Seperti yang anda sudah ketahui bahwa olahraga secara rutin merupakan salah satu kegiatan yang dapat memberikan kesehatan tubuh dan juga membuat tubuh anda menjadi lebih bugar di mana ada banyak sekali jenis jenis olahraga yang dapat anda lakukan yaitu salah satunya adalah lari
Kegiatan olahraga lari adalah jenis olahraga yang sangat banyak dilakukan orang-orang selain mudah dan tidak memerlukan banyak biaya dari juga bisa memberikan banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh anda dan juga kesehatan mental maka dari itu olahraga lari sangat cocok dilakukan kapan saja mau di pagi hari sore hari ataupun di malam hari ini pastinya akan banyak sekali manfaat manfaat dari kegiatan ini yang akan diberikan untuk kesehatan tubuh Anda seperti
Menurunkan berat badan
Olahraga lari dapat membantu tubuh anda untuk meningkatkan pembakaran kalori yang ada di dalam tubuh hal ini pastinya akan memiliki dampak pada penurunan berat badan dan juga bisa mencegah tubuh anda terhindar dari osteoporosis dan obesitas tetapi anda juga harus mengetahui bahwa banyaknya kalori yang terbakar akan dipengaruhi oleh beberapa hal seperti kecepatan jarak Anda berlari dan seberapa banyak berat badan Anda
Menjaga kesehatan lutut
Ada beberapa orang yang beranggapan bahwa kegiatan olahraga lari dapat membuat anda menjadi keropos tetapi ada beberapa penelitian yang membuktikan bahwa hasil dari kegiatan lari Malah dapat membuat kesehatan mulut Anda terjaga ada juga beberapa studi yang sudah menunjukkan bahwa olahraga lari dapat menurunkan risiko asteris pada lutut dan juga pinggul tetapi apabila anda memiliki masalah pada sendi ada lebih baiknya anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum Anda memilih olahraga lari sebagai aktivitas rutin
Mencegah Osteoporosis
Di mana kegiatan olahraga lari sudah diketahui oleh banyak orang dapat membuat tubuh anda untuk menurunkan risiko terjadinya penyakit osteoporosis dengan demikian pastinya akan meningkatkan kesehatan tulang anda dan menurunkan tubuh anda dari penyakit osteoporosis di hari tua nanti sehingga anda dapat menikmati hari tua dengan tenang