Month: July 2022

Beras merupakan salah satu makanan pokok terutama untuk manusia di Indonesia Hal yang harus anda ketahui disini bahwa ada 26 negara yang menjadikan beras menjadi salah satu makanan pokoknya termasuk negara Indonesia dan ada juga banyak jenis beras yang akan memberikan manfaat untuk kesehatan

Ada beberapa jenis beras yang tersebar di seluruh dunia tetapi masyarakat Indonesia mungkin hanya lebih mengenal dan menggunakan sebagian saja seperti beras yang akan dijelaskan di bawah ini

Beras putih
Beras pada umumnya memiliki lapisan kulit berwarna kecoklatan ketika lapisan tersebut dibuang maka beras ini menjadi putih di mana beras putih memiliki bentuk bulir yang panjang dan bulir sedang sehingga ke bulir pendek backhand bulu tersebut ada yang berbeda-beda dan mempengaruhi indeks glikemik didalamnya yaitu salah satu kemampuan sumber karbohidrat untuk meningkatkan kadar gula darah dimana beras Putih merupakan salah satu sumber mangan zat besi dan vitamin D yang sangat baik

Beras merah
Kemudian jenis beras merah merupakan salah satu jenis beras yang memiliki kandungan gizi dan senyawa yang sangat bermanfaat hal yang harus anda ketahui di sini bahwa jenis beras merah ini sangat berbeda dengan beras merah pada umumnya yang sering dikenal di Indonesia yaitu beras coklat dari jenis beras ini memiliki kandungan protein dan serat yang sangat tinggi daripada dibandingkan dengan jenis beras putih Karena beras merah juga memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi

Beras coklat
Beras coklat merupakan salah satu jenis beras yang mengalami proses penggilingan juga tapi tidak sama dengan beras putih di mana pada umumnya beras coklat hanya akan menghilangkan lapisan terluarnya saja dan tidak akan menghilangkan lapisan Tengah di negara Indonesia berarti ini juga sering dikenal sebagai beras merah nasi yang berasal dari beras coklat memiliki tekstur yang lebih keras daripada nasi yang berasal dari beras putih di mana gerak coklat memiliki kandungan magnesium yang sangat tinggi dan akan memberikan kesehatan untuk sistem pencernaan

Seperti yang sudah anda ketahui bahwa buah kurma sangat identik dengan buah ketika bulan puasa yang dimana memiliki rasa manis dan juga legit dan kurma juga memiliki banyak sekali kandungan nutrisi yang bagus untuk ibu hamil seperti magnesium tembaga dan juga mangan berikut penjelasan selengkapnya

Dikutip dari beberapa sumber terpercaya mengatakan bahwa di dalam 100 gram buah kurma memiliki kandungan nutrisi seperti lemak protein karbohidrat serat glukosa kalsium magnesium dan juga fosfor dengan begitu buah kurma sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi bagi ibu hamil karena akan memberikan beberapa manfaat sebagai berikut

Menambah energi
Apabila anda melihat kandungan nutrisi buah kurma di atas yang di mana buah kurma memiliki kandungan 277 Kal sehingga apabila anda mengkonsumsinya secara rutin hal tersebut dapat membantu untuk memenuhi kebutuhan kalori tambahan bagi ibu yang sedang mengandung dikutip dari beberapa sumber terpercaya mengatakan bahwa ilmu yang mengandung sangat membutuhkan energi tambahan yang di mana jumlahnya akan sesuai dengan usia kehamilan

Rendah gula
Selanjutnya manfaat kurma yang lain bagi ibu hamil yaitu kandungan gula yang ada di dalam kurma jauh lebih rendah daripada kandungan fruktosa yang ada di dalam gula pada umumnya dengan begitu apabila anda mengkonsumsi buah kurma secara rutin akan membantu menjaga kandungan kadar gula darah yang ada di dalam darah ibu hamil sehingga tidak akan menyebabkan penyakit diabetes

