Puasa merupakan sebuah kesempatan baik untuk kita kembali belajar dan mengendalikan diri dari rasa haus, lapar serta pikiran dan tindakan yang negatif.
Selain dari laper, sering kali nrasa haus ini adalah sebuah cobaan yang terbesar pada saat lagi puasa ramadan, apalagi bila anda yang tetap harus beraktivitas yang seperti biasa. adakah cara menahan haus paa saat puasa yang ampuh ini?
Inilah Beberapa Cara Dapat Menahan Rasa Haus Saat Puasa
Konsumsi Yoghurt Sebagai Sumber Nutrisi
Selain dari rasanya yang enak dan segar, yoghurt ini juga yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Satu cangkir yoghurt ini yang mengandung ada 85 persen air. Selain dari itu yoghurt ini juga yang memiliki banyak sekali nutrisi yang sangat penting dan berguna untuk tubuh. Maka dari itu, jika menambahkan yoghurt dalam menu makan yang selama puasa akan sangat membantu anda untuk bisa memenuhi nutrisi dan mencegah dehidrasi.
Tetap Wajib Konsumsi Sayuran Dan Buah
Dalam sumber nutrisi yang mengandung banyak sekali air adalah biah dan sayuran. megonsumsi keduanya pada saat sahur dan berbuka dapat membantu untuk yang mencegah rasa haus pada saat siang hari.
Anda yang disarankan untuk mengonsumsi buah dan sayuran yang mengandung adanya banyak air. yang seperti sayuran berdaun hijau, seledri, kubis. melon, semangka, jeruk dan mentimun.
Kurangi Asupan Yang Berlemak Tinggi
Takjil identik dengan jajanan yang manis dan gorengan. meski terlihat begitu menggiurkan, anda yang tetap perlu membatasinya ya, karena goengan ini yang mengandung lemak yang tidak baik pada tubuhmu.
Makanan yang berlemak tinggi akan yang menyebabkan perut anda tidak nyaman dan kembung. ya kemudian anda bisa menyebabkan dehidrasi. Untuk itu, anda yang sebisa mungkin hindari makanan yang berlemak saat sahur agar nantinya anda yang tidak merasa haus berlebihan ya.
Demikianlah ini beberapa cara yang dapat bisa anda lakukan untuk bisa mencegah atau meminimalkan rasa haus pada saat anda sedang puasa. Semoga puasamu anda bisa lancar ya.