Tag: kanker kulit

Sering Terjadi, 3 Faktor Yang Merusak Kulit Saat Olahraga

Olahraga adalah salah satu cara menyehatkan tubuh yang paling seru. Manfaatnya juga banyak untuk tubuh mulai dari membentuk tubuh, menjaga kesehatan mental, meningkatkan kebugaran, meningkatkan konsentrasi, hingga membersihkan kulit.

Tapi, beberapa kesalahan yang tanpa kita sadari mala bisa memicu berbagai masalah terhadap kulit. Seperti contoh kesalahan saat berolahraga di bawah ini yang bisa merusak kulit.

1. Menggunakan handuk keringat untuk mengusap wajah

Handuk yang kita gunakan untuk mengusap keringat menyimpan banyak bakteri, terutama handuk yang kita pakai bersentuhan langsung dengan peralatan olahraga. Dilansir dari laman kesehatan, handuk dengan kondisi seperti ini akan dengan mudah menyebarkan bakteri penyebab infeksi, jerawat, dan berbagai masalah kulit lainnya ketika kamu menggunakannya untuk mengusap wajah.

Upaya untuk menghindari masalah seperti ini, kamu bisa mencoba untuk menghindari mengusap wajah dengan handuk saat berolahraga. Bahkan, membiarkan keringat menguap dengan sendirinya jauh lebih baik, dan bersihkan badan dengan mandi ketika selesai olahraga.

2. Tidak menggunakan tabir surya saat olahraga di luar ruangan.

Seperti yang kita ketahui, paparan sinar UV dari matahari dapat memicu kerusakan pada kulit seperti muncul garis halus, hiperpigmentasi, hingga yang paling bahaya yaitu kanker kulit.

Untuk mencegah ini terjadi, saat berolahraga di luar ruangan, sangat di anjurkan untuk menggunakan tabir surya ke seluruh area kulit yang tidak tertutup.

Tapi, kamu juga harus pintar-pintar memilih tabir surya. Terutama bagi orang yang memiliki kulit sensitif, hindari penggunaan tabir surya yang lengket dan keras karena bisa menyumbat pori-pori kulit sehingga memicu jerawat.

3. Terlalu banyak gesekan

Saat bergerak kulit akan mendapatkan gesekan berulang-ulang dengan pakaian atau kulit area lainnya. Hal ini bisa menyebabkan bercak merah yang terasa perih atau seperti terbakar. Cara menghindari masalah satu ini, kamu bisa memilih pakaian dengan bahan yang lebih halus dan kurangi terjadinya gesekan.

Dikutip dari Jurnal kesehatan wanita, jika kulit kamu mengalami masalah seperti lecet, cuci area kulit yang lecet tersebut dengan air hangat atau dingin yang bersih, gunakan sabun, lalu oleskan salep antibiotik.

Manfaat Tak Terduga dari Kunyit Untuk Kulit

Sejak dahulu kala, kunyit sudah di kenal dan di manfaatkan banyak orang di dunia ini sebagai salah satu pengobatan tradisional dan kosmetik kecantikan. Selain di manfaatkan dalam bentuk utuh, saat ini sudah terdapat banyak produk yang menggunakan bahan dasar kunyit seperti suplemen, produk kecantikan, dan bumbu masakan bubuk.

Sudah banyak penelitian ilmiah mengenai khasiat dari kunyit bagi kesehatan dan kecantikan. Berikut ini sudah kami kumpulkan beberapa informasi manfaat kunyit untuk tubuh. Yuk, simak ulasannya di bawah.

1. Mempercepat penyembuhan luka

Penyembuhan luka merupakan manfaat dari bahan herbal yang kerap kali diremehkan, termasuk kunyit ini. Padahal, kemampuan tubuh untuk menyembuhkan diri sendiri membutuhkan waktu yang lumayan lama sehingga membutuhkan bantuan dari beberapa nutrisi penting.

Dikutip dari laman kesehatan harian, kunyit terbukti mampu membantu proses penyembuhan luka lebih cepat dengan mengurangi peradangan serta menetralkan oksidasi. Hal inilah yang akan membuat kulit dapat memperbaiki dirinya sendiri dengan cepat.

2. Mengatasi jerawat

Kunyit bisa menjadi bahan alami untuk menghilangkan bekas jerawat hormonal. Sebab, kunyit memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri yang berfungsi untuk memperbaiki kulit rusak.