Produksi oksitosin bisa mempercepat kontraksi
Ada juga beberapa sumber yang mengatakan bahwa penelitian tentang manfaat buah kurma untuk ibu hamil adalah dengan mengkonsumsi buah kurma secara rutin hal tersebut dapat meningkatkan produksi hormon oksitosin alami sehingga dapat Mempercepat tingkat kontraksi untuk melahirkan

Ketuban tidak mudah pecah
Ketuban merupakan salah satu selaput yang berisikan cairan dimana akan menyelimuti seluruh tubuh bayi yang ada di dalam kandungan dimana kantung ketuban dapat pecah sebelum bayi lahir Tetapi ada juga kemungkinan bahwa nantinya ketuban bisa pecah sebelum pada waktunya dan ketuban yang pecah sebelum pada waktunya akan memicu komplikasi seperti infeksi dan juga peradangan di mana ada beberapa penelitian yang mengatakan bahwa ibu hamil yang mengkonsumsi buah kurma akan memiliki selaput ketuban yang lebih kuat

Seperti yang sudah anda ketahui bahwa ikan laut merupakan salah satu bahan makanan yang banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh selain memiliki rasa yang lezat dan juga gampang diolah ikan laut juga merupakan salah satu makanan yang banyak sekali orang menyukainya karena memiliki kandungan gizi seperti protein vitamin D dan juga asam lemak omega 3 yang akan memberikan banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh

Dimana ikan laut yang selama ini kita kenal sebagai salah satu superfood yang memiliki kandungan protein yang tinggi dan berguna untuk meningkatkan pertumbuhan anak dimana masih banyak lagi manfaat manfaat yang dapat Anda rasakan apabila mengkonsumsi ikan laut secara rutin sebagai berikut

Membantu menurunkan resiko penyakit jantung
Jika memang memiliki kandungan lemak yang tinggi tetapi sebagian besar dari lemak di dalam ikan laut merupakan salah satu lemak baik seperti asam lemak omega-3 yang akan memberikan kesehatan jantung ada beberapa studi juga telah membuktikan bahwa orang-orang yang rutin mengkonsumsi ikan laut maka memiliki resiko lebih rendah untuk terkena penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan juga stroke

Mendukung pertumbuhan janin
Lalu kandungan nutrisi asam lemak omega-3 yang ada di dalam ikan laut juga memiliki manfaat untuk ibu yang sedang mengandung karena nutrisi asam lemak omega-3 yang ada di dalam bentuk sangat diperlukan untuk ibu hamil agar dapat meningkatkan pertumbuhan otot dan juga mata pada janin yang ada di dalam kandungan dan lemak itu juga memiliki peran yang sangat penting untuk menentukan lamanya masa kehamilan anda

Meningkatkan kesehatan otak
Seperti yang sudah diketahui bahwa seiring bertambahnya usia ada Makanya akan menurunkan fungsi otak dan meningkatkan risiko penyakit alzheimer akan tetapi ada beberapa penelitian yang telah menunjukkan bahwa orang-orang yang mengkonsumsi ikan laut secara rutin lebih cenderung Mengalami penurunan kemampuan otak lebih lambat daripada orang yang tidak mengkonsumsi ikan laut Maka dari itu sangat disarankan untuk Anda dapat mengkonsumsi ikan laut setiap harinya untuk meningkatkan kesehatan otak anda dan mencegah beberapa permasalahan otak

Seperti yang sudah anda ketahui bahwa di dalam masakan khas Indonesia akan terdapat salah satu rempah yang sering sekali digunakan yaitu adalah serai selain dapat memberikan cita rasa yang khas pada masakan saya juga bisa dihidangkan menjadi beberapa minuman hangat dan akan memberikan banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh lalu apa saja manfaat tersebut simak artikel ini sampai habis

Serai merupakan tanaman yang mengandung banyak sekali zat gizi seperti vitamin A vitamin C vitamin B9 mineral magnesium zat besi kalium fosfor dan juga kalsium yang akan memberikan banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh bukan hanya nutrisi-nutrisi tersebut salah juga memiliki kandungan sifat antibakteri yang sangat menguntungkan di antara lain adalah analgesik antiinflamasi antidepresan antiseptik anti jamur anti-virus dan masih banyak lagi agar dapat memberikan kesehatan tubuh seperti

