Buah ciplukan merupakan salah satu jenis buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Buah ciplukan sering tumbuh ditempat sawah kering hingga sekitar hutan dengan memilik warna hijau kekuningan dengan dilapisi daun yang tipis. Buah ciplukan mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan seperti vitamin C, asam sitrus, zat gula, asam malat, tanin dan alkaloid. Dengan nutrisi tersebut membuat buah ciplukan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa manfaat dari mengonsumsi buah ciplukan.
1. Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Manfaat pertama dari mengonsumsi buah ciplukan adalah membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh hal ini karena kandungan nutrisi vitamin C dari buah ciplukan. Vitamin C dalam buah ciplukan berperan penting dalam melindungi tubuh dari kerusakan dari radikal bebas serta membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga membantu dalam pembentukan kolagen dalam mempercepat penyembuhan luka.
2. Membantu dalam menyehatkan pencernaan
Manfaat kedua dari mengonsumsi buah ciplukan adalah membantu menyehatkan pencernaan karena kandungan pektin yang tinggi dalam buah ciplukan yang menjadi sumber serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Sumber serat inilah yang berperan dalam membantu memindahkan asupan makanan melewati usus besar agar tidak terjadi sembelit.
3. Membantu meningkatkan kesehatan tulang
Manfaat ketiga dari mengonsumsi buah ciplukan adalah membantu meningkatkan kesehatan tulang hal ini karena kandungan vitamin K yang tinggi. Vitamin K inilah yang berperan dalam membantu meningkatkan kesehatan tulang dan proses metabolisme tulang. Para peneliti menyatakan bahwa dengan mengonsumsi vitamin K bersama dengan vitamin D dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan tulang secara optimal.
4. Membantu meningkatkan kesehatan mata
Manfaat terakhir dari mengonsumsi buah ciplukan adalah membantu meningkatkan kesehatan mata hal ini karena kandugan zat lutein dalam buah ciplukan yang membantu memelihara kesehatan mata. Kandugan zat lutein ini juga dapat mengurangi risiko terkena degenerasi makula yang dapat menyebabkan kebutaan. Zat inilah yang sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan mata agar terhindar dari risiko penyakit.
Itulah beberapa manfaat dari mengonsumsi buah ciplukan untuk kesehatan tubuh