Jerawat pada dasarnya bisa muncul karena adanya bakteri Propionibacterium acnes. Dilansir dari Greatist, perpaduan antara asam laurat dan kurkumin pada kunyit bisa menjadi ramuan yang sangat efektif untuk melawan bakteri penyebab jerawat.

Penggunaan kunyit untuk menghilangkan jerawat ada dua cara yaitu penggunaan secara oral dan topikal. Tapi, jika kamu mau mendapatkan manfaat kunyit dengan cara topikal, contohnya sebagai masker, usahakan untuk tidak membiarkan masker kunyit ini terlalu lama karena bisa membuat permukaan kulit menjadi kuning.

3. Mencegah kerusakan kulit akibat sinar matahari

Sinar UV yang dihasilkan sinar matahari menjadi musuh utama kulit. Sebab, sinar UV dapat menyebabkan munculnya garis halus, kerutan, hiperpigmentasi, dan kanker kulit. Tapi jangan khawatir, kunyit memiliki kemampuan untuk memperlambat penuaan serta kerusakan pada kulit akibat dari paparan sinar UV.

Dalam sebuah studi, para ilmuwan membuktikan bahwa senyawa antioksidan yang terdapat dalam kunyit dapat memperbaiki kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari langsung pada tikus percobaan secara signifikan. Selain itu, mereka juga menyebutkan jika hal ini bisa bermanfaat untuk mencegah terjadinya penuaan pada manusia.

3 Manfaat Konsumsi Ikan Berminyak Bagi Kesehatan

Oily fish atau ikan yang berminyak adalah salah satu bahan masakan yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan mental, mencegah kanker, menurunkan resiko penyakit jantung, dan manfaat-manfaat kesehatan lainnya.

Ikan berminyak merupakan salah satu jenis ikan dengan jaringan lunak paling banyak di rongga selom atau usus. sesuai dengan julukan nya, daging dari ikan jenis ini memiliki kandungan minyak hingga 30 persen di dalam dagingnya, namun jumlah ini bisa bervariasi.

Ikan yang mengandung minyak cukup mudah untuk di temui, contohnya ikan sarden, ikan haring, ikan salmon, tuna, trout, makerel, swordfish, dan ikan teri. Ikan-ikan tersebut memiliki kandungan minyak yang sangat baik untuk tubuh.

Berikut ini ada beberapa manfaat yang bisa kamu dapat dari konsumsi ikan berminyak.

1. Mencegah penyakit kardiovaskular

Kardiovaskular adalah salah satu penyakit yang mempengaruhi fungsi kerja jantung dan pembuluh darah. Penyakit ini bisa muncul akibat terjadinya penimbunan lemak pada arteri dan beresiko terjadinya pembekuan darah. Masalah kesehatan ini juga berpengaruh pada organ tubuh lainnya, seperti otak, jantung, mata, dan ginjal.

Konsumsi ikan berminyak akan sangat membantu melawan penyakit kardiovaskular, seperti yang tertulis dalam jurnal American Heart Association.

2. Mencegah kanker kulit dan mulut

Di kutip dari sebuah laporan yang terbit pada tahun 2013, ikan yang mengandung banyak minyak memiliki kemampuan untuk mencegah dan melawan penyakit kanker, terutama kanker kulit dan kanker mulut baik itu stadium awal atau pun akhir.

Asam lemak omega-3 yang melimpah dalam ikan jenis ini sudah terbukti ampuh untuk menghambat pertumbuhan sel-sel ganas yang dapat merusak tubuh.

3. Membantu tumbuh kembang janin

Bagi ibu yang sedang mengandung, konsumsi makanan tinggi omega-3 sangat di anjurkan. Menurut sebuah studi yang di lakukan para ahli dari Universitas Laval, Kanada. Para ahli menyebutkan jika mengkonsumsi ikan berminyak saat mengandung terutama pada bulan-bulan akhir kehamilan, janin dalam kandungan akan mendapatkan banyak dampak positif mulai dari perkembangan sensorik, motorik, dan kognitif sang anak.

Meski begitu, studi ini belum menemukan dampak positif yang sama pada ibu yang sedang menyusui.

Nah, itulah 3 manfaat konsumsi ikan berminyak bagi kesehatan yang harus kamu manfaatkan semaksimal mungkin.