Untuk anda sebagai perempuan yang sedang mengandung maka anda harus sangat berhati-hati ketika anda melakukan aktivitas aktivitas setiap harinya yaitu dimana salah satunya Ketika anda sedang Memilih olahraga salah satu olahraga yang sangat aman untuk Anda bisa lakukan yaitu adalah berenang tetapi tidak termasuk ski air menyelam ataupun scuba diving
Kegiatan berenang juga menjadi salah satu olahraga yang akan disarankan oleh beberapa ahli Ketika anda sedang mengandung karena kegiatan ini merupakan salah satu latihan yang bisa memberikan dampak rendah yang membangun kekuatan dan juga kapasitas aerobik serta di mana tidak memutar perut anda semua manfaat ini ini menjadikan kegiatan renang sangat aman dilakukan untuk perempuan yang sedang mengandung bahkan ketika mereka sudah mengandung tua
Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa tips berenang Ketika anda sedang mengandung ataupun hamil simak sampai habis ya
1.Memperhatikan suhu
Dijelaskan oleh beberapa sumber terpercaya mengatakan bahwa ibu hamil harus Bisa menghindari berenang di air yang sangat hangat Hal ini dikarenakan karena dapat meningkatkan suhu tubuh sangat penting untuk Anda bisa memastikan bahwa suhu tubuh anda tidak naik sampai diatas 39 derajat Celcius Ketika anda sedang mengandung Sehingga nantinya anda perlu menghindari penggunaan baik air panas pemandian air panas ataupun mandi dengan menggunakan air panas
2.Lakukan secukupnya
Berenang adalah salah satu olahraga yang paling aman untuk dilakukan oleh ibu yang sedang mengandung karena hanya ada sedikit resiko jatuh dan dimana air juga bisa mengurangi rasa tidak nyaman yang sedang dialami oleh kebanyakan ibu yang sedang mengandung walaupun begitu apapun yang berlebihan pastinya akan tidak baik termasuk juga untuk Anda yang melakukan kegiatan berenang ketika hamil secara berlebihan
3.Makan sebelum dan setelah berenang
Pada umumnya sangat ideal untuk ibu yang sedang mengandung membutuhkan dimana sekitar 300 kalori ekstra per harinya ketika mereka sedang mengandung dan 500 kalori ekstra ketiga trimester ketiga kebutuhan kalori tersebut sangat spesifik dan juga bisa bervariasi tergantung pada durasi renang anda dengan begitu sangat disarankan untuk Anda bisa mengkonsumsi makanan sebelum berenang dan juga setelah berenang