Menangkal penyakit
Dengan memiliki aktivitas senyawa antioksidan pada beberapa ramuan serai dapat memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh anda yaitu perlindungan dari radikal bebas dan juga membantu untuk menjaga kadar kolesterol agar tetap seimbang serta juga bisa membantu tubuh anda untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dalam serai

Sebagai aromaterapi pengusir nyamuk
Selain dapat memberikan manfaat untuk kesehatan serta juga sangat dipercaya dapat dijadikan sebagai salah satu aromaterapi yang berguna untuk mengusir nyamuk di negara kita Indonesia juga batang serai yang ditumbuk kemudian didiamkan beberapa menit ketika tidur hal tersebut sangat ampuh untuk mengusir nyamuk yang bisa menyebabkan gatal-gatal serta demam berdarah

Menurunkan kadar kolesterol
Pada bagian daun dan juga akar pada serai memiliki sifat antihiperlipidemia dan juga sifat-sifat antihiperkolesterolemia yang di mana dapat membantu tubuh anda untuk menghasilkan kadar kolesterol yang lebih sehat Hal ini juga telah dibuktikan dari beberapa penelitian yang telah menunjukkan bahwa dengan mengkonsumsi rutin teh serai hal tersebut dapat menunjukkan hasil yang sangat signifikan untuk mempertahankan tingkat kadar kolesterol baik serta menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh

Seperti ada sudah ketahui bahwa ketika ada mengkonsumsi buah semangka pasti anda akan membuang bagian kulitnya tetapi Tunggu dulu dimana kulit semangka juga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan anda karena memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh anda maka dari itu Anda harus menyimak artikel ini sampai habis

Di mana bagian terlezat yang ada di dalam buah semangka pastinya terdapat pada bagian daging atau daging buah yang sangat merah selain dapat memberikan sensasi rasa segar ternyata manfaat buah semangka juga dapat terletak di kandungan vitamin dan juga mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda di sisi lain juga kulit buah semangka yang sering anda buang juga memiliki manfaat yang tidak kalah karena setiap 3 cm dari kulit semangka memiliki kandungan 1,8 kalori

Walaupun diri Anda tidak akan mendapatkan makronutrien yang besar tetapi kulit semangka juga dapat memberikan beberapa persen dari kebutuhan vitamin C harian Anda dan juga vitamin B6 yang dimana nutrisi tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh Anda setiap harinya jadi manfaat dari kulit semangka untuk kesehatan anda yaitu

Meningkatkan libido
Kulit semangka bukanlah salah satu makanan yang masuk ke dalam kategori obat kuat alami tetapi ada beberapa penelitian yang telah membuktikan bahwa kulit semangka dapat membantu pria untuk mengatasi beberapa permasalahan disfungsi ereksi ringan sampai juga sedang dengan begitu hal tersebut akan memberikan Efek pada performa anda ketika sedang bersama pasangan anda

Meningkatkan kebugaran saat olahraga
Ada juga beberapa studi yang telah menguji manfaat dari semangka terhadap masalah nyeri otot yang dirasakan setelah melakukan aktivitas olahraga dimana peserta diminta untuk memilih antara jus semangka alami ataupun jus semangka yang telah diperkaya sitrulin ataupun jus plasebo yang dikonsumsi 1 jam sebelum olahraga dengan begitu hasilnya membuktikan bahwa kulit semangka sangat signifikan untuk meningkatkan kebugaran

Membantu menurunkan tekanan darah
Apabila diri Anda memiliki kondisi hipertensi maka anda dapat mencoba untuk mengkonsumsi semangka termasuk juga kulitnya di mana ada beberapa penelitian telah membuktikan bahwa suplemen dari ekstrak buah semangka juga dapat membantu tubuh anda untuk mengontrol tekanan darah bagi orang dewasa Ia memiliki berat badan berlebihan ataupun obesitas

