Ketika anda ditanya tentang makanan apa saja yang memiliki kandungan kalsium tinggi pastinya yang akan terlintas di otak anda yaitu adalah produk produk susu Padahal di mana Masih banyak sekali makanan-makanan yang memiliki kandungan kalsium selain susu ini lalu apa saja makanan itu simak penjelasan lengkapnya di bawah ini
Agar nantinya Anda bisa memenuhi asupan kalsium setiap hari maka sangat penting untuk anda mengkonsumsi beberapa makanan yang memiliki kandungan kalsium karena kalsium merupakan salah satu jenis mineral yang dimana memiliki fungsi untuk menjaga kesehatan tubuh anda gimana mineral kalsium ini sangat dibutuhkan agar bisa membentuk tulang menjaga fungsi kerja otot yang ada di dalam tubuh manusia
Mungkin ada beberapa orang orang yang sangat khawatir apabila tidak bisa memenuhi kebutuhan kalsium per hari apa lagi dimana mereka yang memiliki penderita intoleransi pada laktosa maka dari itu ada beberapa orang yang mengkonsumsi suplemen kalsium agar bisa mencukupi asupan kalsium harian mereka
Tetapi pada kenyataannya anda tidak perlu mengkonsumsi suplemen kalsium karena ada beberapa jenis makanan yang gimana memiliki kandungan kalsium seperti makanan yang ada di bawah ini pastinya akan bisa membantu diri anda untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian
Ikan sarden
Pastinya anda sudah tidak asing lagi dengan ikan sarden di mana ikan ini merupakan salah satu makanan yang sangat populer di kalangan masyarakat dan juga ada baiknya ikan sarden memiliki banyak sekali kandungan kalsium di mana sarden ini merupakan salah satu jenis makanan yang merupakan sumber kalsium sangat baik
Ikan teri
Selain ikan sarden ada juga jenis ikan yang memiliki kandungan kalsium sangat tinggi yaitu adalah ikan teri dimana sama seperti ikan sarden ikan teri ini memiliki kandungan kalsium yang ada di dalam tulang mereka ketika anda mengkonsumsi ikan teri pastinya Anda juga mengkonsumsi pulang secara tidak langsung maka dari situlah nanti anda bisa mendapatkan asupan nutrisi kalsium untuk menjaga kesehatan tubuh anda