Hal yang Tidak Boleh Dilakukan setelah Melahirkan Normal

Melahirkan adalah momen yang dinanti-nanti oleh setiap ibu. Setelah melahirkan, seorang ibu harus memperhatikan kesehatan dan pemulihan tubuhnya. Melahirkan secara normal memang lebih cepat pulih daripada melahirkan secara operasi caesar, tetapi tetap saja ada beberapa hal yang harus dihindari setelah melahirkan. Berikut adalah hal-hal yang tidak boleh dilakukan setelah melahirkan normal.

Terlalu banyak bergerak
Setelah melahirkan normal, tubuh Anda perlu waktu untuk pulih sepenuhnya. Jangan terlalu banyak bergerak atau melakukan aktivitas berat dalam waktu yang singkat. Istirahatlah sesering mungkin, terutama dalam dua minggu pertama setelah melahirkan.

Angkat barang berat
Setelah melahirkan normal, Anda sebaiknya tidak mengangkat barang yang berat atau melakukan aktivitas fisik yang berlebihan. Hindari angkat barang lebih dari 5 kg dalam beberapa minggu pertama setelah melahirkan. Jika Anda harus mengangkat barang, pastikan untuk meminta bantuan orang lain.

Minum minuman dingin
Setelah melahirkan normal, Anda sebaiknya tidak minum minuman dingin atau makan makanan yang terlalu dingin. Ini karena dapat mempengaruhi suhu tubuh Anda dan memperlambat pemulihan. Sebaiknya minum air hangat atau suam-suam kuku.

Menahan buang air kecil
Setelah melahirkan normal, jangan menahan buang air kecil terlalu lama. Hal ini dapat menyebabkan infeksi saluran kemih. Buang air kecil sesering mungkin, setidaknya setiap 2-3 jam.

Makan makanan yang pedas
Setelah melahirkan normal, hindari makan makanan yang terlalu pedas atau berbumbu kuat. Ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan memperlambat pemulihan.

Mengonsumsi obat-obatan tertentu
Setelah melahirkan normal, jangan mengonsumsi obat-obatan tertentu tanpa resep dokter. Beberapa obat dapat mempengaruhi produksi ASI dan menyebabkan efek samping lainnya.

Berhubungan seks terlalu cepat
Setelah melahirkan normal, sebaiknya hindari berhubungan seks terlalu cepat. Tubuh Anda masih dalam proses pemulihan dan perubahan hormon. Tunggu beberapa minggu atau sampai Anda merasa nyaman untuk berhubungan seks lagi.

Melupakan kebersihan diri
Setelah melahirkan normal, kebersihan diri sangat penting untuk mencegah infeksi. Mandilah secara teratur dan jangan lupa membersihkan area intim setiap kali buang air kecil atau BAB.

Mengabaikan tanda-tanda bahaya
Setelah melahirkan normal, perhatikan tanda-tanda bahaya seperti demam, pendarahan berlebihan, dan nyeri yang tidak tertahankan. Jangan ragu untuk segera meminta bantuan medis jika Anda mengalami gejala yang tidak normal.