Seperti yang sudah diketahui bahwa daun sirih merupakan salah satu daun yang sering sekali dikunyah oleh orang-orang tua yang ada disekitar Anda lalu pastinya anda bertanya-tanya bukan Apakah benar daun sirih hijau dan daun sirih merah memiliki manfaat untuk kesehatan gigi dan Apa saja manfaat yang lainnya akan diberikan dari daun sirih tersebut maka dari itu Anda harus membaca artikel ini sampai habis

Daun sirih merupakan tanaman yang tergolong sebagai salah satu tanaman yang memiliki kandungan banyak air karena sekitar 85 sampai 90% daun sirih terdiri dari air karena begitulah daun sirih juga sangat rendah kalori dan rendah lemak di dalam 100 gram daun sirih hanya mengandung 44 kalori dan 0,4 sampai 1% lemak saja dan masih banyak lagi nutrisi-nutrisi pendukung yang akan memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh

Berikut adalah beberapa manfaat yang akan diberikan oleh daun sirih untuk kesehatan

Menurunkan kadar gula darah
Ada beberapa penelitian yang telah melaporkan bahwa Apabila mereka meminum air rebusan dari daun sirih atau daun sirih yang telah dikeringkan kemudian mereka kurus menjadi bubuk hal tersebut dapat membantu tubuh mereka untuk menurunkan kadar gula darah yang ada di orang-orang penderita diabetes tipe 2 selain itu juga daun sirih dapat melindungi kesehatan hati

Menurunkan kolesterol dan tekanan darah
Seperti yang telah diJelaskan di pembukaan tadi daun sirih memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi dimana didalam tubuh anda antioksidan dengan jenis eugenol yang nantinya akan bekerja melawan salah satu radikal bebas yang memicu kerusakan pada sel dan menimbulkan beberapa penyakit kronis di mana salah satunya penyakit jantung maka dari itu daun sirih dapat membantu tubuh anda untuk menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah

Penangkal kanker
Kandungan antioksidan yugenovel yang terdapat di dalam rebusan daun sirih hijau dan juga daun sirih merah memiliki fungsi untuk membantu tubuh anda agar mengatasi dan memerangi beberapa gejala radikal bebas yang nantinya akan menjadi salah satu kunci utama penyakit kanker dan juga penderita diabetes tipe 2

Caviar merupakan salah satu makanan yang sangat mahal dan juga dianggap sebagai makanan mewah tetapi dengan memiliki harga yang sangat tinggi caviar juga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh anda di mana kasihan merupakan salah satu sumber omega-3 sangat terbaik yang dapat meningkatkan fungsi otak

Bukan hanya itu saja masih ada beberapa manfaat dan juga kandungan kandungan nutrisi yang ada di dalam caviar yang tidak kalah menarik untuk anda ketahui maka dari itu Anda harus menyimak artikel ini sampai habis

Sebelum kita membahas apa saja kandungan gizi yang terdapat dalam buku caviar Anda harus perkenalkan dulu dengan makanan yang satu ini di manakah yang merupakan salah satu telur dari ikan sturgeon yang nantinya akan diawetkan dengan garam dan menjadi salah satu hidangan paling termahal di dunia

Di mana caviar memiliki kandungan nutrisi seperti protein lemak kalsium zat besi sodium beberapa jenis vitamin dan masih banyak lagi nutrisi-nutrisi yang dapat memberikan kesehatan tubuh seperti

Meredakan peradangan
Salah satu manfaat dari caviar yaitu dimana caviar dapat membantu tubuh anda untuk meredakan peradangan Hal ini dikarenakan caviar memiliki kandungan nutrisi asam lemak omega-3 yang sangat tinggi di mana kandungan tersebut sudah terbukti dapat membantu tubuh anda untuk meredakan beberapa gejala artritis apalagi pada sendi Anda yang sedang bengkak

Meningkatkan kesehatan otak
Seperti yang anda ketahui bahwa asam lemak omega-3 merupakan salah satu nutrisi yang dapat membantu tubuh anda untuk meningkatkan kesehatan otak hal ini juga dapat Anda rasakan apabila anda mengkonsumsi caviar karena caviar merupakan salah satu makanan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik

