuh, sistem kardiovaskular, dan metabolisme. Tapi, jika kadar kortisol yang di lepaskan berlebih, sistem dalam tubuh malah akan terganggu dan meningkatkan kemungkinan untuk terkena penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

2. Kuat hubungannya dengan depresi

Rasa kesepian bukan hanya berkaitan dengan stres, depresi juga memiliki ikatan yang kuat dengan kesepian. Depresi bisa menyebabkan kesepian, sama halnya dengan kesepian yang bisa meningkatkan kemungkinan untuk terjadi depresi. Di kutip dari sebuah laman kesehatan, salah satu faktor yang mempengaruhi seseorang bisa depresi adalah isolasi sosial, dan jika perasaan kesepian itu di alami dalam waktu yang lama atau kronis, maka bisa berdampak pada emosi dan perasaan orang tersebut .

Maka dari itu, menjaga hubungan sosial dan koneksi sosial merupakan langkah yang tepat untuk menjaga kesehatan mental seseorang.

Nah, itulah dua dampak buruk dari rasa kesepian yang bisa mempengaruhi kesehatan fisik dan mental kamu jika tidak segera di atasi.

Beberapa Tips Yang Sederhana Menjernikan Mata

Mata yang bersih tidak menggambarkan suatu mata yang sehat. Mata yang cerah dan berkilau dapat menunjukkan aura seseorang. Saat iris mata sangat kontras pada bagian putih mata anda, kenampakan akan lebih segar sehingga dapat menyampaikan hati yang gembira, kesehatan, dan vitalitasa.

Sebenarnya, saat mata anda merah itu bertanda bahwa ada suatu masalah pada tubuh kalian. Dan kalian pasti nanti di kira kurang tidur atau anda kelelahan saat tampilan mata  kayak gitu. Terkadang kecerahan mata di sepelehkan. padahal ini juga adalah bagian dari kalian untuk menjaga kecerahan mata kalian.

TIdak cuman pada bagian dalam mata kalian yang perlu kalian rawat. Kulit pada kelopak mata juga tidak boleh kalian abaikan. misalnya ada lingkarang hitam di bawah mata kalian, kondisi seperti ini juga dapat mempengaruhi penglihatan mata kalaian. Ada beberapa tips khusus untuk menjaga kecerahan mata kalaian.

tips seperti ini dapat kalian tunjukkan dengan mudah sambil beristirahat di rumah. Berikut ini adalah cara-cara sederhana menjernikan mata kita  yang dapat diramkum pada Healthline, sabtu(21/09/2019).

  1. Jauhi Udara Kering 

    Udara pada dataran tinggi, pesawat terbang, iklim gurun bisa sangat lah kering. Asap dan angin juga dapat mengeringkan mata kita, sepertinya pada hal  pengering rambut dan pada pemanas mobil yang dapat menghembus lansung ke mata kita.

    Pada saat mata kalian tidak memiliki kelembaban yang cukup, mata bisa jadi iritasi, merah, dan gatal. Kalau bisa kalian hindari udara kering sebisa mungkin.

  2. Mendapat Kualitas Tidur Yang Nyaman 

    Jika kalian tidak cukup tidur, lambat atau cepat mata kalian pastri akan menunjukkan tanda-tanda kecapekan. Usahakan tidur pada malam hari harus 7 samapai dengan 9 jam. Untuk membuat kalian tidak kecapekan dan puas pas saat tidur dan juga mencegah penyakit mata, jauhkan semua barang-barang elektronik kalian sebelum kalian tidur.

  3. Jauhi Mata Kalian Dari Sinar Matahari

    Melindungin mata kalian dari sinar matahari dapat juga menhindari penyakit mata kering. Itu juga mengurangin resiko ke bakar oleh matahari pada bagian kelopak mata atau bagian-bagian yang sensitif di bawah bagian mata.