Banyak sekali orang-orang yang dimana sedang mengalami kondisi insomnia yang merupakan salah satu kondisi gangguan tidur yang sering sekali menyerang orang-orang apabila anda biarkan begitu saja maka kondisi insomnia tersebut nantinya akan merusak suasana hati dan juga kesehatan tubuh maka dari itu Anda harus mengatasi kondisi tersebut sejak dini Mungkin dengan cara mengetahui penyebabnya terlebih dahulu
Dikutip dari beberapa sumber yang mengatakan bahwa kondisi insomnia nantinya bisa menimbulkan beberapa jenis komplikasi seperti Prestasi Kerja Anda yang menurun bahkan bisa meningkatkan risiko kecelakaan dan juga meningkatkan beberapa jenis penyakit kronis seperti hipertensi dan penyakit jantung maka dari itu dimana kondisi insomnia tersebut tidak boleh anda sepelekan
Lalu di bawah ini adalah beberapa penyebab kondisi insomnia yang sering sekali terjadi
Usia Bertambah tua
Semakin bertambahnya usia anda maka risiko beberapa jenis penyakit juga akan meningkat dimana Salah satunya yaitu adalah terjadinya gangguan tidur pada tubuh orang-orang yang sudah memiliki usia lanjut di mana kondisi tersebut dapat terjadi dikarenakan ritme sirkadian tubuh akan menurun dengan bertambahnya usia dimana nantinya ritme sirkadian tersebut memiliki tugas agar bisa mengatur jam biologis di dalam tubuh yaitu salah satunya dapat mengatur waktu tidur dan juga bangun dengan menurunnya dan ritme sirkadian di dalam tubuh akan membuat jam tidur anda menjadi terganggu
Tidur siang terlalu lama
Kemudian penyebab insomnia yang lain dan tidak pernah anda duga tapi sering sekali dilakukan oleh banyak orang yaitu adalah ketika anda yang tidur siang terlalu lama memang tidur siang akan memberikan banyak sekali manfaat tetapi apabila anda melakukannya dalam waktu yang berlebihan hal tersebut hanya bisa memberikan kondisi insomnia di malam hari lebih baik anda Apabila ingin melakukan kegiatan tugas yang Anda dapat melakukannya dalam jangka waktu 10 sampai 20 menit dan juga ada tidak boleh tidur siang lewat dari jam 3 sore Hal ini dikarenakan apabila anda yang sudah terlalu lama tidur siang harinya di malam hari tubuh akan sulit untuk tertidur