Menurunkan resiko penyakit mata
Tahukah Anda apabila caviar juga memiliki khasiat untuk menurunkan resiko terkena penyakit mata pada tubuh Anda hal ini dikarenakan kaviar memiliki kandungan asam lemak omega-3 vitamin A dan juga antioksidan Lutein yang di mana nutrisi-nutrisi tersebut sangat penting untuk mendukung kesehatan penglihatan anda dengan begitu anda akan terjauhi dengan permasalahan penglihatan

Seperti yang anda sudah ketahui bahwa olahraga secara rutin merupakan salah satu kegiatan yang dapat memberikan kesehatan tubuh dan juga membuat tubuh anda menjadi lebih bugar di mana ada banyak sekali jenis jenis olahraga yang dapat anda lakukan yaitu salah satunya adalah lari

Kegiatan olahraga lari adalah jenis olahraga yang sangat banyak dilakukan orang-orang selain mudah dan tidak memerlukan banyak biaya dari juga bisa memberikan banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh anda dan juga kesehatan mental maka dari itu olahraga lari sangat cocok dilakukan kapan saja mau di pagi hari sore hari ataupun di malam hari ini pastinya akan banyak sekali manfaat manfaat dari kegiatan ini yang akan diberikan untuk kesehatan tubuh Anda seperti

Menurunkan berat badan
Olahraga lari dapat membantu tubuh anda untuk meningkatkan pembakaran kalori yang ada di dalam tubuh hal ini pastinya akan memiliki dampak pada penurunan berat badan dan juga bisa mencegah tubuh anda terhindar dari osteoporosis dan obesitas tetapi anda juga harus mengetahui bahwa banyaknya kalori yang terbakar akan dipengaruhi oleh beberapa hal seperti kecepatan jarak Anda berlari dan seberapa banyak berat badan Anda

Menjaga kesehatan lutut
Ada beberapa orang yang beranggapan bahwa kegiatan olahraga lari dapat membuat anda menjadi keropos tetapi ada beberapa penelitian yang membuktikan bahwa hasil dari kegiatan lari Malah dapat membuat kesehatan mulut Anda terjaga ada juga beberapa studi yang sudah menunjukkan bahwa olahraga lari dapat menurunkan risiko asteris pada lutut dan juga pinggul tetapi apabila anda memiliki masalah pada sendi ada lebih baiknya anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum Anda memilih olahraga lari sebagai aktivitas rutin

Mencegah Osteoporosis
Di mana kegiatan olahraga lari sudah diketahui oleh banyak orang dapat membuat tubuh anda untuk menurunkan risiko terjadinya penyakit osteoporosis dengan demikian pastinya akan meningkatkan kesehatan tulang anda dan menurunkan tubuh anda dari penyakit osteoporosis di hari tua nanti sehingga anda dapat menikmati hari tua dengan tenang

Wortel merupakan salah satu tanaman yang masih masuk ke dalam kelompok umbi-umbian yang di mana pada umumnya di negara kita Indonesia sudah mengenal water sebagai tanaman yang memiliki warna oranye padahal dimana wortel juga memiliki warna kuning ungu putih hingga hitam

Dimana wortel pada umumnya akan diolah dengan banyak cara contoh Anda dapat mengkonsumsi wortel secara mentah dikukus direbus dipanggang ataupun dapat diolah menjadi jus karena wortel memiliki banyak kandungan nutrisi yang dimana dapat mendukung kesehatan tubuh pastinya banyak sekali manfaat manfaat yang bisa Anda rasakan apabila anda mengkonsumsi wortel secara rutin

Agar nantinya anda mengetahui Manfaat apa saja yang diberikan oleh wortel ini maka sangat disarankan untuk Anda dapat membaca artikel ini sampai habis

Menjaga kesehatan mata
Manfaat pertama yang diberikan dari wortel ini dan sudah banyak diketahui oleh orang-orang yaitu dimana wortel dapat menjaga kesehatan mata Anda hal ini dikarenakan wortel memiliki kandungan vitamin A yang sangat tinggi di mana kandungan vitamin A merupakan salah satu antioksidan yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan pada mata Anda apabila anda mengkonsumsinya dengan rutin

Menurunkan resiko kanker
Dengan anda mengkonsumsi wortel secara rutin maka hal tersebut juga dapat menurunkan risiko kanker terhadap tubuh Anda seperti di mana kanker usus besar kanker payudara dan juga kanker prostat Hal ini dikarenakan wortel memiliki kandungan antioksidan yang sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh Anda seperti karoten asam fenolat vitamin C vitamin A antosianin dan masih banyak lagi nutrisi-nutrisi yang dapat membantu tubuh anda untuk melawan efek radikal bebas

Menjaga kadar gula darah
Kemudian manfaat yang lain dari Anda rutin mengkonsumsi wortel ini yaitu dimana wortel dapat membantu tubuh anda untuk menjaga kadar gula darah Hal ini dikarenakan wortel memiliki kandungan indeks glikemik yang rendah di mana dapat mencegah terjadinya resistensi insulin yang bisa menyebabkan melonjaknya kadar gula darah pada tubuh anda dengan begitu pastinya kadar gula darah anda akan selalu normal apabila mengkonsumsi wortel setiap hari

Lidah sapi merupakan salah satu bagian dari daging sapi yang sering digunakan sebagai bahan dasar makanan dari beberapa jenis makanan yang ada bukan hanya memiliki rasa yang nikmat tetapi lidah sapi juga memiliki kandungan nutrisi yang dimana bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan begitu Anda harus mengetahui beberapa cara untuk mengolah lidah sapi ini

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa tips mengolah lidah sapi yang enak dan empuk simak sampai habis ya

Bahan-bahan yang dibutuhkan
Sebelum anda ingin mengolah lidah sapi agar nantinya enak dan empuk ada beberapa bahan-bahan yang harus Anda persiapkan terlebih dahulu yaitu seperti lidah sapi, daun jeruk, daun salam, Serai, Lengkuas, Jeruk nipis ,Dan garam secukupnya

Membersihkan lidah sapi
Setelah anda sudah mempersiapkan bahan-bahan utama untuk mengolah lidah sapi kemudian hal yang harus anda lakukan selanjutnya yaitu adalah membersihkan lidah sapi sangat disarankan untuk Anda bisa memilih saksi yang masih segar ataupun yang masih terbungkus oleh lapisan kulitnya dan juga Anda harus memilih lidah sapi yang memiliki tekstur kenyal ketika ditekan dan tidak lembek dan tidak berlendir dan tidak berbau Kemudian Anda dapat membersihkan lidah sapi tersebut dengan cara menggosokkan nya dengan garam sampai lendirnya terbuat

Merebus lidah sapi agar empuk
Setelah Anda membersihkan lidah sapi dari lendirnya Kemudian Anda harus memasukkan lidah sapi tersebut ke dalam air mendidih hingga terendam penuh hal ini memiliki tujuan agar nantinya dapat menghilangkan bagian kulit luar lidah sapi Anda dapat merebus lidah sapi selama 10 sampai 15 menit kemudian Anda membuang air rebusannya ke lalu Anda kikis kulit luar bagian di dasar tersebut

Mengolah lidah sapi yang enak
Setelah itu tidak sapi juga sudah siap diolah menjadi beberapa masakan yang dapat anda lakukan anda bisa membuat tidak sapi ke dalam bentuk olahan bistik semur sate padang sambal ijo dan lain sebagainya aku juga cocok membuat tidak api sebagai beberapa makanan pelengkap dari Idul Adha

Zat besi adalah salah satu nutrisi mineral yang pastinya sudah anda ketahui dan juga banyak sekali masyarakat masyarakat yang tahu dengan kegunaannya sebagai nutrisi penambah darah yang dimana mineral ini memang kegunaan utamanya sangat diperlukan dalam proses hemopoesis yaitu dimana pembentukan molekul hemoglobin

Tetapi Disamping itu juga ternyata zat besi juga memiliki kegunaan dalam beberapa fungsi yang itu pada sistem neurotransmitter pertumbuhan dan perkembangan hingga meningkatkan sistem imunitas pada tubuh seseorang

Dari beberapa penelitian yang sudah dilakukan mengatakan bahwa secara spesifik bahwa nutrisi zat besi memiliki kontribusi yang sangat besar untuk mendukung kesehatan tubuh kita Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa manfaat lain dari zat besi yang harus anda ketahui simak sampai habis ya

Meningkatkan fungsi otak
Menurut dari beberapa studi terpercaya mengatakan bahwa otak memiliki kadar zat besi yang sangat tinggi yang dimana zat tersebut diperoleh dari transpor besi yang nantinya akan dipengaruhi oleh beberapa reseptor transferin yang dimana pada zat besi di dalam kandungan darah anda akan meningkat selama beberapa pertumbuhan Ketika anda ada telah mengalami masa pubertas

Mencegah stunting pada anak
Dikutip dari beberapa sumber terpercaya mengatakan bahwa apabila jumlah zat besi yang dalam bentuk simpanan yang sudah cukup maka nantinya kebutuhan agar anak-anak membentuk sel darah mereka dalam sumsum tulang akan selalu terpenuhi tetapi apabila simpanan nutrisi zat gizi berukuran maka nantinya proses pembentukan darah akan terhambat sehingga Anda harus memperoleh asupan nutrisi zat besi yang bisa diperoleh dari beberapa makanan

Menjaga sistem imunitas
Seperti yang sudah dijelaskan di dalam beberapa jurnal terpercaya yang mengatakan bahwa zat besi juga memiliki kegunaan sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga membentuk sel-sel limfosit dan disamping itu juga ada beberapa protein pengikat besi yaitu adalah transferin dan juga laktoferin yang dimana dapat mencegah beberapa infeksi dengan cara memisahkan besi dari microorganism Yang nantinya akan berkembang biak sehingga sistem imunitas tubuh anda akan selalu terjaga

Jagung pertama kali di kembangkan di beberapa wilayah di negara Meksiko dan Amerika. Jagung sering di salah artikan dan di anggap sebagai sayuran padahal jagung masuk ke dalam jenis biji-bijian yang tinggi akan serat, vitamin, mineral serta antioksidan. Meski jagung lebih dikenal dengan warnanya yang kuning, namun kamu harus tahu juga jika jagung juga memiliki beberapa variasi warna seperti oranye, merah, biru, ungu, putih hingga hitam.

Biji jagung memiliki kandungan nutrisi yang sangat banyak dan menjadi salah satu jenis bijian yang paling banyak di makan. Jagung bukan hanya manis dan tinggi serat serta nutrisi, ternyata jagung menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan, berikut ini beberapa manfaat dari jagung.

Penambah Energi
Jika kamu adalah seseorang yang suka beraktivitas dengan fisik seperti gym, lari pagi, atau bersepeda dan hal lainnya, maka kamu harus memasukkan jagung ke dalam menu makanan kamu lebih rutin. Jagung memiliki karbohidrat kompleks sehingga akan lebih lama dicerna, dan memberikan energi untuk waktu yang lebih lama pula.

Satu buah jagung mengandung 29 gram karbohidrat yang bukan hanya untuk menambah energi tetapi juga berfungsi untuk menjaga kerja otak dan syaraf.

Mengurangi Resiko Anemia
Anemia atau kekurangan darah kerap dialami beberapa orang, untuk menghindarinya mengkonsumsi jagung merupakan salah satu cara terbaik. Jagung memiliki kandungan Vitamin B12, zat besi, dan asam folat yang sangat berperan penting dalam membangun sel darah merah dalam tubuh. Hal ini akan sangat membantu untuk menurunkan resiko anemia dengan mencukupi nutrisi yang paling dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sel darah merah.

Bagus Untuk Ibu Hamil
Jagung juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk ibu dan bayi yang dikandung. Jagung tinggi akan asam folat, asam patogen, dan zeaxanthin yang dapat menurunkan resiko cacat lahir pada bayi. Ini juga bisa membantu untuk melindungi bayi dari masalah fisiologis dan degenerasi otot. Kandungan serat yang tinggi dalam jagung juga bisa membantu untuk mencegah sembelit pada ibu hamil.